運動防護之內容簡述 by 王廷瑋 https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz 愿望之作 en-us 2022-01-07 00:29:20 UTC 2022-01-07 01:34:09 UTC hello@padlet.com 運動防護課程我最有印象的是「運動營養與健康」，這個單元主要是在講述飲食均衡和健康的減重，我從中學習到了有關在減重期間可以攝取的食物。 https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979759857 2022-01-07 01:10:48 UTC https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979759857 https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979760264 運動傷害防護課程共有「運動營養與健康」、「運動心裡與表現」、「運動禁藥」單元，而我最有印象的是「運動營養與健康」，我從中學習到的是如果健康減重減脂，可以運用在現實生活中。。反思我的飲食，可以怎麼應用]]> 2022-01-07 01:11:10 UTC https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979760264 https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979766611 運動傷害防護課程有1.運動營養與健康2.運動心裡與運動表現3.運動禁藥
我深刻的單元是運動心裡與表現此單元是在講述運動心裡的壓力反應出的運動表現與壓力帶給健康的危害，我學到了比賽時減緩緊張的情緒

]]> 2022-01-07 01:17:13 UTC https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979766611 https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979767130 運動傷害防護課程共有「運動營養與健康」、「運動心理與運動表現」、「運動禁藥」三個單元，而我最有印象的是「運動營養與健康」。這個單元在講述糖類,脂肪, 蛋白質, 維生素, 水和礦物質六大類營養素, 以及營養與健康的關係, 營養標準與指導, 和各個運動員的營養需求，而我從中學習到哪些營養素是我們運動員控重時比較需要的，而哪些則需要少吃。反思自身我覺得我可以多吃蔬菜類來補充維生素。]]> 2022-01-07 01:17:43 UTC https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979767130 https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979772096 運動傷害防護課程共有
「運動營養與健康」「運動心理及運動表現」「運動禁藥」單元，其中最有印象的單元是運動心理及運動表現。

這個單元中我學到如何調節比賽時的心理調整，由於我是個在比賽前、中都很容易緊張的選手，所以我可以藉由學習到的知識來調整我往後上場前、中的心情及表現。]]> 2022-01-07 01:22:19 UTC https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979772096 https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979773966 運動傷害防護課有「肌貼貼扎法」「運動營養與健康課程」「運動心理與運動表現課程」「運動禁藥」，而這些課程我最有印象
「運動心理與運動表現」，在過程中有許多我曾經或者我現在需要面對到的問題，跟如何去解決和面對困難、挫折。
有良好的心態，在表現上會比較好，但不是每一場、每一天、每一次訓練、比賽上都有良好的心態和表現，在不好的時候該怎麼去面對都是我在這堂課程中去學習到的。
]]> 2022-01-07 01:24:01 UTC https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979773966 https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979778836 運動傷害防護此課程包含
「運動營養與健康」
「運動心理與運動表現」
「運動禁藥」

其中我最印象深刻的是「運動禁藥」
我在此單元中學習到
各種不同廠牌的藥物
都有各種不同的成分
且可以利用科技網路去查詢
該藥物是否有與運動禁藥相關的成分
讓我們避免在日常的比賽中違反規則意外的使用到運動禁藥，也能清楚的了解該藥物的成分內容。


]]> 2022-01-07 01:28:18 UTC https://padlet.com/tim83513/v4kdm7giwc0wp8qz/wish/1979778836