https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi en-us 2022-07-09 11:41:11 UTC 2022-07-25 10:37:38 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f45f.png ProfeHeladero https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240140347 Willkommen zu unsere ersten digitalen Stunde zum Thema Leichtathletik! 

Heute beschäftigen wir uns nicht nur mit unserer Sprintfähigkeit in für uns optimalen Situationen, sondern erforschen, inwiefern wir unsere Leistungs- und Trainingsfähigkeit mit unterschiedlichen umweltbezogenen Materialien und Bedingungen beeinflussen.

In erster Linie werden wir unsere Sprintfähigkeit unter für uns möglichen Situation testen. 


]]> 2022-07-09 11:41:39 UTC https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240140347 ProfeHeladero https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240140414 1. Sucht euch in eurer Umgebung Strecken (min. 3) von 30-200 Metern.

2. Diese sollen folgendermaßen strukturiert sein (min. 5 Variationen):
- eine Neigung/Steigung
- unterschiedlicher Boden (eine Strecke mit Schotter z.B. im Park, eine Strecke mit Rasen, eine asphaltierte Strecke, usw.)

Werdet kreativ! Am Ende sammeln wir unsere Strecken in Form von Bildern. Dafür haltet gerne auch Wegbeschreibungen fest, damit wir unser Streckenrepertoire erweitern können.

3. Außerdem wollen wir erforschen welche Kleidung bzw. Welches Schuhwerk besonders für den Sprint geeignet sind. 
Tobt euch aus! Achtet nur immer darauf, dass ihr bei euren Schuhen ausschließlich Sportschuhe benutzt, um euch nicht zu verletzen. (Siehe. Sicherheitsbemerkung)



]]> 2022-07-09 11:42:08 UTC https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240140414 ProfeHeladero https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240140440 1. Lauft eure Strecke, so wie immer und tragt eure Ergebnisse in den Selbsteinschätzungsbogen ein.

2. Versucht nun euren Lauf zu variieren und tragt eure Erkenntnisse ebenfalls im Selbsteinschätzungsbogen ein.
Mögliche Variationen:

Steigung/Neigung, Schuhe (an/aus), unterschiedlicher Untergrund, vorwärts/rückwärts

Zusätzlicher Arbeitsauftrag:

Da unsere Unterrichtsstunde ursprünglich in der Sportstätte stattfinden sollte und wir uns mit dem Thema Hürdenlauf befassen wollten, könnt ihr euch auch eigene Hürden suchen und versuchen diese zu überqueren.

!Achtung!

Achtet auf die Risiken und nutzt sicherer Hürden. Gegebenenfalls reichen auch niedrige Hürden.
Wichtig ist, dass die Verletzungsgefahr niedrig ist und ihr eure Bewegung (Hürdenlauf) erfahren könnt. 

Auch hier geht es nicht um die höchste Höhe, sondern um die Überquerung und das Empfinden dabei. ]]> 2022-07-09 11:42:24 UTC https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240140440 ProfeHeladero https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240140478 Hier sammeln wir unsere Erkenntnis über verschiedene Erlebnisse beim Sprinten! Es geht nicht um unsere Zeiten und wer auf dem Podium steht. (Wenn jemand schneller als Usain Bolt läuft, so melde er sich bitte bei Oylmpia und nicht hier in der Klasse)

Wir wollen hier lediglich festhalten, welche Hindernisse wir verspürt haben und was die jeweiligen Variationen mit unserer Leistungs- und Trainingsfähigkeit machen.

Fragen:
Welche Art zu sprinten hilft uns vor allem in Sinne einer Wettkampfvorbereitung oder einer progressiven Trainingsssteigerung?

Welche Art hat besonders Spaß gemacht und welche Variation ist besonders anstrengend oder sogar gefährlich?

Worauf sollte man bei dieser Übnugsform achten?]]> 2022-07-09 11:42:42 UTC https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240140478 ProfeHeladero https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240142552 2022-07-09 11:57:27 UTC https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240142552 ProfeHeladero https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240143962 Wärmt euch mindestens 10 min auf! Ohne ein Aufwärmen, darf nicht gesprintet werden.
Unter folgenden Link könnt ihr euer individuell angepasstes Aufwärmen erstellen.

Link: Aufwärmideen
Achtet auf einen erhöhten Puls und wärmt eure Fußgelenke auf.

 


]]> 2022-07-09 12:06:30 UTC https://padlet.com/ProfeHeladero/ut8tlbn7am03hryi/wish/2240143962