https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf en-us 2016-09-01 10:51:46 UTC 2016-09-02 06:47:41 UTC hello@padlet.com aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121042111 Karppaus eli vähähiilihydraattinen ruokavalio on erityisruokavalio, jossa yritetään rajoittaa hiilihydraatteja. Hiilihydraattien suositeltava saantimäärä päivässä vaihtelee n. 20 grammasta sataan grammaan. ]]> 2016-09-01 10:54:29 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121042111 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121043156 Karppausta käytetään laihduttamiseen ja painonhallintaan, sekä esimerkiksi diabeteksen tai suolistovaivojen hoitoon ja ehkäisyyn]]> 2016-09-01 11:06:16 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121043156 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121084183 Karppaajat syövät keskimääräistä enemmän kasviksia, kanaa ja kananmunia, ja vähemmän perunoita, viljatuotteita ja sokeripitoisia mehuja ja limsoja. ]]> 2016-09-01 13:55:56 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121084183 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121085006 Vähähiilihydraattisen ruokavalion muotoja on monia, tunnetuimpana varmaankin Atkinsin dieetti, jossa hiilihydraatteja rajoitetaan rajusti.]]> 2016-09-01 13:58:20 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121085006 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121087694 Karppausta on puolustettu sillä, että ruokahalu vähenee ja nälkää ei tarvitse tuntea, eikä ruoan määrää rajoiteta. Pudotettu paino pysyy poissa ja ruoansulatus paranee]]> 2016-09-01 14:06:32 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121087694 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121089211 Karppausta kritisoidaan mahdollisten vakavien puutostilojen takia jotka pahimmillaan voivat johtaa sydänkohtauksiin. Muun muassa Kela ja Diabetesliitto eivät suosittele karppausta.]]> 2016-09-01 14:10:12 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121089211 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121091109 2016-09-01 14:15:05 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121091109 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121092420 = ruokia joilla on korkea ravinnepitoisuus eli ne sisältävät runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja mineraaleja]]> 2016-09-01 14:18:41 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121092420 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121093706 = funktionaaliset eli terveysvaikutteiset elintarvikkeet ovat tuotteita, jotka tieteellisesti todistettuina edistävät terveyttä, hyvinvointia tai pienentävät sairastumisriskiä, esimerkiksi ksylitolipurukumi.]]> 2016-09-01 14:22:15 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121093706 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121095390 = tuoreista vihanneksista, hedelmistä ja marjoista valmistettua ruokaa, jonka valmistuksessa ei ole käytetty hellaa eikä uunia. Valmistuksessa käytetään sauva- ja tehosekoitinta, ja ruoka kuumennetaan enintään haaleaksi.]]> 2016-09-01 14:26:47 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121095390 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121164441 2016-09-01 17:30:55 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121164441 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121164953 Erilaiset erityisruokavaliot lupaavat positiivisia vaikutuksia terveyteen ja painonpudotukseen ja -hallintaan. ]]> 2016-09-01 17:32:29 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121164953 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121166056 Normaalista poikkeava ruoka koetaan jännittävänä ja uutena asiana eikä vaadi välttämättä suuria elämänmuutoksia.]]> 2016-09-01 17:35:37 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121166056 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121166623 2016-09-01 17:37:19 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121166623 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121167704 http://www.tikis.fi/ravinto/superfoodien-lyhyt-oppimaara/]]> 2016-09-01 17:40:21 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121167704 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121168732 https://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio]]> 2016-09-01 17:42:51 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121168732 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121169101 http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/raakaruoan_suosion_salaisuus]]> 2016-09-01 17:43:48 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121169101 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121170026 https://fi.wikipedia.org/wiki/Terveysvaikutteinen_elintarvike]]> 2016-09-01 17:45:42 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121170026 aino_saarinen https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121170280 Osa lähteistä oli luotettavia, kuten terveyssivusto joka kertoi superfoodista. Wikipedian luotettavuudesta voidaan aina kiistellä mutta suurin osa tiedosta on kuitenkin luotettavaa.]]> 2016-09-01 17:46:16 UTC https://padlet.com/aino_saarinen/v5dn7ifylttf/wish/121170280