Actividad física en adultos mayores by Meraris Vilardell Gonzalez https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0 en-us 2025-09-17 15:27:45 UTC 2025-09-26 22:03:19 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/svg/1f3cc.svg Educación física y tecnología informática merarisvilardell27 https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3590132437 Meraris Vilardell - legajo 131392/5

Beneficio de la actividad física en adultos mayores

]]> 2025-09-17 15:40:15 UTC https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3590132437 ¿Cómo influye la actividad física en la calidad de vida de los adultos mayores? merarisvilardell27 https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3590149482

  • La actividad física mantiene la independencia en la vida cotidiana

  • Mejora la movilidad, el equilibrio y la fuerza

  • Reduce el riesgo de enfermedades y mejora la salud mental

  • Ayuda al bienestar emocional y social

    • ]]>     2025-09-17 15:48:00 UTC https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3590149482     Herramientas utilizadas merarisvilardell27 https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602283776 Padlet: organizar el portafolio y compartirlo

    https://padlet.com

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    YouTube: videos de rutinas adaptadas para adultos mayores https://www.youtube.com/

    ]]>     2025-09-24 17:23:09 UTC https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602283776     ¿Qué tipos de actividad física son más seguras y beneficiosas para esta población? merarisvilardell27 https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602315314

  • Actividades de bajo impacto como caminatas, yoga suave o gimnasia acuática son más seguras

  • Ejercicios de fuerza y equilibrio adaptados, para prevenir caídas

  • Actividades grupales, que además de ejercitar, motiven a participar

  • Actividades seguras y beneficiosas posibles de encontrar en internet

    https://www.youtube.com/shorts/AQm0GUevUp0

    • ]]>     2025-09-24 17:39:03 UTC https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602315314     Cuidados que se deben tener antes de que los adultos mayores realicen actividad física merarisvilardell27 https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602935418

  • Realizarse un chequeo médico previo para conocer su estado de salud

  • Adaptar la intensidad de los ejercicios a cada persona

  • Realizar un calentamiento suave antes y estiramientos al final

  • Hidratación frecuente y pausas cuando sea necesario

    • ]]>     2025-09-25 02:14:27 UTC https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602935418     Aprendizajes adquiridos merarisvilardell27 https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602965141 La actividad física en adultos mayores trae beneficios no sólo físicos, también mentales y sociales. Además, es muy importante adaptar la rutina a cada persona.

    Utilicé herramientas digitales para organizar la información

    ]]>     2025-09-25 02:28:07 UTC https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602965141     Reflexión final merarisvilardell27 https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602997588 Me intriga la forma en que podría motivar a los mayores y mostrarles sus beneficios, también haciendo uso de la tecnología para difundir y acompañar a distancia.

    Me surgieron preguntas.. ¿Cómo podría ayudar a los adultos que no saben nada acerca de lo que es la actividad física? ¿De qué manera puedo demostrarles la cantidad de ventajas que puede ofrecer, no solo a nivel físico, sino también mental y emocional?

    Considero que la colaboración y acompañamiento de la familia, junto con el profesor de educación Física es muy importante para mantener costumbres saludables y cultivar la confianza.

    ]]>     2025-09-25 02:44:02 UTC https://padlet.com/merarisvilardell27/uumbkawdmjdxeow0/wish/3602997588