Primeiramente nós criamos um questionário direcionado aos pais, para sabermos como está a saúde emocional deles. Depois uma atividade envolvendo respiração e exercícios de Yoga, exercício prazeroso e de fácil execução, para que houvesse interação familiar. E enviamos pelo WhatsApp para que todos tivessem acesso a atividade proposta

Os alunos realizaram as atividades propostas no livro.

Depois de fazer os ásanas, os alunos enviaram as fotos e vídeos.

Ainda não encerramos esse projeto. Temos intenção de realizar todas as posturas e prosseguir com as meditações pois, segundo relato das mães, está sendo muito bom para os alunos.

Iniciei com a atividade de colocar a mãozinha no coração e sentir um pouquinho o “amor”; busquei ouvir sobre. Como eles estão vivendo tudo isso?

Realizei a apresentação do livro "Rata Yoga” (Maria Celeste de Castilho).

Enviei para os alunos fotos das páginas e foi feito a leitura e observação das imagens; solicitei que quando realizassem a atividade me enviassem fotos.

Estou enviando uma música relaxante, quero que ouçam, mas vocês deverão estar deitados, de forma bem confortável.

Durante a música quero que fiquem bem relaxados, prestando atenção na respiração. É um tempo pra vocês cuidarem do corpo.

Assim que a música acabar, vocês farão uma atividade de desenho, precisam de folha, lápis de cor ou canetinha e muita criatividade.

Use uma folha inteira para os desenhos, podem dividi-la em três partes, em seguida fotografem e enviem na plataforma ou no whatsap).

Modelo: Expresse em forma de desenho:

1 - Como você está se sentindo.

2 - O que você faz para se sentir bem e lidar com essa situação da melhor maneira. 3 -Como você quer estar quando tudo melhorar e o que gostaria de fazer.

Música: https://www.youtube.com/watch?v=Gw11f2hMKWA&feature=youtu.be

Brevemente, comentamos sobre a peculiaridade desse momento que estamos vivendo e como isso tem nos afetado, por isso, gostaríamos de compartilhar alguns cuidados, simples, porém, preciosos.

Falamos da respiração como vital à vida e sugerimos fazê-la de modo consciente, com o auxílio de um gif.

Uns dois dias depois, compartilhamos o vídeo do peixinho, dizendo que era hipnotizante acompanhá-lo e que seria divertido fazê-lo em família.

Ainda nessa semana, fizemos um pequeno lembrete de como a respiração consciente acalma e traz uma sensação de bem-estar...

Por fim, a professora Karina, de Educação Física, nossa parceira, elaborou um formulário google, unindo algumas posições de yoga à respiração.

Em todas as atividades sugeridas, deixamos à vontade, caso quisessem nos retornar, contando como foi a prática, como se sentiram,...e, ao longo dos dias, íamos enviando "lembretinhos" sobre os benefícios da respiração consciente.

_ Respirar fundo 3 vezes

_ Falar 2 coisas que te deixa triste

_ Levantar os braços o mais alto que puder

_ Falar 2 coisas que te deixa feliz 

_ Estender os braços para frente. 

_ Estender os braços para trás.

_ Fale algo que você mais está sentido falta neste isolamento

_ Colocar a mão direita no pé esquerdo

_ Colocar a mão esquerda no pé direito

_ Fale algo que você está mais gostando neste isolamento

_ Dar 5 pulinhos com um pé só

_ O que você mais quer fazer quando o isolamento acabar?

_ Dê um abraço em quem estiver mais próximo de você 

2º Ao final da brincadeira, as crianças leram o texto sobre a importância do abraço.

3º Por fim, as crianças desenharam o que sentiram ao fazer a dinâmica.

1-Assista ao vídeo no youtube “tenho monstros na minha barriga”.

https://www.youtube.com/watch?v=immyhmr1kya

2-Se quiser, leia também o livro “Tenho monstros na minha barriga” – Tonia Casarin.

3-Agora é o momento de pensar sobre os seus sentimentos. Com ajuda da sua família, escreva ou desenhe o que te deixa: alegre, triste, com raiva, com medo, orgulhoso, curioso e com ciúmes.

4-Agora, que você conversou e escreveu o que faz você ter esses sentimentos. que tal, você criar seus próprios monstrinhos. você pode desenhá-los e também fazê-los com sucata. Use a sua criatividade!

É normal sentirmos muitos monstrinhos em nossas barrigas. Quando isso acontecer, experimente colocar sua mãozinha no coração e respirar fundo três vezes. Sempre faça isso, independente do monstrinho que aparecer e vai ver como vai é gostoso!

Tire fotos das suas atividades e mande para sua professora. se possível, tire foto também de você colocando sua mãozinha no e respirando fundo.

Boa atividade!

A atividade ocorreu em uma reunião de equipe, onde foram observados todos os protocolos de vigilância sanitária e o distanciamento recomendado.

Foram aplicadas duas atividades:

A primeira foi a atividade de respiração, e posturas de alongamento - Cujo objetivo foi voltar a atenção para o ato da respiração longa e suave, com o intuito de realizar oxigenação do corpo e tomada de consciência do quanto a esse ato é primordial para nossa saúde, e as posturas de alongamento o quanto são importantes na manutenção do corpo, para o bem estar e reeducação postural.

A segunda foi utilizada a dinâmica de auto reflexão: Utilizando folha de papel sulfite, giz de cera,onde foi solicitada que as questões colocadas fossem expressas em forma de desenho livre (como modelo da atividade aplicada pela evoluir a nós cursistas). Com as seguintes questões: A) Como estou me sentindo atualmente... B) Como gostaria de estar me sentindo daqui um tempo... C) O que faço para contribuir com o meu bem estar... D) O que não faço para contribuir com o meu bem estar...E posteriormente solicitado para de forma muito livre que apresentassem seus desenhos e comentassem de seus momentos e expectativas, o que fluiu de forma muito positiva.

2)Roda de conversar sobre o vídeo com os familiares.

3) Ilustrar as formas de prevenção em cartaz.

3) Afixar o cartaz em um local de destaque em casa de modo a promover a conscientização sobre o uso de máscara, a higienização das mãos com álcool em gel, manter o distanciamento social, etc.

Então, tudo foi organizado para a proposta de leitura do livro pelos alunos em partes. Num momento de pandemia, em que estamos vivendo, com as limitações de horas de aulas, com dois dias de aulas por semana e com a abordagem dos conteúdos específicos da sala, iniciar esse trabalho foi um desafio, mas como gosto de concretizar as ações com vivências.

Coloquei então no meu planejamento uma parte do livro para que os alunos iniciassem uma leitura de uma parte do livro. E depois fizessem a interpretação da parte lida.

Assim, os alunos realizaram um questionário pelo Google forms, com o tema Escolas Saudáveis com perguntas pertinentes relacionadas ao conteúdo do livro entremeando com a dinâmica de vida dos alunos.

Também foi solicitado aos alunos que fotografassem um dia o prato de sua refeição principal, o almoço.

Fiz alguns registros, pois nem todos os alunos acessam a plataforma ou tem o acesso à internet.

Mas, a atividade também foi adequada para ser impressa, e entregue aos alunos para responderem. Assim, todos os 22 alunos foram contemplados com a leitura do um trecho do livro.

Atividade que iremos concluir com a leitura total, brevemente.