https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r PENDIDIKAN JASMANI en-us 2021-10-08 08:41:59 UTC 2023-01-26 02:48:25 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f425.png g58369414 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802065755 2021-10-08 08:53:30 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802065755 g58369414 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802068861 2021-10-08 08:55:21 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802068861 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802070116 Salah satu faedah terbesar latihan seperti jump jumping ialah anda boleh melalukannya hampir di mana-mana sahaja, dan anda tidak memerlukan apa-apa peralatan atau peralatan khusus untuk melakukannya. Begitu juga dengan latihan calisthenik lain, seperti pendaki gunung, burpees dan push-up, yang dengan mudah boleh digabungkan dengan bicu melompat sebagai sebahagian daripada senaman lengkap badan penuh.


]]> 2021-10-08 08:56:05 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802070116 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802075703 Saya memilih aktiviti tali skipping ini adalah salah satu senaman kardio yang mampu membakar kalori dengan tinggi. Skipping selama 10-15 minit sahaja sudah mampu membakar lebih kurang 200-300 kalori. Malahan senaman skipping juga dikatakan lebih banyak membakar kalori jika dibandingkan dengan senaman kardio yang lain. Dan sihat untuk jantung kita.]]> 2021-10-08 08:59:43 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802075703 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802075738 Saya memilih aktiviti berbasikal kerana aktiviti berbasikal merupakan satu cara yang mudah, selamat dan efektif untuk melangsingkan berbanding pil-pil diet. Saya selalu bermain basikal di depan rumah saya dan selalunya saya bermain 20 minit sehari.]]> 2021-10-08 08:59:45 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802075738 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802079261 Badminton merupakan sejenis sukan raket yang dimainkan oleh sama ada dua orang pemain bertentangan (perseorangan) ataupun dua pasangan bertentangan (beregu).]]> 2021-10-08 09:02:08 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802079261 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802084290 Manfaat kesihatan daripada joging
1. Baik untuk tulang

Tulang akan menjadi semakin kuat apabila selalu menerima rintangan. Tulang kaki khususnya mendapat manfaat yang paling besar bagi senaman ini.

2. Menguatkan otot

Otot yang selalu digunakan semakin lama akan menjadi semakin kuat dan besar. Pada awalnya, anda akan berasa sakit tetapi lama-kelamaan, badan akan akan menyesuaikan diri dengan keadaan tersebut.

3. Sihat untuk jantung

Joging akan membuatkan jantung anda bekerja lebih kuat kerana permintaan oksigen lebih tinggi semasa bersenam. Ini akan menjadikan jantung lebih sihat.

4. Membakar kalori

Segala peluh dan rasa penat yang anda alami itu bukanlah sia-sia. Ia membakar kalori di dalam badan anda dan membantu menurunkan berat badan.]]> 2021-10-08 09:05:23 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802084290 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802091681 Saya selalu bermain badminton bersama adik saya pada cuti minggu.kami selalu bermain selama 1.30 di gelanggang.kami dapat mengeluarkan banyak peluh.kami bermain untuk mengekalkan kecerdasan badan Kami supaya Kami tidak mudah jatuh sakit.Bermain badminton dapat mengeluarkan peluh dengan cepat Dalam masa 15 minit badan akan mula berpeluh kerana bermain badminton menggunakan banyak tenaga.♡]]> 2021-10-08 09:10:06 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802091681 https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802108717 2021-10-08 09:20:53 UTC https://padlet.com/g58369414/upbort83styr525r/wish/1802108717