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      <title>Rubrica: Clasificación de Duatlón - Evaluación del Rendimiento Deportivo by Álvaro González Ruz</title>
      <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w</link>
      <description>Esta rúbrica evalúa el rendimiento en la competición</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2025-04-03 12:55:22 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2025-04-07 10:34:08 UTC</lastBuildDate>
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         <title>Insuficiente (1 punto)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445499</link>
         <description><![CDATA[Técnica de carrera deficiente. Problemas significativos en postura, braceo y zancada. No logra adaptarse a los cambios de terreno y mantiene una técnica ineficiente.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Adecuado(2 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445500</link>
         <description><![CDATA[Técnica de carrera irregular. Se observan deficiencias en la postura corporal y el braceo. La zancada es inconsistente y muestra dificultades en la adaptación al terreno.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Bueno (3 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445502</link>
         <description><![CDATA[Demuestra buena técnica de carrera en la mayor parte del recorrido. Postura corporal adecuada y zancada generalmente correcta. Algunas inconsistencias menores en el braceo o adaptación al terreno.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Excelente (4 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445503</link>
         <description><![CDATA[Mantiene una técnica de carrera perfecta durante todo el recorrido. Postura corporal óptima, braceo eficiente y zancada correcta. Muestra adaptación perfecta a los cambios de terreno y ritmo.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Insuficiente (1 punto)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445508</link>
         <description><![CDATA[Control deficiente de la bicicleta. Problemas significativos con la cadencia y posición. Cambios de marcha inadecuados y dificultades importantes en el manejo.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Adecuado(2 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445509</link>
         <description><![CDATA[Control irregular de la bicicleta. Cadencia inconsistente y posición poco aerodinámica. Cambios de marcha mejorables y dificultades en terrenos técnicos.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Bueno (3 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445510</link>
         <description><![CDATA[Buen control de la bicicleta. Cadencia adecuada y posición generalmente aerodinámica. Buenos cambios de marcha y manejo aceptable en diferentes condiciones.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Excelente (4 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445511</link>
         <description><![CDATA[Dominio excelente de la bicicleta. Mantiene una cadencia óptima, posición aerodinámica correcta y cambios de marcha eficientes. Excelente manejo en curvas y diferentes terrenos.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Insuficiente (1 punto)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445517</link>
         <description><![CDATA[Transiciones muy lentas y desorganizadas. Mala disposición del material y confusión en los cambios. Alto nivel de nerviosismo que compromete la ejecución.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Adecuado(2 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445519</link>
         <description><![CDATA[Transiciones lentas pero completas. Organización mejorable del material y algunas dudas durante los cambios. Muestra nerviosismo que afecta al rendimiento.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Bueno (3 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445521</link>
         <description><![CDATA[Transiciones eficientes con pequeñas pérdidas de tiempo. Buena organización del material y cambios correctos entre disciplinas. Mantiene la compostura durante el proceso.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Excelente (4 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445523</link>
         <description><![CDATA[Transiciones rápidas y fluidas. Excelente organización del material y cambio eficiente entre disciplinas. Mantiene la calma y ejecuta todos los movimientos con precisión.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Insuficiente (1 punto)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445528</link>
         <description><![CDATA[No mantiene un ritmo constante. Mala gestión de la energía y recuperación muy lenta. Muestra signos claros de fatiga temprana.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:23 UTC</pubDate>
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         <title>Adecuado(2 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445529</link>
         <description><![CDATA[Ritmo irregular con cambios notables. Gestión mejorable de la energía y dificultades en la recuperación. Resistencia limitada en algunas fases.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:24 UTC</pubDate>
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         <title>Bueno (3 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445530</link>
         <description><![CDATA[Mantiene un buen ritmo con algunas variaciones. Gestión adecuada de la energía y buena capacidad de recuperación. Muestra una resistencia notable.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:24 UTC</pubDate>
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         <title>Excelente (4 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445531</link>
         <description><![CDATA[Mantiene un ritmo constante y óptimo durante toda la prueba. Excelente gestión de la energía y capacidad de recuperación. Demuestra una resistencia sobresaliente.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:24 UTC</pubDate>
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         <title>Insuficiente (1 punto)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445536</link>
         <description><![CDATA[Actitud negativa y falta de respeto frecuente. No muestra deportividad ni colaboración. Comportamiento inadecuado durante la prueba.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:24 UTC</pubDate>
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         <title>Adecuado(2 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
         <link>https://padlet.com/agonruz375/uptzrnscfjw79p0w/wish/3394445537</link>
         <description><![CDATA[Actitud variable durante la prueba. Ocasionalmente muestra falta de respeto a las normas o compañeros. Deportividad mejorable en situaciones de presión.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:24 UTC</pubDate>
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         <title>Bueno (3 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
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         <description><![CDATA[Mantiene una buena actitud y respeta las normas. Muestra deportividad y colabora cuando es necesario. Actitud generalmente positiva durante la prueba.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:24 UTC</pubDate>
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         <title>Excelente (4 puntos)</title>
         <author>agonruz375</author>
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         <description><![CDATA[Muestra una actitud ejemplar, respeta todas las normas y a los demás participantes. Demuestra excelente espíritu deportivo y colaboración. Mantiene una actitud positiva durante toda la prueba.]]></description>
         <pubDate>2025-04-03 12:55:24 UTC</pubDate>
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