Idrott by Stina Boström https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111 uppvärmning och styrketräning en-us 2016-11-30 11:16:53 UTC 2025-12-07 11:29:04 UTC hello@padlet.com yonus_madadi_student https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140768383 1: Jag värmer upp genom att springa, hoppa, armhävning, lyfta lätta vikter.
2: Kroppen blir mjuk och värmt, pulsen ökar så man har berett att börja träna.
3: För att inte man skada sig när man tränar och man bli inte trött och man andas bra. ]]> 2016-11-30 11:45:07 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140768383 1.jogga, promenera, göra arm hävning och stretching https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140768412 2016-11-30 11:45:15 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140768412 jag vämer upp genom att springa https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140768845

]]> 2016-11-30 11:47:39 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140768845 hur värmer jag upp. https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140768945 att springa och tränna 

]]> 2016-11-30 11:48:13 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140768945 jag springa 30 min när jag värmer min kroppen mushtaq_naderi_student https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769035 2016-11-30 11:48:48 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769035 Om man inte gör uppväming innan man börjar träna det blir https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769041 2016-11-30 11:48:52 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769041 1_ Hur värmer jag upp ? https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769097 jag värmer upp att genom springa, träna, hoppa , promenera , cykla.]]> 2016-11-30 11:49:23 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769097 1.man måste promenera långsamt första och sen börja att springa fort . https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769139 2.hjärtat kommer att pulsa snabbare !
musklerna blir värmare och man känner att bli pigg .
3.vi värmer att bereda för göra någonting så hårt t.x spelar fotboll , simma , ...
men om vi värmer inte kanske man skadar :( ]]> 2016-11-30 11:49:39 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769139 Hur värmer jag upp? https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769162 Att spela fotboll 
cykla och springa  ]]> 2016-11-30 11:49:49 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769162 jag värmer upp genom att springa https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769293 2016-11-30 11:50:40 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769293 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769390 2.börja acceptera den förändring som sker på musklerna

]]> 2016-11-30 11:51:14 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769390 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769447 Jag börja värma upp ett lugnt tempo.några gånger eller springa lite sakte till kroppen bli redo för en braträning.]]> 2016-11-30 11:51:31 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769447 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769455 Jag börja värma upp i ett lugnt tempo.
Börja promenera, hoppa några gånger eller springa lite sakta till kroppen bli redo för en bra träning.]]> 2016-11-30 11:51:35 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769455 vad händer i kroppen. https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769476 vi kroppen kännar värm och törstig och vi känna att vi jätta trötta. ]]> 2016-11-30 11:51:46 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769476 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769529 3. att skydda dig från sträckning 

]]> 2016-11-30 11:52:01 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769529 3= Varför värmer vi upp För att inte får skador i kroppen man måste göra upp värmning https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769539 2016-11-30 11:52:03 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769539 1-man måsta springa första att man blir varm. 2 - om man träna man blir mycket pigg https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769726 Därför att man måsta måsta blir varm att man kan träning . ]]> 2016-11-30 11:53:04 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769726 Hur värmer jag upp? https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769743 Innan jag spela fotboll  jag måste värma upp - då brukar jag använda hela kroppen genom att springa]]> 2016-11-30 11:53:10 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769743 2_vad händer i kroppen https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769789 kroppen bli mjuk Vi blir trött och kroppen svettas och vi känn törstig.]]> 2016-11-30 11:53:25 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769789 Hur värmer jag upp mohammad_alkhalaf_student https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769812 när jag övning (spelar fotboll - cyklar - simmar )]]> 2016-11-30 11:53:33 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769812 när jag värmer min kroppen de kan bra funkar och min kroppen har inga problemet mushtaq_naderi_student https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769841 2016-11-30 11:53:42 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769841 jag värmer upp att springa https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769993 2016-11-30 11:54:31 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140769993 Uppvärmning https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140770399 promenera springa och efter spela fot boll  ]]> 2016-11-30 11:56:23 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140770399 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140770456 träning eller springa

]]> 2016-11-30 11:56:40 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140770456 därför jag kan bra motion mushtaq_naderi_student https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140770962 2016-11-30 11:59:24 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140770962 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140771303 därför att när vi värmer vi ska spela idrott kämpa. ]]> 2016-11-30 12:01:00 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140771303 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140771594 3- varför värmer vi upp ? 
-Därför så kommer både musklerna och senorna gradvis att bli smidigare.]]> 2016-11-30 12:02:31 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140771594 2.Kroppen blir mjuk. https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140771753 Man skadas inte någon organ i kroppen.
Man kan träna mycket bättre med hög tempo.

]]> 2016-11-30 12:03:09 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140771753 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140771876 Blir trött]]> 2016-11-30 12:03:44 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140771876 2 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140772025 kroppen blir mjuk man skadas inte någon organ i kroppen bättre med hög tempo.]]> 2016-11-30 12:04:24 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140772025 Vad händer i kroppen mohammad_alkhalaf_student https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140772104 Kroppen känner att trött för att änvanda hela kroppen och svettningar  ]]> 2016-11-30 12:04:42 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140772104 3. För att kroppen blir redo för en bra träning med högt tempo. https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140772557 2016-11-30 12:06:34 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140772557 3 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140773015 för att kroppen blir redo för en bra träning med högt tempo.]]> 2016-11-30 12:08:43 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140773015 Värför värmer vi upp mohammad_alkhalaf_student https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140773070 Därför nerverna blir bättre på att skicka vidare hjärnans signaler till musklerna sedan kroppen blir trött och svettningar.]]> 2016-11-30 12:09:00 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140773070 https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140889053 2016-11-30 17:21:19 UTC https://padlet.com/stina_bostrom/v461mqqaz111/wish/140889053