https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl Hecho con fortaleza en-us 2017-03-16 20:24:47 UTC 2017-03-16 21:27:36 UTC hello@padlet.com dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160657816 2017-03-16 20:33:34 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160657816 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160658951  Las primeras pirámides alimentarias fueron creadas a comienzos de la década de 1970, posiblemente la más conocida es la versión introducida por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en 1992, revisada y actualizada en 2005, como MyPyramid, importancia del ejercicio físico,]]> 2017-03-16 20:40:07 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160658951 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659127 Se mantienen los 6 grupos de alimentos, pero se han sustituido las zonas horizontales por 6 franjas verticales de distintos colores]]> 2017-03-16 20:41:04 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659127 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659288 2017-03-16 20:42:08 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659288 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659312 2017-03-16 20:42:18 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659312 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659421

 naranja:  cereales y derivados, preferentemente integrales.

 verde:  verduras y legumbres frescas.

 rojo:  frutas frescas.

 amarillo:  aceites y grasas.

 azul:  productos lácteos.

 morado:  carnes, pescados y legumbres secas.

]]> 2017-03-16 20:42:58 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659421 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659647 2017-03-16 20:44:20 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160659647 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160662331 El primer nivel corresponde a los cereales, pastas, arroz, harinas (harina de avena, etc.), pan, etc. Se recomienda elegir la versión integral en lugar de la refinada. Se trata de alimentos ricos en hidratos de carbono complejos.]]> 2017-03-16 21:01:09 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160662331 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160662755 El segundo nivel se encuentra integrado por alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales. Este es el nivel de las frutas y las verduras (este nivel se encuentra dividido en dos mitades). Debemos consumir al menos cinco raciones diarias.

]]> 2017-03-16 21:04:07 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160662755 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160662925 El tercer nivel se encuentra también dividido en dos: Por una parte encontramos a la leche y sus derivados (queso, yogur…) y por otro lado encontramos la carne (carnes blancas o rojas), el pescado o el marisco, los huevos, frutos secos y legumbres. ]]> 2017-03-16 21:05:13 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160662925 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160663420  El cuarto nivel es la punta de la pirámide, eso significa que se trata de alimentos que debemos consumir con moderación. Aquí se encuentran las grasas, los dulces, la repostería, los refrescos con gas y azucarados. ]]> 2017-03-16 21:08:39 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160663420 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160663644 Por último se recomienda beber ocho vasos de agua al día (aproximadamente esto se corresponde con dos litros), evitar las bebidas y refrescos azucarados y moderar el consumo de alcohol.]]> 2017-03-16 21:10:19 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160663644 dajimenez888 https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160665486 2017-03-16 21:22:56 UTC https://padlet.com/dajimenez888/utromflxi5zl/wish/160665486