https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv For M.5/3 en-us 2019-11-10 17:17:13 UTC 2024-10-14 10:10:18 UTC hello@padlet.com jaruwan_ch https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409288611 น.ส. จันทกานต์ เลขที่ 1
นาย พันกร จันทอง เลขที่ 4
นาย กิตติพงศ์ เลขที่11
           ]]> 2019-11-11 02:56:50 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409288611 peeranat_ng https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409289871 นาย วรายุส เจริญรื่น เลขที่ 5
นาย พงษ์พัฒน์ เสนผาบ เลขที่ 12
นาย พีรณัฐฒ์ งามสม เลขที่ 13
นาย ธรรศธรน์ อินทรภูมื 14
มื้อเช้า]]> 2019-11-11 03:03:07 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409289871 jukdul_de https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409289952 นาย สุรสิทธิ์ รัตนวิจิตร เลขที่ 16
นาย อภินันท์ มณีสุข เลขที่15
นาย จักรดุลย์ เดชสโร เลขที่ 6]]> 2019-11-11 03:03:35 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409289952 tanagorn_lu https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409290305 นาย ธนาธร จันทร์ทอง เลขที่8
นาย พละชัย มีลาภ เลขที่9
นาย สิทธิกร ปะสิ่งชอบ เลขที่10]]> 2019-11-11 03:05:23 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409290305 peeranat_ng https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409290466 นาย วรายุส เจริญรื่น เลขที่ 5
นาย พงษ์พัฒน์ เสนผาบ เลขที่ 12
นาย พีรณัฐฒ์ งามสม เลขที่ 13
นาย ธรรศธรน์ อินทรภูมื 14
มื้อกลางวัน]]> 2019-11-11 03:06:11 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409290466 peeranat_ng https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409290552 นาย วรายุส เจริญรื่น เลขที่ 5
นาย พงษ์พัฒน์ เสนผาบ เลขที่ 12
นาย พีรณัฐฒ์ งามสม เลขที่ 13
นาย ธรรศธรน์ อินทรภูมื 14
มื้อเย็น]]> 2019-11-11 03:06:29 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/409290552 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412485601 ที่มา 
https://www.google.com            

]]> 2019-11-18 02:03:21 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412485601 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412485993 2019-11-18 02:05:16 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412485993 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412486048 การรักษาสุขภาพ
1.เดินจอกกิ้ง  30 วินาที่
2.กระโดดตบ  30 วินาที่
3.วิ่งไกล้         1   นาที่
4่.วิ่งไกล         1-2 ชั้วโมง
5.เดิน              1-3 นาที่
 
ที่มา
https://www.google.com

]]> 2019-11-18 02:05:31 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412486048 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412488229 น.ส. จารุวรรณ  เลขที่3
น.ส. จันทกานต์ เลขที่1
นาย พันกร  เลขที่4
นาย กิตติพงศ์ เลขที่11]]> 2019-11-18 02:15:53 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412488229 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412488642 นาย วรายุส เจริญรื่น เลขที่ 5
นาย พงษ์พัฒน์ เสนผาบ เลขที่ 12
นาย พีรณัฐฒ์ งามสม เลขที่ 13
นาย ธรรศธรน์ อินทรภูมื 14
ออกกำลังกาวันละ 1 ชั่วโมง
เดินเยาะๆ 10 นาที
เดินเร็ว 10 นาที
วิ่งจ๊อกๆ 15 นาที
วิ่งก้าวยาว 10 นาที
วิ่งเร็ว 10 นาที
เดิน 5 นาที]]> 2019-11-18 02:17:15 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412488642 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412489416 2019-11-18 02:20:37 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412489416 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412489419 วิ่งจ๊อกๆ 15 นาที
วิ่งก้าวยาว 10 นาที
วิ่งเร็ว 10 นาที
เดิน 5 นาที
นาย ฐิติพงศ์ มังกรวงค์ เลขที่17 นาย สุรสิทธิ์ รัตนวิจิตร เลขที่ 16 นาย อภินันท์ มณีสุข เลขที่15 นาย จักรดุลย์ เดชสโร เลขที่ 6
นาย ฐิติพงศ์ มังกรวงค์ เลขที่17                  นาย สุรสิทธิ์ รัตนวิจิตร เลขที่ 16                 นาย อภินันท์ มณีสุข เลขที่15                  นาย จักรดุลย์ เดชสโร เลขที่ 6                                 
การรักษาสุขภาพ
1.เดินจอกกิ้ง  30 นาที่
2.กระโดดตบ  30 นาที
3.วิ่งไกล้         1   นาที่
4่.วิ่งไกล         1-2 ชั้วโมง
5.เดิน              1-3 นาที่


น.ส. จารุวรรณ  เลขที
น.ส. จารุวรรณ  เลขที่3
น.ส. จันทกานต์ เลขที่1
นาย พันกร   เลขที่4
นาย กิตติพงศ์  เลขที่11
นส.จารุวรรณ ชาญเชี่ยว เลขที่3
นส.จารุวรรณ ชาญเชี่ยว เลขที่3
นส.จันทกานต์ รื่นรมย์ เลขที่1
นาย พันกร จันทอง เลขที่ 4
นาย กิตติพงศ์ ธรรมศรี เลขที่ 11
   ( การรักษาสุขภาพ )
1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานให้ตรงเวลา
2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
4.นอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง


meJust let me know ว่าเธอ
meJust let me know ว่าเธอต้องการอะไรCause I got the racks เธอต้องการอะไรย้อนไปดูวีดีโอ keep it priv we knowและฉันอยากเป็นฮีโร่ ให้เธอไปเฝ้าที่โชว์ฉั]]> 2019-11-18 02:20:38 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412489419 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412492032 https://youtu.be/sLuS2kTQMWc

]]> 2019-11-18 02:30:41 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412492032 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412492480 2019-11-18 02:32:22 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412492480 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412492505 2019-11-18 02:32:29 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412492505 nuttawat_kh https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412493356 (Interesting, reliability, Easily understood)
1. group วรายุส เจริญรื่น 7
2. group ฐิติพงศ์  มังกรวงค์ 2 
3. group จารุวรรณ ชาญเชี่ยว 5
4. group ธนกร เหลืองลอง 9]]> 2019-11-18 02:36:22 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412493356 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412493921 2019-11-18 02:38:13 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412493921 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412495327 2019-11-18 02:44:05 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412495327 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412496475 2019-11-18 02:49:20 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/412496475 https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/416979290 2019-11-27 03:05:35 UTC https://padlet.com/nuttawat_kh/uyfs0r1alxhv/wish/416979290