Con base a la lectura rescatare las ideas principales y así formare mi apunte. Posteriormente se comentara la lectura y se anotaran al pizarrón como lluvia de ideas.
¿Sabías que? 

Todas las familias tienen características propias, ninguna es mejor o peor que otra, simplemente son distintas. Su composición y organización son variadas. Dentro de cada familia todos tienen diferentes ocupaciones, algunos trabajan fuera de casa y algunos dentro de casa, y sus horarios de trabajo no siempre coinciden con mis horarios; pero en toda familia existe alguien con quien me llevo mejor, me comunico mejor y compartimos espacios y tiempo. Esta persona la debo identificar como mi “enlace de protección”, debe conocer a dónde voy, con quién voy, con quién me comunico en redes sociales, qué pasa con mis docentes dentro y fuera de clases, cómo es la relación con mis compañeros y compañeras, qué pasa con mi novia/o, y con mis amistades. 

Aunque yo puedo cuidarme, existen algunos factores que ponen en riesgo mi salud, mis emociones, mi libertad y mi vida. Algunos de estos factores son: 

Ser confiado. Hay cosas de mi vida que no debo comentar a compañeros, compañeras y docentes, y debe reservarlas solo al interior de mi familia. Ser imprudente. Tiene que ver con las decisiones que tomo sus consecuencias y cómo afectan en mis estudios y en mi proyecto de vida.

Ser imprudente tiene que ver con ser irresponsable, con hacer aquello que no está permitido a mi edad como dañar mi organismo con alcohol, drogas, estupefacientes o alguna otra sustancia o acción dentro y fuera de casa, así como en reuniones con amigos y amigas. Factores de riesgo. Todos aquellos elementos que afectan el desarrollo educativo de calidad de las y los estudiantes. Si legalmente no me está permitida la compra de ciertos productos, la entrada a ciertos lugares, abrir cuentas en redes sociales, entrar a páginas de contenido para adultos, jugar ciertos juegos y videojuegos, o ver determinadas películas, no es porque quieran molestarme los adultos, sino porque mi cerebro no está listo para asimilar este tipo de información, por lo que estoy dañando mi cuerpo al hacerme el o la valiente y pensar que no pasa nada al arriesgarme; pero si pasa, mi cerebro no sabe distinguir si se trata de información a través de los medios o hechos de la vida real, por lo que las consecuencias se ven a mediano y largo plazo, afectando mi salud, mi estabilidad en la escuela, en mi hogar y en mi proyecto de vida. 

Anticiparme a entrar a una vida de adultos. Tomar ciertas decisiones y correr ciertos riesgos me llevarán a vivir un estilo de vida que no me corresponde. Por ejemplo, tener relaciones sexuales a temprana edad, sin protección y sin información oficial y profesional, puede traer como consecuencia un embarazo no deseado; y con este, entrar a la vida de los adultos, dejar de estudiar para convertirme en madre o padre, dejar de salir con amistades por tener que cuidar de mi embarazo, de mi bebé y la procuración de vida. El embarazo infantil y adolescente es un factor de riesgo que puede prevenirse. Infórmate en fuentes confiables oficiales (OMS, Secretaría de Salud, UNICCEF, entre otras), así como con de profesionales de la salud.

Exponerme a relaciones afectivas violentas. Hoy algunas violencias han sido naturalizadas, es decir; no las percibo como acciones violentas, ya sea que me las hagan, yo las haga o las vea en otras personas. Las violencias naturalizadas se dan entre amigos, amigas, novios y novias, y pueden llegarse a confundir con sobreprotección, por lo que debo tener presente que, si es amor, entonces no va a dañarme.

Estos factores de riesgo me acompañan durante mi vida, y pueden venir de personas que quiero y que dicen quererme, por eso es importante conocer mis factores de protección para salir bien librado de las situaciones que arriesgan mi vida, mis emociones, mi libertad, mis estudios y mi permanencia en la escuela.

 

1.     POSICIONA TU CUERPO EN SANA DISTANCIA DE TUS COMPAÑEROS

2.     OBSERVA LA FORMA CORRECTA DE REALIZAR EL MOVIMIENTO 

3.     REALIZA CADA UNO DE LOS EJERCICIOS DURANTE 60 SEGUNDOS

4.     REPITE CADA EJERCICIO POR 3 VECES INCREMENTANDO LA INTENSIDAD