PROYECTO N°7 by Estiven https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks Lengua Y Literatura, Ciencias Naturales, Matemáticas, Educación Física. en-us 2022-02-27 23:20:07 UTC 2022-02-28 19:34:46 UTC hello@padlet.com Medidas preventivas para mantener la salud integral damistiven12 https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070165369 Nombre: Estiven Chorlango
Curso: 9no año ]]> 2022-02-28 19:23:59 UTC https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070165369 2° Seguir una dieta saludable. damistiven12 https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070167042 Comer una dieta bien balanceada puede ayudarle a disminuir el riesgo de contraer varias enfermedades así como a mantener un peso saludable.

Hay ciertas ocasiones en las que es particularmente importante asegurarse de seguir una dieta saludable, por ejemplo, si desea bajar de peso o si está cuidando lo que come porque está embarazada. Sin embargo, es importante comer una dieta balanceada toda su vida, sin importar qué edad tenga; nunca es mal momento para hacer cambios y mejorar sus hábitos alimentarios.
]]> 2022-02-28 19:24:59 UTC https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070167042 1° Mantener una buena higiene damistiven12 https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070168684
  • Debemos lavarnos las manos antes de cada comida. 
  • La ducha diaria es una costumbre que se debe establecer.
  • La hidratación de la piel después de la ducha no debe ser un lujo.
  • Debemos ducharnos después de la realización de deporte.
  • No debemos olvidar el cuidado de las uñas de las manos y los pies.
  • El cuidado del cabello es esencial.
  • Una mascarilla hidratante para el pelo de vez en cuando lo mantendrá hidratado y brillante.
  • Debemos cepillarnos los dientes después de cada comida principal.
  • No debemos utilizar bastoncillos para la limpieza de los oídos.
  • Tanto la ropa como el calzado deben ser objeto de especial atención.

    • ]]>     2022-02-28 19:25:54 UTC https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070168684     3° Evitar el consumo de alcohol o reducirlo damistiven12 https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070170532
  • Evite las personas o lugares que lo hagan beber cuando usted no desea hacerlo, o que lo tienten a beber más de lo que debería.
  • Planee otras actividades que no impliquen beber para los días en que tenga ganas de tomar.
  • Mantenga el alcohol fuera de su hogar.
  • Elabore un plan para manejar sus ganas de beber. 

    • ]]>     2022-02-28 19:26:59 UTC https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070170532     4° No consumir tabaco en ninguna de sus formas damistiven12 https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070172033 El riesgo de la mayoría de problemas de salud causados por fumar, como el cáncer y la enfermedad del corazón o de los pulmones, se puede disminuir al dejar de fumar. Las personas de todas las edades pueden mejorar su salud si dejan de fumar.]]> 2022-02-28 19:27:48 UTC https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070172033 5° Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera damistiven12 https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070173417
  • Los ejercicios aeróbicos - caminar, bailar, correr, montar en bicicleta o nadar - son buenos para la salud del corazón.
  • Los ejercicios de resistencia - levantamiento de pesas pequeñas - ayudan a fortalecer los músculos.
  • Los ejercicios de flexibilidad - estiramientos, yoga, Tai Chi – mejoran la flexibilidad.

    • ]]>     2022-02-28 19:28:39 UTC https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070173417     Pasos básicos del pasillo damistiven12 https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070175085 1° Se sientan en cuclillas y se van levantando despacio al sonido de la música 
    2° Luego dar tres vueltas al sonido de la música y salir del círculo 
    3° Seguir bailando y formar una Y, hacer dos entradas y dos salidas 
    4° Luego salir y formar dos hilera y seguir con el paso básico.]]>     2022-02-28 19:29:40 UTC https://padlet.com/damistiven12/Bookmarks/wish/2070175085