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1- LEER EL PAQUETE.

2- COMER FRUTAS Y VERDURAS.

3- HACER JUGOS NATURALES.

4- HACER TORTAS CASERAS.

5- FIJARSE QUE LAS LATAS NO ESTÁN GOLPEADAS.  

2- Tratar de hacer caseros la mayor cantidad de alimentos posible para poder controlar el estado y procedencia de los alimentos.

3- Intentar consumir frutas y verduras al menos una vez al día, para mantener una alimentación balanceada.

4- No consumir azúcar o derivados en exceso, ya que la glucosa en gran cantidad puede ser dañina a la salud.

5- Crear hábitos alimenticios saludables y disfrutables para evitar trastornos alimenticios o similares.

2- Consumir menor cantidad de alimentos ultra-procesados ya que estos no son sanos.

3- Tener una alimentación variada y equilibrada que ayude a nuestra salud.

4- Comer más frutas y verduras.

5- Reducir la cantidad de azúcar que consumimos a diario.

1. Siempre prestar mucha atención a las etiquetas de los valores nutricionales de los productos elaborados. Estar atentos a conocer los ingredientes que contienen.

2. Tratar de consumir alimentos que contengan pocos azúcares y poca sal o sodio, ya que estos no son recomendables consumirlos en muchas cantidades.

3. Cuando estés en un supermercado, tener en cuenta que los productos que estén más al alcance de tu vista, serán aquellos que tengan mayor dinero en publicidad invertido lo que no los hace mejores para la salud. Generalmente los alimentos más saludables son aquellos que están menos a la vista como las legumbres y otros productos. 

4. Evitar los alimentos super procesados, elaborar comida más casera, será mucho mejor para la salud. También como consejo, utilizar más el horno a la hora de cocinar para evitar comer tanto frito que es muy malo para la salud. 

5. Siempre es preferible, a la hora de elegir una merienda o un desayuno, optar por frutos secos antes que por un paquete de galletitas, a pesar de que estas digan que son saludables. Esto se debe a que las galletitas son productos super elaborados y con químicos.

6. A la hora de comprar una bebida, es preferible que sea agua, antes que gaseosas o jugos saborizados. Ambos productos poseen muchos conservantes y azúcares que no son recomendables para una dieta sana.

1- Mi primer consejo para elegir comida en el supermercado es, fijarte las etiquetas de las comidas para saber cuales son sanas y cuáles no.

2- Intentar comer diferente cada semana para variar, algo una semana y la otra no, ejemplo: la anterior semana comí milanesa ahora en ésta comeré otra cosa.

3-  Tratar de no dejar tentarte por la comida chatarra que venden en los comerciales, sí podés comerlas pero, variadamente para no lastimar tu salud.

4- No comer mucha cantidad de comida. Por ejemplo, los días que aveces no tenés hambre pero sentís la necesidad de comer, así que vas y comes. La mayoría de las veces que paso eso, terminás comiendo comida chatarra y te hace mal. Mi consejo es, si vas a comer por comer, comé cantidades pequeñas.

5- A veces hay personas que cuando terminan de comer no van a buscar una fruta, simplemente pasan de largo prefieren esperar a que les agarre hambre y comer comida chatarra. Recomiendo por lo menos comer 3o 4 frutas por  día.

Estos consejos te sirven para mejorar tu salud y tener mejor vida y obviamente  vivir más.

2-Tratar de comer variado.

3-comer comida casera, echa con verduras y frutas de estación.

4-No consumir demasiada azúcar o demasiada sal.

5-Hacer actividad física que te guste para mejorar tu estado y tu salud mental.

6-Consumir agua en vez de gaseosa y otras bebidas.