Nie popadać w totalną racjonalność lub emocjonalność, przepracowanie tych uczuć dobrze działa na człowieka a dwa umysły muszą działać w kolaboracji.

Czy ta impulsywna reakcja ciała migdałowatego jest odpowiedzialna za mówienie: "Co?" przed wymyśleniem odpowiedzi na pytanie?

Jako nauczyciel musimy mieć na uwadze fakt, że gdy zareagujemy w sposób wybuchowy/ agresywny/opresyjny względem dziecka, ta emocja zostanie zarejestrowana i zapamiętana, dziecko może się zrazić do nas nawet podświadomie.

Lepiej zapamiętujemy sytuacje z pierwiastkiem emocjonalnym niż suche fakty, może to pomóc w procesie nauki.(wzbudzanie emocji u uczniów podczas nauki ma wysokie prawdopodobieństwo lepszego zapamiętania informacji)

Czy istnieje związek pomiędzy ciałem migdałowatym a autyzmem? Skoro odpowiada za emocjonalne reakcje to odpowiada także za odczytywanie emocji innych i stamtąd bierze się niepełna umiejętność odczytywania emocji u ludzi ze spektrum?

Niemożność kontroli emocji niezależnie od osiągnięć edukacyjnych jest zagrożeniem dla dziecka w postaci ryzyka nieukończenia szkoły czy wpadnięcia w nałóg.

Niemożność podejmowania dobrych decyzji może być spowodowana uszkodzeniami dróg w połączeniu ciało migdałowate-płaty czołowe. Jest to kompletnie niezależne od sprawności intelektualnej i poznawczej. Oddzielamy bodźce od emocji i nie jesteśmy w stanie selekcjonować. Dlatego uczucia są niezbędne przy podejmowaniu racjonalnych decyzji. Jeśli nie mamy dostępu do pamięci emocjonalnej to nie wiemy np. czy powinniśmy dotknąć gorące żelazko nawet jeśli w przeszłości nas poparzyło i czuliśmy się źle.

Mówi też że kierowanie emocjami jest jak praca na pełnym etacie, a ja właśnie czytam by lepiej się poczuć z moją wcześniejszą prokrastynacją w czytaniu tej książki i bym mogła zrobić coś przyjemniejszego. (zgadzam się ze stwierdzeniem)

Jeden bodziec wywołujący złość może spowodować porwanie emocjonalne w kontekście kolejnej sytuacji którą napotykamy( lashing out)

Nie należy wywoływać ciągu myśli dotyczących negatywnego zdarzenia, to potęguje złość i zwiększa ilość impulsów.

By zaprzestać chronicznym zmartwieniom należy wychwycić epizody martwienia się i krytycznie podejść do sytuacji zadając pytania dotyczące zmartwień. (rozważanie odmiennych punktów widzenia)

Sposobem na smutek może być znalezienie pozytywnych stron sytuacji albo porównanie się do kogoś kto ma gorzej(ja często porównuję się do innych studentów w grupie, by poczuć się lepiej z moją prokrastynacją i natłokiem zadań)

Skutecznym sposobem usuwania depresji jest pomaganie innym w potrzebie.(depresja żywi się myśleniem o sobie)

Kontrola emocji pozwala na osiąganie sukcesu i odpowiednio umiarkowany niepokój jest motywujący.

Optymizm i nadzieja podnoszą wiarę w siebie co wpływa na nasze możliwości osiągania sukcesu.(gdy odnosimy porażkę, należy szukać powodu nie w sobie a wokoło, np. nie "jestem zbyt głupi/a, a "powinienem/am się więcej przygotować na następną próbę".

Flow występuje pomiędzy znużeniem a niepokojem, może być wywołane dzięki dużej koncentracji, ale nie zmuszania się.

Uskrzydlenie zmniejsza aktywność kory mózgowej, bo wykonywana czynność jest w granicy szczytu naszych możliwośći, wytężenie uwagi to typ koncentracji, który wzmaga niepokój i zmartwienia i zwiększa aktywność kory mózgowej.

Uczucie uskrzydlenia w czymś co się uwielbia może być zalążkiem wybitnych osiągnięć.

Sposobem naprawczym są relacje z innymi i nie jest to proces nieodwracalny

Albo gdy mój long-distance chłopak ma problemy czuję się źle, że nie mogę rozwiązać jego zmartwień.

Są to umiejętności społeczne które ważą nad naszymi relacjami, niezależnie od inteligencji.

Dzieci naśladują zachowania rodziców, uczymy dzieci białych kłamstw na swoim przykładzie i to w jaki sposób będą reagować zależy od tego jak my reagujemy.

Uczucia są jak wirusy.(dostrajanie się do emocji innych lub narzucanie im swoich jest kluczem umiejętności interpersonalnych)

-organizowanie grup

-negocjowanie rozwiązań

-nawiązywanie stosunków osobistych

-przeprowadzanie analiz społecznych

(niezbędne elementy sukcesu społecznego/towarzyskiego i charyzmy)

Osoby pesymistyczne są more likely to use defense rather than confrontation which equals silent treatment co z kolei prowadzi często do myślenia przez drugą osobę, że się dystansuje, a w efekcie do ropadu małżeństwa.

("niewinne wypowiedzi nabierają złowrogiego znaczenia")

-bycie konkretnym

-zaproponuj rozwiązanie

-bądź obecny(krytyka najlepsza w cztery oczy)

-bądź wrażliwy(empatyczny)

W pracy kluczowe jest podtrzymywanie stosunków społecznych z innymi pracownikami, by wzajemnie móc sobie pomagać w potrzebie i mieć do kogo zwrócić się o pomoc.

Do częstych zachowań emocjonalnych rodziców wobec dzieci należą:

-lekceważenie uczuć dziecka

-okazywanie nadmiernego pobłażania

-pogarda i brak szacunku dla uczuć dziecka

W starszych klasach można zastosować metodę sygnalizacji świetlnej, która przedstawia etapy kontroli impulsów :

-czerwony(stop, think before acting)

-żółty(voice the issue, set a positive goal, think about solutions and consequences)

-zielony(act on the chosen plan)

Nacisk nauk zmienia się wraz z dojrzewaniem dzieci.