Rèn luyện 21 ngày by Du Tran Thuc https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i Cùng nhau hoàn thành mục tiêu nhé ! en-us 2021-06-11 10:00:24 UTC 2025-10-16 15:52:03 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f973.png Hiệp tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741060 Hành trình 21 ngày rèn luyện của Hiệp Giản Đơn 
Từ 14/6 đến 5/7

Nội dung rèn: 

1. Ngủ sớm dậy sớm
 - Ngủ trước 11h30 đi ngủ - dậy trước 7h30 

2. Tập thể dục
 - Đi bộ hoặc chạy bộ trong tổng 15p 

3. Đọc sách
 - Bí mật của may mắn 

Em xin cam kết trung thực đến tận cùng
 - Xin được nâng đỡ từ team
 - Xin chia sẻ khó khăn cùng team
 - Thực hiện đúng kết hoạch bắt đầu từ ngày 14/06
 Nếu vi phạm xin được chịu phạt như cam kết của cả team]]> 2021-06-11 10:01:28 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741060 Huệ Sen tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741155 14/06-05/07
- Dậy 7h30: tập yoga 1 tiếng
- Đọc đúc kết sách 10 bật mí về sức khoẻ
- Thiền quán tâm(15p)

]]> 2021-06-11 10:01:35 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741155 Du tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741368 Từ nay đến ngày 4/7/2021, Tôi CAM KẾT rèn luyện 21 ngày liên tục để chuyển đổi cuộc sống bằng cách rèn luyện thói quen dậy sớm trước 6h và rèn luyện thói quen 3.20 trong ngày: 20 phút lên kế hoạch trong ngày, 20 phút tập thể dục mỗi ngày, 20 phút đọc sách và đúc kết. ]]> 2021-06-11 10:01:45 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741368 Ngọc Cầm tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741469 2021-06-11 10:01:52 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741469 Ngọc Thanh tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741891 2021-06-11 10:02:21 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741891 Tuyết tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741961 Mục tiêu: 
- Dậy sớm : 6h00p mỗi ngày 
- Tập thể dục Yoga hoặc chạy bộ 
- Thiền trước khi đi ngủ 30p và đọc kinh rãi tâm từ hoặc 108 lời khấn nguyện. 
- Đọc sách 4-5 trang và đúc kết . 
- Đi ngủ trước 00:00p]]> 2021-06-11 10:02:27 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600741961 Ngày 1 (6/14) tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600742448 2021-06-11 10:03:01 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600742448 Ngày 1 (6/14) tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600743960 2021-06-11 10:04:37 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600743960 Ngày 1 (6/13) tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600744086 Bản cam kết]]> 2021-06-11 10:04:45 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600744086 Ngày 1 (6/14) tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600744154 1 dậy 6h30 * 
2 tập thể dục 1 tiếng *( 17h-18h)
3 đọc sách Sáng tại Osho 16h30-17h]]> 2021-06-11 10:04:48 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600744154 Ngày 1 (6/14) tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600744175 Hành trình 21 ngày rèn luyện của Hiệp Giản Đơn 

Nội dung rèn: 

1. Ngủ sớm dậy sớm
- Ngủ trước 11h30 đi ngủ - dậy trước 7h30 

2. Tập thể dục
- Đi bộ hoặc chạy bộ trong tổng 15p 

3. Đọc sách
- Bí mật của may mắn 

Em xin cam kết trung thực đến tận cùng
- Xin được nâng đỡ từ team
- Xin chia sẻ khó khăn cùng team
- Thực hiện đúng kết hoạch bắt đầu từ ngày 14/06
Nếu vi phạm xin được chịu phạt như cam kết của cả team]]> 2021-06-11 10:04:50 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600744175 Đệ Nhị Thân tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600744579 2021-06-11 10:05:09 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600744579 Tuệ Tường tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600748234 2021-06-11 10:09:01 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600748234 Ngày 1 (6/11) tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600751677 2021-06-11 10:12:53 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1600751677 - Rèn luyện thói quen lên kế hoạch trong ngày, có thể làm vào sáng sớm hoặc buổi tối, và đánh giá kết quả trong ngày. tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1603336580 Mẫu theo file đính kèm:]]> 2021-06-13 12:44:28 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1603336580 tranthucdu3012 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1603362471 2021-06-13 13:24:51 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1603362471 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605199131 Ngày 1 (14/6)
1. Thức dậy: 4h30'
2. Lập kế hoạch ngày
3. Đi bộ: 60'
4. Đọc sách: Phương pháp Kaizen
- Thay đổi lớn: không kiểm soát được rủi ro, nghi ngờ bản thân, sợ hãi -) Thất bại
- Thực hiện những hành động nhỏ
- Chậm - liên tục - lâu dài - thay đổi
- Ai cũng làm được
- Xây dựng thói quen mới, ổn định]]> 2021-06-14 14:17:32 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605199131 Trả bài 14/6 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605317364 2021-06-14 15:03:01 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605317364 Trả bài 14/6 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605319408 2021-06-14 15:03:54 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605319408 Trả bài 14/6 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605320086 Đúc kết trong qua trinh đọc
"Bí mật của may mắn"
May mắn thực sự là may mắn mà chính bản thân mình cố gắng nỗ lực và không bao giờ bị cái ham muốn lười biếng và lệ thuộc làm mờ mắt ...]]> 2021-06-14 15:04:12 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605320086 Thách thức 15/6 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605325363 Hành trình 21 ngày rèn luyện của Hiệp Giản Đơn 

Nội dung rèn: 

1. Ngủ sớm dậy sớm
- Ngủ trước 12h đi ngủ - dậy trước 7h30 

2. Tập thể dục
- Đi bộ hoặc chạy bộ trong tổng 15p 

3. Đọc sách
- Bí mật của may mắn 

Em xin cam kết trung thực đến tận cùng
- Xin được nâng đỡ từ team
- Xin chia sẻ khó khăn cùng team
- Thực hiện đúng kết hoạch bắt đầu từ ngày 14/06
Nếu vi phạm xin được chịu phạt như cam kết của cả team]]> 2021-06-14 15:06:22 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1605325363 Kết ngày thách thức 15/6 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1607965568 Mục 1: ngủ sớm hoàn thành
Mục 2: tập thẻ dục hoàn thành
Mục 3: Đọc sách hoàn thành
Đúc kết sách "Bí mật của may mắn"
- Không có gì bí mật ở đây bí mật được ẩn dấu khi bạn chỉ quan tâm đến sự lộng lẫy phía trước mà quên mất đi những bước đi nỗ lực nhỏ bé tạo ra cơ hội và may mắn thực sự thực sự mà bạn tạo ra và có được.]]> 2021-06-15 16:19:38 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1607965568 Ngày 2 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1607981594

]]> 2021-06-15 16:26:31 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1607981594 Rèn luyện ngày 2/21 15/6/2021 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1608065016 Dậy sớm : Đã dậy sớm đúng 5h55p
Thể dục : Đạp xe đạp 1 vòng quanh nhà 
Đọc sách : Hôm nay làm việc nhiều nên chỉ kịp đọc thêm 3 trang sách. Tiếp tục cho quyển Bài học cuộc sống. Mình đọc qua trang Lý và Hoá, chợt thấy ôi cách các Thầy liên tưởng sao hay quá. Chợt nảy ra ý tưởng sẽ demo 1 vài tiết học ứng dụng như thế cho các anh em để có thêm gốc nhìn và triển khai.

Cảm nhận : Hôm nay làm việc chưa trọn vẹn, cảm giác có lỗi với bạn e bé vì cứ cắm mặt vào laptop xuyên đêm.
Nên cân bằng mọi thứ nhiều hơn nữa.
Lỗi : Hôm nay lại không có lỗi nha 

]]> 2021-06-15 17:01:40 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1608065016 Ngày 2 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610200763 Tập Yoga 1h + Chạy bộ bù 30 phút
Dậy 8h sáng
Đọc sách]]> 2021-06-16 15:08:07 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610200763 Ngày 3 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610407290 2021-06-16 16:45:00 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610407290 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610428951 Ngày 2 (15/6)]]> 2021-06-16 16:55:38 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610428951 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610431882 Ngày 2 (15/6)]]> 2021-06-16 16:57:06 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610431882 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610435860 Ngày 3 (16/6)]]> 2021-06-16 16:58:58 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610435860 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610437795 Ngày 3 (16/6)]]> 2021-06-16 16:59:52 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610437795 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610443562 Ngày 3 (16/6)]]> 2021-06-16 17:02:38 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610443562 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610449345 Ngày 2 (15/6)]]> 2021-06-16 17:05:33 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1610449345 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1611998831 Ngày 4 (17/6)]]> 2021-06-17 10:54:18 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1611998831 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612415195 Ngày 4 (17/6)]]> 2021-06-17 14:46:00 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612415195 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612513536 Ngày 3
Dậy nấu ăn 7h
Đọc sách Thân mật
Tập thể dục
Thiền biết ơn ]]> 2021-06-17 15:31:28 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612513536 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612598548 Ngày 4/21 (17/6)]]> 2021-06-17 16:13:03 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612598548 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612611869  Nội dung thử thách 17/5                       
Hành trình 21 ngày rèn luyện của Hiệp Giản Đơn
Nội dung rèn:
1. Ngủ sớm dậy sớm
- dậy trước 7h30
2. Tập thể dục
- Đi bộ hoặc chạy bộ trong tổng 15p
3. Đọc sách
...
Em xin cam kết trung thực đến tận cùng
- Xin được nâng đỡ từ team
- Xin chia sẻ khó khăn cùng team
- Thực hiện đúng kết hoạch bắt đầu từ ngày 14/06
Nếu vi phạm xin được chịu phạt như cam kết của cả team]]> 2021-06-17 16:19:07 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612611869 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612612601 Mục 1: Hoàn thành
 Mục 2: Hoàn thành
 Mục 3: Hoàn thành đọc sách "Nhà giả kim"
 Đúc kết: "Vấn đề mà bạn đã gặp lần đầu điều đó sẽ gặp lại lần thứ 2, nhưng nếu bạn gặp lại lần thứ 2 thì sẽ gặp lại lần thứ 3, vì bạn vẫn đang có và còn bài học trong vấn đề mà bạn đang mắc phải"
 Và học về giá trị vẫn đang còn trong tôi]]> 2021-06-17 16:19:27 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612612601 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612613656 Nội dung thử thách 18/5                       
Hành trình 21 ngày rèn luyện của Hiệp Giản Đơn
Nội dung rèn:
1. Ngủ sớm dậy sớm
- dậy trước 7h30
2. Tập thể dục
- Đi bộ hoặc chạy bộ trong tổng 15p
3. Đọc sách
...
Em xin cam kết trung thực đến tận cùng
- Xin được nâng đỡ từ team
- Xin chia sẻ khó khăn cùng team
- Thực hiện đúng kết hoạch bắt đầu từ ngày 14/06
Nếu vi phạm xin được chịu phạt như cam kết của cả team]]> 2021-06-17 16:19:59 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1612613656 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614441093 Ngày 5/21 (18/6)]]> 2021-06-18 14:39:32 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614441093 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614510441 Ngày 5/21 (18/6)]]> 2021-06-18 15:17:11 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614510441 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614543287 Tuệ Tường Ngày 4
Dậy tập thể dục 5h30
Đọc về truyền thông maketing
Tập yoga chiều
Thiền buông thư]]> 2021-06-18 15:37:05 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614543287 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614591505 Ngày 5/21 (18/6)]]> 2021-06-18 16:06:19 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614591505 Ngày 4 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614664088 Báo cáo rèn luyện ngày 4/21 ngày 17/6/2021
Sáng dậy lúc: trc 5h
Ngồi thiền + thiền hành: 30 phút
Tập thể dục: đi bộ 60 phút
Nói lời như lý tác ý ít nhất 1 lần trong ngày: nói trước khi ngủ
- Cầu cho gia đình con chạm đến chánh pháp để chuyển hóa khổ đau, sống đời khỏe mạnh, hạnh phúc.
- Cầu cho con soi được lỗi của chính mình mỗi ngày
- Cầu cho con kiên trì, nỗ lực bền bỉ trên hành trình thấu hiểu & chuyển hóa tự thân
- Cầu cho con Tâm an giữa sóng gió cuộc đời để hành động sáng suốt phụng sự cộng đồng
- Cầu người tài & tâm về cùng chung tay xây dựng & lan tỏa dự án Giáo viên 3 Gốc
Rèn trí: lòng biết ơn sẽ dẫn lối và lan toả lòng nhân ái
Hôm nay bỗng có 1 nhà tài trợ cho sự kiện 1000 mình vui lắm và cảm nhận cứ gieo đi mình sẽ gặt theo quy luật nhân quả.
Biết ơn thật nhiều
Tâm nổi bật hôm nay: bình an & tỉnh thức & biết ơn
- Nhân duyên nào tạo nên quả này: chánh niệm tỉnh giác & khó khăn trong cuộc sống giúp chúng ta thức tỉnh. + BKE luôn quan tâm & nâng đỡ mình
- Tâm bất thiện: lo lắng
- Nguyên nhân: sống nhanh vội
- Cải thiện: thực hành tỉnh thức & lòng biết ơn
Tổng kết:
Tiền phạt hôm nay: 0
Tiền phạt cộng dồn: 0


]]> 2021-06-18 16:51:56 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614664088 Ngày 5 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614664535 Tuệ Tường
Báo cáo rèn luyện ngày 5/21 ngày 17/6/2021
Sáng dậy lúc: trc 5h
Ngồi thiền + thiền hành: 30 phút
Tập thể dục: đi bộ 30 phút
Nói lời như lý tác ý ít nhất 1 lần trong ngày: nói trước khi ngủ
- Cầu cho gia đình con chạm đến chánh pháp để chuyển hóa khổ đau, sống đời khỏe mạnh, hạnh phúc.
- Cầu cho con soi được lỗi của chính mình mỗi ngày
- Cầu cho con kiên trì, nỗ lực bền bỉ trên hành trình thấu hiểu & chuyển hóa tự thân
- Cầu cho con Tâm an giữa sóng gió cuộc đời để hành động sáng suốt phụng sự cộng đồng
- Cầu người tài & tâm về cùng chung tay xây dựng & lan tỏa dự án Giáo viên 3 Gốc
Rèn trí: https://www.youtube.com/watch?v=O5NMH5Ada-A
Tâm nổi bật hôm nay: bình an & tỉnh thức & biết ơn
- Nhân duyên nào tạo nên quả này: chánh niệm tỉnh giác & trải nghiêm lòng biết ơn
- Tâm bất thiện: tham ái
- Nguyên nhân: xúc thọ ái
- Cải thiện: thực hành tỉnh thức & lòng biết ơn

Tổng kết:
Tiền phạt hôm nay: 0
Tiền phạt cộng dồn: 0
]]> 2021-06-18 16:52:14 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1614664535 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615564767 Ngày 6/21 (19/6)]]> 2021-06-19 16:19:53 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615564767 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615565811 Ngày 6/21 (19/6)]]> 2021-06-19 16:21:51 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615565811 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615569321 Ngày 5
Dậy tập thể dục 5h, nấu ăn
Đọc sách 
chiều đá bóng 
tối thiền buông thư]]> 2021-06-19 16:27:46 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615569321 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615580438 Ngày 6/21 (19/6)]]> 2021-06-19 16:48:50 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615580438 Ngày 6 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615590484 Tuệ Tường
Báo cáo rèn luyện ngày 6/21 ngày 19/6/2021
Sáng dậy lúc: trc 5h
Ngồi thiền + thiền hành: 30 phút
Tập thể dục: đi bộ 60 phút
Nói lời như lý tác ý ít nhất 1 lần trong ngày: nói trước khi ngủ
- Cầu cho gia đình con chạm đến chánh pháp để chuyển hóa khổ đau, sống đời khỏe mạnh, hạnh phúc.
- Cầu cho con soi được lỗi của chính mình mỗi ngày
- Cầu cho con kiên trì, nỗ lực bền bỉ trên hành trình thấu hiểu & chuyển hóa tự thân
- Cầu cho con Tâm an giữa sóng gió cuộc đời để hành động sáng suốt phụng sự cộng đồng
- Cầu người tài & tâm về cùng chung tay xây dựng & lan tỏa dự án Giáo viên 3 Gốc
Rèn trí: Sự chuẩn bị
Ngày hôm nay mình nhận được thông điệp về việc lên kế hoạch chuẩn bị cho mọi tình huống. Đây là điểm yếu của mình và mình cần phải nghiêm túc xem xét và tìm giải pháp.
Tâm nổi bật hôm nay: sự tri ân
- Nhân duyên nào tạo nên quả này: trải nghiệm những ngày cuối tại Hồ Chí Minh & được học về bài học những quy luật của vũ trụ
- Tâm bất thiện: lo lắng
- Nguyên nhân: nội lực còn yếu
- Cải thiện: thực hành tỉnh thức & lòng biết ơn
Tổng kết:
Tiền phạt hôm nay: 0
Tiền phạt cộng dồn: 0
]]> 2021-06-19 17:06:59 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1615590484 Ngày 7 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616258542 Tuệ Tường
🌸Báo cáo rèn luyện ngày 7/21 ngày 20/6/2021🌸
🍀Sáng dậy lúc: trc 5h
🍀Ngồi thiền + thiền hành: 30 phút
🍀Tập thể dục: đi bộ 30 phút
🍀Nói lời như lý tác ý ít nhất 1 lần trong ngày: nói trước khi ngủ
- Cầu cho gia đình con chạm đến chánh pháp để chuyển hóa khổ đau, sống đời khỏe mạnh, hạnh phúc.
- Cầu cho con soi được lỗi của chính mình mỗi ngày
- Cầu cho con kiên trì, nỗ lực bền bỉ trên hành trình thấu hiểu & chuyển hóa tự thân
- Cầu cho con Tâm an giữa sóng gió cuộc đời để hành động sáng suốt phụng sự cộng đồng
- Cầu người tài & tâm về cùng chung tay xây dựng & lan tỏa dự án Giáo viên 3 Gốc
🍀Rèn trí: Sự chuẩn bị kỹ lưỡng
  Ngày hôm nay là ngày đáng nhớ khi tôi đã quyết định sẽ về quê và cách ly 21 ngày. Tôi đã có sự chuẩn bị nên phần nào đã chuẩn bị tinh thần nhưng nhiều bạn thì ko. 
   Tôi nguyện trân trọng từng ngày trên đây để sống hết mình & ko nuối tiếc
🍀Tâm nổi bật hôm nay: sự biết ơn vô ngần
- Nhân duyên nào tạo nên quả này: trải nghiệm quan trọng về quê và niềm tin yêu của mn
- Tâm bất thiện: lo lắng
- Nguyên nhân: nội lực còn yếu 
- Cải thiện: thực hành tỉnh thức & lòng biết ơn
🍀Tổng kết:
Tiền phạt hôm nay: 0
Tiền phạt cộng dồn: 0]]> 2021-06-20 16:11:06 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616258542 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616260116 Muc 1: Dậy sớm hoàn thành
 Mục 2: thể dục hoàn thành
 Muc 3: Hoàn thành đọc đúc kết sách "Soi sáng thực tại"
 Lắng nghe còn quý hơn cả nói nếu như bạn thực sự chú tâm và muốn phát triển.
 Hôm nay vẫn như bao ngày của tôi thật là rỗng]]> 2021-06-20 16:13:43 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616260116 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616260817 Nội dung thử thách 21/6                       
Hành trình 21 ngày rèn luyện của Hiệp Giản Đơn
Nội dung rèn:
1. Ngủ sớm dậy sớm
- dậy trước 7h30
2. Tập thể dục
- Đi bộ hoặc chạy bộ trong tổng 15p
3. Đọc sách
...
Em xin cam kết trung thực đến tận cùng
- Xin được nâng đỡ từ team
- Xin chia sẻ khó khăn cùng team
- Thực hiện đúng kết hoạch bắt đầu từ ngày 14/06
Nếu vi phạm xin được chịu phạt như cam kết của cả team]]> 2021-06-20 16:15:00 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616260817 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616281255 Ngày 7/21 (20/6)]]> 2021-06-20 16:51:47 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616281255 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616286085 Ngày 7/21 (20/6)]]> 2021-06-20 17:00:27 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1616286085 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617480060 Ngày 8/21 (21/6)]]> 2021-06-21 11:29:25 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617480060 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617722207 Ngày 8/21 (21/6)]]> 2021-06-21 14:07:33 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617722207 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617829341 Ngày 8/21 (21/6)]]> 2021-06-21 15:04:05 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617829341 Ngày 8 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617831039 Tuệ Tường
Báo cáo rèn luyện ngày 8/21 ngày 21/6/2021
Sáng dậy lúc: trc 5h
Ngồi thiền + thiền hành: 30 phút
Tập thể dục: bài tập thầy Tâm Thành & thể dục chiều
Nói lời như lý tác ý ít nhất 1 lần trong ngày: nói trước khi ngủ
- Cầu cho gia đình con chạm đến chánh pháp để chuyển hóa khổ đau, sống đời khỏe mạnh, hạnh phúc.
- Cầu cho con soi được lỗi của chính mình mỗi ngày
- Cầu cho con kiên trì, nỗ lực bền bỉ trên hành trình thấu hiểu & chuyển hóa tự thân
- Cầu cho con Tâm an giữa sóng gió cuộc đời để hành động sáng suốt phụng sự cộng đồng
- Cầu người tài & tâm về cùng chung tay xây dựng & lan tỏa dự án Giáo dục hạnh phúc
Rèn trí: Không sợ hãi & mạnh mẽ
- Một trong những dấu hiệu của sự yếu đuối & cô đơn đó là ta bám víu vào những điều xung quanh: đó có thể là điện thoại, máy tính, cuốn sách, người bạn...Nhưng tất cả chỉ là tạm thời còn tâm thức bên trong ta vẫn vậy.
- Việc của ta là hãy dũng mãnh nhìn thẳng vào những tâm ấy & đi xuyên qua. Dùng trí tuệ & tình thương để chiếu sáng và chữa lành những vết thương rồi bạn sẽ ổn thôi
Tâm nổi bật hôm nay: sự biết ơn vô ngần
- Nhân duyên nào tạo nên quả này: thực hành lòng biết ơn
- Tâm bất thiện: lo lắng
- Nguyên nhân: nội lực còn yếu
- Cải thiện: thực hành tỉnh thức & lòng biết ơn
Tổng kết:
Tiền phạt hôm nay: 0
Tiền phạt cộng dồn: 0
]]> 2021-06-21 15:05:02 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617831039 Ngày 6 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617892931 Sáng dậy tập thể dục 6h sáng
Tập thể dục đá bóng và đá cầu
Đọc câu chuyện hành trình chuyển hoá của chị Liên Thanh trong team cảm nhận được sự vượt khó vươn lên nhờ những lần rơi xuống đáy, để bứt phá là phiên bản tốt nhất của chính mình. 
Mọi người có thể vào nghe ở kênh youtube  GNH Talk nha rất truyền cảm hứng ạ]]> 2021-06-21 15:42:36 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1617892931 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1619928675 Ngày 8
Sáng dậy tập thể dục 6h sáng
Tập thể dục đá bóng & yoga
 Không đọc sách dành thời gian trò chuyện cùng mọi người hiểu và thương nhau cuối ngày và nằm thiền]]> 2021-06-22 15:52:37 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1619928675 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1619970328 Ngày 9/21 (22/6)]]> 2021-06-22 16:16:47 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1619970328 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1621961163 Ngày 10/21 (23/6)]]> 2021-06-23 16:13:51 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1621961163 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1621990216 Ngày 9
Sáng dậy tập thể dục 6h sáng 
Đi khất thức ☺️
Tập thể dục đá bóng 
-> Kiên trì đều đặn không bỏ cuộc là bài học mà mình học được hôm nay  ]]> 2021-06-23 16:32:58 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1621990216 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1623894821 Ngày 11/21 (24/6)]]> 2021-06-24 16:29:33 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1623894821 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1625597096 Ngày 12/21 (25/6)]]> 2021-06-25 16:00:00 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1625597096 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1626432332 Ngày 13/21 (26/6)]]> 2021-06-26 15:11:38 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1626432332 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1626482151 Ngày 10
Sáng dậy tập thể dục 6h sáng 
 Đọc sách yoga
Thiền quán tâm cuối ngày
 ]]> 2021-06-26 16:48:29 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1626482151 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1626482422 Ngày 11
Sáng dậy 5h sáng tập yoga
Đọc đúk kết sách hạnh phúc là 1 con đường
Thiền quán tâm cuối ngày
 ]]> 2021-06-26 16:49:12 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1626482422 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1627117604 Ngày 14/21 (27/6)]]> 2021-06-27 16:26:20 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1627117604 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1628511974 Ngày 15/21 (28/6)]]> 2021-06-28 14:54:32 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1628511974 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1630275378 Ngày 12
Sáng dậy 6h sáng tập yoga
đọc sách cuộc đời là một hành trình tâm linh
Thiền quán tâm cuối ngày
 ]]> 2021-06-29 15:27:40 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1630275378 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1630350740 Ngày 16/21 (29/6)]]> 2021-06-29 16:35:49 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1630350740 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1631977689 Ngày 17/21 (30/6)]]> 2021-06-30 16:08:35 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1631977689 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1633640812 Ngày 18/21 (1/7)]]> 2021-07-01 16:23:50 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1633640812 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1635066813 Ngày 19/21 (2/7)]]> 2021-07-02 15:56:43 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1635066813 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1635786044 Ngày 20/21 (3/7)]]> 2021-07-03 16:17:53 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1635786044 https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1636242121 Ngày 21/21 (4/7)]]> 2021-07-04 14:51:42 UTC https://padlet.com/tranthucdu3012/uriu9fpjb7c6xi9i/wish/1636242121