https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5 Actividad 4 en-us 2021-06-15 19:47:19 UTC 2021-06-16 20:26:30 UTC hello@padlet.com paulfigueroa07 https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608391772 La concentración es un elemento fundamental para conectar el cuerpo y la mente. Durante la realización de los ejercicios es clave concentrase en el área del cuerpo que se está trabajando y poner atención en sentir la actividad que desarrollan los músculos, percibiendo de qué manera están relacionados entre sí los movimientos del cuerpo]]> 2021-06-15 19:56:10 UTC https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608391772 paulfigueroa07 https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608396830 El concepto de control en el método Pilates se articula en torno al control muscular, referido a la conciencia del propio cuerpo adquirida a través de la realización de los ejercicios, y es un concepto que a su vez se funde con el control mental, ya que el método considera la mente como indivisible del cuerpo. A medida que vayamos avanzando en el método aumentará nuestra capacidad de control, y podremos comprobarlo gracias a diversas evidencias]]> 2021-06-15 19:59:43 UTC https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608396830 paulfigueroa07 https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608402541 La precisión en la ejecución de los movimientos es clave en Pilates, y deriva del control exigido para realizarlos. Siempre que se ejecute un ejercicio, hay que concentrarse en realizar el movimiento correcto. En Pilates cada movimiento tiene un propósito, y no perder de vista ese objetivo es vital para la correcta ejecución del ejercicio,]]> 2021-06-15 20:03:18 UTC https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608402541 paulfigueroa07 https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608405416 La calidad de los movimientos está estrechamente ligada con el concepto de control. El movimiento debe ser fluido e ininterrumpido, a una velocidad ni muy rápida ni demasiado lenta. En Pilates no existen movimientos aislados o fuera de control, sino que se sigue el fluir natural del cuerpo.]]> 2021-06-15 20:05:12 UTC https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608405416 paulfigueroa07 https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608408209 La respiración es una actividad que realizamos de manera automática e inconsciente, y que sin embargo influye sobre todas las funciones corporales. El método Pilates contempla la respiración como un vínculo entre la actividad física y el interior/exterior de nuestro organismo, por lo que la incluye como una destreza más dentro del régimen de ejercicios.]]> 2021-06-15 20:07:00 UTC https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608408209 paulfigueroa07 https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608410345 Joseph Pilates desarrolló su sistema en torno a la idea del "Powerhouse” o Centro de Energía, constituido por las áreas centrales del cuerpo, donde se condensa la fuerza necesaria para realizar los ejercicios del método. Se trata del centro neurálgico de todos nuestros movimientos, desde donde fluye la energía hacia las extremidades, y donde se coordinan los movimientos de todo el cuerpo, al tiempo que se fortalece y se protege la columna vertebral]]> 2021-06-15 20:08:21 UTC https://padlet.com/paulfigueroa07/v6n9jbdyb4guk0x5/wish/1608410345