=o futuro deixa te ansioso?

•sim

•não

•porque?

=tens uma boa relação com os teus pais?

•sim

•não

=sabes cozinhar?

•sim

•não

= ⁠gostas da ideia de viver sozinha/o?

•gosto

•tenho medo

•não gosto

=⁠consideraste responsável?

•sim

•mais ou menos

•não

Quais situações em âmbito escola despertam mais ansiedade ?

• Apresentações em público

• Provas ou testes

• Interações com colegas

• Interações com professores

Já evitou algum momento de avaliação por se sentir ansioso ?

Sim

• Não

• Às vezes

Acredita que a escola oferece apoio suficiente para ajudar os alunos que

enfrentam esse tipo de ansiedade ?

• Sim, oferece apoio adequado

• Oferece algum apoio, mas poderia melhorar

• Não oferece apoio suficiente

• Não tenho conhecimento sobre o assunto

Como se sente em relação ao ambiente escolar em geral ?

• Acolhedor e confortável

• Um pouco stressante, mas suportável

• Muito competitivo e stressante

• Desconfortável e difícil de lidar

Com que frequência percebe ou sente sintomas físicos e psicológicos associados à ansiedade, como dôr de estômago, tremor das mãos, ou suor excessivo durante as aulas ?

• Nunca

• Raramente

• Às vezes

• Frequentemente

• Sempre

Quais outros fatores fora da escola podem contribuir para o aumento da ansiedade durante o período escolar ?

• Expectativas familiares

• Problemas pessoais ou familiares

• Pressão das atividades mais extracurriculares

• Questões sociais (amizades, bullying)

• Other:

Com que frequência te sentes ansioso?

-Frequentemente

-Ás vezes

-Raramente

Quando te sentes ansioso, costumas perceber sintomas físicos (como suor nas mãos, batimentos cardíacos acelerados, falta de ar)?

◦ Sim

◦ Não

A ansiedade interfere no teu desempenho escolar pu em outras atividades?

◦ Sim

◦ Não

Se interfere, como?

-Resposta curta

Com que frequência procuras ajuda para lidar com a ansiedade ( seja de amigos, família ou profissionais)?

-Frequentemente

-Ás vezes

-Raramente

Já tiveste um ataque de pânico devido à ansiedade?

◦ Sim

◦ Não

Se já tiveste, como lidaste com isso?

-Resposta curta

Sentes- te pressionado a escolher uma carreira ou a ter sucesso em algo específico?

◦ Sim

◦ Não

-Sim

-Não 

Já teve uma crise de ansiedade?  

-Sim 

-Não

Algum desses sintomas fazem você identificar se está a ter ansiedade/ crise de ansiedade? 

-Náusea 

-Dor no peito 

-Dificuldade de respirar 

-Manchas no corpo (vermelhas ou negras) 

-Falta de concentração 

-Dores de cabeça. 

Quais técnicas você utiliza para ultrapassar a ansiedade? 

-Insira a sua resposta

Quais são os seus medos? 

-Não ser suficiente/ sucedido 

-Não atingir objetivos 

-Conflitos 

-Pressão (escolar, familiar, pessoal) 

-Outras 

Pergunta a vossa relação com os professores, afeta a sua ansiedade? 

-Sim 

-Não 

O ambiente familiar, afeta a sua ansiedade? 

-Sim 

-Não

Com que frequência você sente ansiedade durante as atividades escolares? *

Em quais situações sentes mais ansiedade? (Testes, trabalhos em grupo, apresentações, prazos, etc.)

Quais sintomas presencias quando estás ansioso(a)? *

Quais acreditas serem as principais causas da tua ansiedade?*

Que estratégias utilizas para lidar com a ansiedade?

-Todos os dias

-Alguns dias

-Raramente

-Nunca

A ansiedade prejudica ou afeta de alguma forma o teu desempenho na escola?

-Sim

-Não

O que te deixa mais nervoso ou ansioso dos vários campos da tua vida?

-Relação com os pais

-Relação de amizade/ namoro

-Expectativas sobre o futuro

-Estudos e desempenho escolar

-Outra:

A pressão para escolher uma carreira ou curso universitário gera ansiedade para ti?

-Sim

-Não

-Por vezes

Sentes que as redes sociais contribuem para aumentar a ansiedade?

-Sim

-Não

Gostavas de aprender melhor como gerir a ansiedade?

-Sim

-Não

-É indiferente

>14

14-15

16-17

18-19

<19

Dos seguintes temas, seleciona os que te trazem ansiedade

futuro académico

exames nacionais

mercado de trabalho português

viver sozinho num futuro próximo

questões familiares/ problemas em casa

outros

se selecionaste “outros” e te sentires confortável, diz

A tua ansiedade provoca te algum tipo de ataques?

Não

ataques de ansiedade

ataques de pânico

Com que frequência sentes ansiedade diariamente?

Nunca

0

1

2

3

muito

Tomas algum medicamento para a ansiedade?

sim

não

Se respondeste q sim qual o tipo q tens? transtorno de ansiedade generalizada

transtorno de pânico

transtorno de ansiedade fobico (fobia social)

agorafobia

transtorno de stress pós-traumatico

transtorno obsessivo compulsiv

não diagnósticado mas sentes q tens

A quanto tempo tens ansiedade?

1-2 anos

3-4 anos

5-6 anos

7-8 anos

9-10 anos

nao tenho

mais tempo

quando sentes que tens mais ansiedade?

em discussões

em altura de testes

em ambientes sociais

em ambientes familiares

Outra:

o que sentes quando tens ansiedade? falta de ar

inquietação constante

insónias

enjoos

pensamentos obsessivos

tensão muscular

Outra:

fazes algo para controlar a tua ansiedade?

medicação

exercícios respiração

exercício físico

Outra:

Como se sente ao acordar e pensar nas suas atividades diárias? Muito bem/bem/ mal/muito mal

Você acha fácil concentrar se nas aulas e em atividades que exigem atenção ? Sempre/quase sempre/as vezes/nunca

Você sente que dorme o suficiente para se sentir-se bem o dia todo? Sim/nao

Quando precisa de conversar com alguém sobre algo importante tem alguém com que pode contar? Sim tenho/não tenho

Com que frequência você sente que está a fazer algo significativo? Sempre/quase sempre/as vezes/nunca

Se você pudesse descrever como se sente na maioria do tempo que palavra usaria?

Existe algo na sua rotina que lhe faz sentir sobrecarregado? Sim/nao/ talvez

O que costuma ajudar-lhe a superar os dias difíceis?

-Meditação

-Ouvir Música

-Desportos

-Falar com amigos/família (pessoas de confiança)

-Outra:

Que situações escolares te deixam com mais ansiedade?

-Épocas de testes/exames

-Receber a nota dos testes/exames

-Apresentação de trabalhos

-Outra:

Sentistes que depois ou durante a pandemia, a tua ansiedade aumentou?

-Sim

-Mais ao menos

-Talvez

-Não

Quanto a pressão familiar, pressão/competição/comparação academica, influência a tua ansiedade?

-0-20

-21-40

-41-60

-61-80

-81-100

Achas que as redes sociais influênciam na tua ansiedade?

-Sim

-Talvez

-Mais ao menos

-Não

Sentes muita pressão em ter notas máximas?

-Muito

-Razoavelmente

-Pouco

-Nada

No ambiente escolar o que te deixa mais ansioso/a?

-Testes

-Exames

-Colegas

- Pressão em relação aos resultados

-Outro

Sentes-te preparado/a para viver sozinho na universidade ?

-Sim

-Nao

Durante o dia no ambiente escolar com que frequência te sentes ansioso/a?

-Não sinto

-Muito raramente

-Depende das aulas

-Quase sempre

-Sempre

A ansiedade afeta o teu desempenho escolar?

-Nunca

-Pouco

-Às vezes

-Sempre

Sentes pressão na escolha do teu curso universitário?

-Sim muita

-Sim, um pouco

-Não

*Tens medo que a tua média não chegue para entrar no que queres?

Sim

Não

*Já sabes oque queres seguir depois de acabares o secundário?

Se não, isso deixa te ansioso/a?

Se sim, oque queres seguir?

*Sentes te ansioso/a ao pensar no teu futuro depois do secundário e depois da universidade?

*Quantas vezes te sentes ansioso/a por dia?

Sempre

Quase sempre

Raramente

Nunca

*Sentes te ansioso antes dos testes/ exames/apresentações orais?

Sim

Não

Tens professores que te deixem ansiosos? 

• Sentes ansiedade frequentemente? (Sim/Não)

• Sentes ansiedade quando tens um teste ou uma apresentação oral? (Sim/Não)

• Se sim, o quão mau é a ansiedade que sentes? (Muita/Média/Pouca)

• Tem algum teste que sentes mais ansiedade que os outros? (Sim/Não)

• Se sim, qual? (Português/Matemática/História/Outro)

• Sentes que não sabes o que fazer com o teu futuro? (Sim/Não/Talvez)

• Já sabes o que queres seguir no futuro? (Sim/Não/Talvez)

• Nunca

• Raramente

• Ás vezes

• Frequentemente

• Sempre

De que forma a ansiedade afeta o teu desempenho académico?

• Não afeta

• Afeta minimamente

• Afeta significativamente o meu desempenha

• Dificulta a minha concentração

• Impede que eu participe em algumas atividades

  Como descreves a qualidade do teu sono nos dias anteriores a um evento escolar importante?

• Normal

• Um pouco agitado

• Muito agitado e com dificuldade para dormir

• Quase não consigo dormir

  Que estrategias ja tentaste usar para lidar com a ansiedade ecolar?

• Técnicas de respiração

• Conversar com amigos ou familiares

• Nenhuma estratégia em específica

• Outra:

  Há algum momento específico do dia escolar que te sentes mais ansioso?

• Início das aulas

• Horário do intervalo

• Durante aulas de certas disciplinas

• No final do dia

• Outra:

  Já conversaste com alguém acerca sobre como te sentes em relação á ansiedade escolar?

• Sim, e foi útil

• Sim, mas não ajudou muito

• Não, mas gostaria de conversar

• Não, e não sinto necessidade

• Outra:

2. Quais sintomas você já experimentou quando está ansioso(a)?

3. Você tem dificuldade para controlar os pensamentos ansiosos? a)sim b)não

4. Em uma escala de 1 a 10, como você avaliaria o impacto da ansiedade na sua vida cotidiana?

a)1 b)2 c)3. d)4 e)5. f)6 g)7 h)8 i)9 j)10

5. Você já procurou ajuda profissional (psicólogo, psiquiatra) para tratar a ansiedade?

a)sim b)não

6. Quais situações costumam desencadear sua ansiedade?

7. Você utiliza algum método ou técnica para aliviar a ansiedade?

8. Você sente que a ansiedade tem interferido no seu desempenho profissional ou acadêmico?

a)sim b)não

9. Você já teve algum episódio de pânico ou crise de ansiedade?

a)sim b)não

10. O que você acha que poderia ajudar a reduzir sua ansiedade?

Abrahão Lucas de oliveira Sousa 12d

Sim.

Não.

Não penso muito sobre o assunto.

• Quantas vezes por dia te sentes ansioso/a?

  
  

  Muitas vezes.

  Poucas vezes.

  Raramente.

  Nunca.

  
  

  • Se sentes ansiedade frequentemente,que tipo de coisas te causam mais ansiedade?

  • 
    

    Escola

    Problemas da vida.

    Amizades.

    Problemas familiares.

    Outros.

• Já tens alguma ideia do que queres seguir para a faculdade? 

  
  

  Sim.

  Não.

  Estou indeciso/a.

  Não penso sobre o assunto

• Se sim,tens receio acerca da tua média?

  Sim.

  Não.

• Os exames nacionais causam te ansiedade?

  Sim.

  Não.

  As vezes.

• Se sim,quais exames te causam mais ansiedade?

  
  

  Português.

  Matemática.

  Biologia.

  Filosofia.

  História.

  Desenho.

  Geometria.

  Macs.

  Outros.

• As atividades sumativas(testes,trabalhos..) que acontecem durante o ano letivo deixam te aniosa/o?

  
  

  Sim.

  Não.

  Algumas atividades em específico.

  Raramente.

• O comportamento dos professores com os alunos é algo que te preocupa?

  
  

  Sim.

  Não.

  Alguns professores/comportamentos específicos.

• Já tiveste algum ataque de pânico?

  
  

  Sim.

  Não.

• Se sim,por quais motivos?

  
  

  Escola.

  Problemas escolares.

  Problemas pessoais.

  Outras.

• Como lidas com os ataques de pânico/ansiedade?

  
  

  Lido sozinho/a.

  Peço ajuda a alguém proximo.

  Tenho medicamentos de SOS.

  Outros.

-Quais as situações que mais te costumam gerar ansiedade?

-O que fazes para ultrapassar ataques de ansiedade?

-Sentes que a ansiedade prejudica negativamente o desempenho escolar ou académico?

-Costumas evitar atividades ou compromissos por medo ou ansiedade?

Sim

Não

Se sim com que frequência?

-De 1 a 10 o quanto achas que consegues controlar a ansiedade?

1- muito raramente

2- raramente

3- alguma frequência

4- frequente

5- muito frequentemente

●Que motivos te fazem sentir mais ansioso(a)?

Escola/Escola (exames/testes)/ problemas familiares/falar com pessoas/espaços com muita gente/ pensar sobre o futuro/ser independente/ outro (identifica qual)

●Tens muitos ataques de ansiedade

Sim

Não

Depende muito

Muito de vez em quando

●Á quanto tempo sofres de ansiedade

●És acompanhado profissionalmente?

Sim

Não

Não acho necessário

Gostaria de ser

●Consegues acalmar-te ou tomas medicação?

Consigo acalmar-me

Tomo medicação

Ás vezes consigo acalmar-me mas tomo medicação

●1

●2

●3

●4

●5

A escola influência a tua ansiedade?

●Sim

●Não

A tua relação familiar provoca-te ansiedade?

●Sim

●Não

Tomas medicamentos para a ansiedade?

●Sim

●Não

Costumas ter ataques de pânico com que frequência?

●Sempre

●Muitas vezes

●Algumas vezes

●Raramente

Já alguma vez consultaste um psicólogo ou psiquiatra?

●Sim

●Não