https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a بالعلم و العلم نحقق الأمل en-us 2021-02-17 03:37:00 UTC 2025-11-24 16:40:21 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f970.png falmansoori2012 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1209565000  1. ما الخطوات الأولى الصحيحة  عند التعرض للتوتر؟

2.  ما الشيء غير الصحيح الذي يلجأ إليه الشخص المتوتر طلباً للعلاج؟

3. ما مفاتيح السيطرة على التوتر ؟]]> 2021-02-17 03:37:40 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1209565000 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354197 2- يلجا الانسان الى فعل اشياء تضره كالتدخين وشرب الخمر
3- تعتمد السيطره على التوتر على القوه النفسيه فيجب على الشخص ان يكون نشيط ويتحدث مع اشخاص ايجابيين لحل المشكله وان يعمل بذكاء]]> 2021-02-18 08:44:14 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354197 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354222 1-تحديد سبب التوتر
2-التدخين او شرب الخمر
3-بناء قوه نفسيه-وجود شبكه اجتماعيه-التمارين الرياضيه-عدم لتشائم والشعور بايجابيه]]> 2021-02-18 08:44:15 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354222 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354492  1-أن يكون شخص ايجايبا و يمارس رياضه
2-شرب الخمر و التدخين
3-كتابه الاشاء الايجابيه التي حدثت فاليوم ويعود بقراءتها

]]> 2021-02-18 08:44:21 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354492 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354553 1- تحديد السبب
2- ان يذهب الشخص الي الخمر و التدخين
3-  تمارين الرياضه - امتلاك السيطره - التواصل مع الناس - العمل بذكاء اكثر - الحرص على الايجابيه.

]]> 2021-02-18 08:44:22 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354553 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354693 1: ما الخطوات الاولى الصحيحة للتعرض للتوتر؟ ان يكون المراة نشيطا وممارسة التمارين تقلقل من التوتر وتتحديد السبب.
 
2:ان يذهب الشخص الى اماكن التدخين والخمر.

3:وجودة شبكة اجتماعية .الاجتهاد المتصل بالعمل .النظرة الايجابية .تمارين الرياضة .]]> 2021-02-18 08:44:24 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354693 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354785 ١-ممارسه التمارين لا تذهب التوتر ولكن تساعد في تخفيف التوتر كثيرا
٢- التدخين و شرب الخمر
٣- الحرص على الايجابيه رغم التوتر، التمارين الرياضيه ، القرآءه و الحرص على التفكير الايجابي.]]> 2021-02-18 08:44:26 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354785 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354862 1- تحديد سبب ، ممارسه الرياضه لتخفيف التوتر ، الاستغفار 
2- التدخين ، شرب الخمر 
3- تحديد اهداف ، نظره ايجابيه  ، امتلاك السيطره ،  التواصل مع الناس ، تمارين رياضيه 

]]> 2021-02-18 08:44:28 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214354862 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214356411 1- ان يكون نشيطا رياضياً وتحديد السبب .
2- التدخين وشرب الخمر 
3- التحلي بالايجابية والسيطرة على امور التي تسبب التوتر]]> 2021-02-18 08:44:58 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214356411 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214356618 ١- تحديد السبب ، ممارسة الرياضه 
٢- التدخين وشرب الكحول 
٣- امتلاك السيطره وان يكون المرء نشيط والتفكير الايجابي ]]> 2021-02-18 08:45:02 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214356618 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359343 1: ممارسه الرياضه / التقرب الى الله قراءة القرآن /
٢: شرب الكحول والتدخين 
٣: عدم السلبيه والتشاؤم ]]> 2021-02-18 08:45:58 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359343 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359397 1-معرفه سبب التوتر و السيطره
2-التدخين
3- التفكير بالاشياء الايجابيه  ]]> 2021-02-18 08:46:00 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359397 lamyaaalanood https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359618 2021-02-18 08:46:04 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359618 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359656 1- تحديد السبب , السيطره على التوتر 
2- الجوء للتدخين او شرب الكحول
3- ان يكون المرء نشيط, امتلاك السيطره و التفكير بإيجابيه]]> 2021-02-18 08:46:05 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359656 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359931  ١-تحديد السبب
٢-التدخين وشرب الخمر
٣-وحود شبكه اجتماعيه جيده -امتلاك السيطره-التواصل الجيد مع الناس-الحرص على الايجابيه -تمارين رياضيه

]]> 2021-02-18 08:46:10 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214359931 stuf20706246 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214360077 1-تحديد سبب التوتر 
2-التدخين و شرب الخمر
3-امتلاك السيطره]]> 2021-02-18 08:46:12 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214360077 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214360564 1-تحديد السبب
2- تمارين الرياضه 
3- التدخين]]> 2021-02-18 08:46:23 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214360564 asmahudaid11 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214361307 1-ممارسة التمارين لا تذهب التوتر ولكن تساد في تخفيف التوتر .
2-ان يذهب الشخص لمكان فيه تدخير و تحديد السبب.
3-امتلاك السيطرة و التواصل مع الناس ]]> 2021-02-18 08:46:38 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214361307 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214362134 - قراءة القرآن "سوره البقره" / ممارسة الرياضه / التقرب الى الله .
-اللجوء الى التدخين وشرب الكحول .
-امتلاك السيطره / التحلي بالإيجابية.]]> 2021-02-18 08:46:57 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214362134 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214363631 1ممارسة التمارين الرياضيه 

2-التدخين

3 قراءة القرآن

]]> 2021-02-18 08:47:26 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214363631 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214363662 1.تحديد السبب والسيطره على التوتر
2.اللجوء الى التدخين و شرب الكحول 
3. وجود شبكه اجتماعيه جيدة -أن يكون المرء نشيط مثال ممارسه الرياضه  - التفكير الايجابي .]]> 2021-02-18 08:47:27 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214363662 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214367571 2021-02-18 08:48:43 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214367571 https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214368649 ممارسه الرياضه لتخفيف التوتر ]]> 2021-02-18 08:49:05 UTC https://padlet.com/falmansoori2012/v5w5eavd1cv6j33a/wish/1214368649