מרכיבי המזון by Or calvo https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp נוצר באמצעות אור קלבו ואורי בן שלוש en-us 2016-12-21 13:53:40 UTC 2025-10-28 20:49:20 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Rafaelo.png מרכיבי המזון calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144581509 2016-12-21 13:56:11 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144581509 אורגנים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144582459 2016-12-21 14:02:56 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144582459 אנאורגנים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583161 2016-12-21 14:06:41 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583161 ויטמינים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583587 2016-12-21 14:09:33 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583587 פחממות calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583727 2016-12-21 14:10:30 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583727 חלבונים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583733 2016-12-21 14:10:35 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583733 חד סוכרים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583869 2016-12-21 14:11:06 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583869 תפקידים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583872 1. משמשים כחומרי בניין לחומרים אחרים - חומר בונה תאים
2. משמשים להפקת אנרגיה]]> 2016-12-21 14:11:07 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583872 סוגים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583877 1. גלוקוז
2. פרוקטוז
3. גלקטוז


]]> 2016-12-21 14:11:08 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144583877 פשוטות calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144585760 2016-12-21 14:23:04 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144585760 דו סוכרים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144586086 2016-12-21 14:24:36 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144586086 תפקידים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144586114 1. משמש כחומר בונה תאים
2. משמשים להפקת אנרגיה (מפורקים לחד סוכרים ואז מספקים אנרגיה]]> 2016-12-21 14:24:45 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144586114 סוגים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144586458 1. סוכרוז
2. מלטוז
3. לקטוז]]> 2016-12-21 14:26:13 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144586458 מקורות במזון calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144587369 1. סוכר
2. ממתקים
3. שוקולד
4. ריבה
5. משקאות מתוקים
6. דבש]]> 2016-12-21 14:30:51 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144587369 מורכבות calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144587817 2016-12-21 14:33:16 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144587817 מסיסים במים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593110 2016-12-21 15:06:28 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593110 מסיסים בשומן calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593137 2016-12-21 15:06:37 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593137 קבוצת ויטמינים B calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593509 2016-12-21 15:07:26 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593509 B1 - תיאמין calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593572 1. מסייע בחילוף החומרים של חלבונים ופחממות.
2. מסייע בפעילות מערכת העיכול והעצבים.]]> 2016-12-21 15:07:46 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593572 B2 - ריבופלאבין calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593819 1. אחראי על המטבוליזם של חומצות האמינו]]> 2016-12-21 15:09:19 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144593819 B3 - ניאצין calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144595172 1. מחזק את הזיכרון ומונע כאבי ראש ונידודי שינה.
2. חיוני לעצבים לנשימה ולעיכול
3. מסייע בחילוף החומרים של סוכרים וחלבונים]]> 2016-12-21 15:12:52 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144595172 B5 calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144595726 2016-12-21 15:15:43 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144595726 B7 - ביוטין calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144595891 1. ממלא תפקיד בצמצום סכנה של מחלות לב וסרטן]]> 2016-12-21 15:16:22 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144595891 B9 - חומצה פולית calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144596106 1. מחזק את פעילות מערכת העיכול והזיכרון]]> 2016-12-21 15:18:01 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144596106 B calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144596331 1. תורם לגדילה
2. תורם לפעילות העצבים
3. חשוב ליצירת כדוריות הדם האדומות

]]> 2016-12-21 15:19:01 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144596331 calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144596533 1. מחזק את מערכת החיסונית מפני דלקות
2. נחוץ ליצירת החלבון הלוגן המאפשר יצירת רקמות ועצמות יציבות, ושימור על נימי הדם והשיניים]]> 2016-12-21 15:20:12 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144596533 רב סוכרים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144597653 2016-12-21 15:27:13 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144597653 סיבים תזונתיים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144597705 2016-12-21 15:27:28 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144597705 מסיסים במים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144597865 מצויים בעיקר בפירות, ירקות, בשיבולת שועל וכו', ותפקידם הוא בין היתר זירוז תהליך התרוקנות המעיים]]> 2016-12-21 15:28:22 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144597865 לא מסיסים במים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144597915 מצויים בעיקר בסובין, חיטה ובדגנים מלאים ומשמשים לשיפור תהליך העיכול וחשובים לתפקודה]]> 2016-12-21 15:28:47 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144597915 calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144598175 העמילן הוא מקור אנרגיה לא זמין אך הוא מתפרק בגוף והופך לאנרגיה זמינה (חד סוכרים)ומצוי בחיטה תפוח אדמה ורבים אחרים]]> 2016-12-21 15:30:05 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144598175 ?מזה חלבון calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144599432 פולימרים אשר מורכבים משרשראות ארוכות של חומצות אמינו (ישנם 20 סוגים של ח.אמינו). 
מתוך 20 חומצות האמינו 9 מתוכן חיוניות לנו ואיננו יכולים לייצר אותן. תפקיד החלבונים בגוף הוא בין היתר זירוז תהליכים המתרחשים בגוף
]]> 2016-12-21 15:37:40 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144599432 ויטמין K calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144600169 1. בניית כלי דם ומניעת קרישת דם
2. בניית עצמות
3. מעורבות בעיבוד של כמה חלבונים חיוניי]]> 2016-12-21 15:42:13 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144600169 ויטמין E calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144600353 1. נוגד חמצון רב עוצמה המגן על קרומי התאים וחלקים מסיסי שומן בגוף
 ]]> 2016-12-21 15:43:33 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144600353 ויטמין D calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144600739 1. עוזר בחיזוק העצמות]]> 2016-12-21 15:45:47 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144600739 ויטמין A calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144600873 1. חשוב לתהליכי הגדילה של הגוף
2. משפיע על תפקוד העור
3. תפקוד המערכת תורם ליכולת הרבייה, הראייה ולתפקוד ראיית הלילה]]> 2016-12-21 15:46:37 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144600873 מקורות במזון calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144601524 1. קטניות 
2. בשר 
3. דגים
4. ביצים
5. חלב ומוצרי]]> 2016-12-21 15:49:54 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144601524 חשיבות לגוף calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144602008 1. חלבונים "תוקפים" חומרים זרים
2. חלבונים בונים תאי שריר
3. חלבוני מבנה בונים סחוס
4. חלק מן ההורמונים הינם חלבונים אשר אחרים לעברת   מסרים בגוף (מתא לתא)
 

]]> 2016-12-21 15:53:10 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144602008 דדג calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144602829 2016-12-21 15:58:19 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144602829 ויטמין C calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144603511 2016-12-21 16:01:29 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144603511 שומנים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144604620 2016-12-21 16:08:18 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144604620 טריגליצרידים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144604978 2016-12-21 16:10:31 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144604978 פוספוליפידים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605032 2016-12-21 16:10:59 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605032 סטרואידים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605121 2016-12-21 16:11:35 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605121 חומצת שומן רוויה calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605272 2016-12-21 16:12:39 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605272 שומנים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605313 2016-12-21 16:13:07 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605313 מקורות במזון calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605338 מוצרים מן החי כגון מוצרי חלב ובשר]]> 2016-12-21 16:13:23 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605338 חומצת שומנית בלתי רוויה calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605424 2016-12-21 16:14:16 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605424 שמנים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605498 2016-12-21 16:14:56 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605498 מקורות במזון calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605534 מוצרים מן הצומח כגון שמן חמניות, שמן זית, שמן קנולה ועוד (מלבד אבוקדו)]]> 2016-12-21 16:15:16 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605534 calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605905 שומנים הבונים את קרומי התאים]]> 2016-12-21 16:18:56 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144605905 הורמונים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144606683 1. מלחי המרה
2. פרוגסטרון
3. הורמוני המין
4. הורמוני קליפת יותרת הכליה]]> 2016-12-21 16:25:22 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144606683 כולסטרול calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144607143 2016-12-21 16:28:47 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144607143 ליפופרוטאינים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144607408 2016-12-21 16:30:40 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144607408 LDL (low density lipoproteins) calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144607522  מרבית הכולסטרול קשור ל - LDL. ככל שעולה רמת הLDL, גדל הסיכון לשקיעת כולסטרול בדפנות כלי הדם.]]> 2016-12-21 16:31:26 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144607522 HDL (high density lipoproteins) calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144607648 מסייע להרחקת הכולסטרול ממחזור הדם ולכן הוא מקטין את הסיכון לשקיעת הכולסטרול בדפנות כלי הדם.]]> 2016-12-21 16:32:19 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144607648 חשיבות לגפונו calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144608464 2016-12-21 16:37:59 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144608464 calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144608570 1.השומן משמש מקור אנרגיה לגוף. השומן מספק 9 קלוריות לגרם, יותר מפי 2 מכמות האנרגיה שמספקים החלבון או הפחמימות. זאת ועוד, קלוריה המגיעה משומן משביעה פחות מקלוריה המגיעה מפחמימות או חלבון . מה שעשוי להסביר בחלקו את הקשר בין תפריט עשיר בשומן לבין עלייה במשקל.
2. השומן הוא גם מרכיב חיוני בקרומי התאים והוא משמש לייצור הורמונים 
3.הוא מסייע לספיגת חלק מהפיטוכימיקלים והוויטמינים.

 ]]> 2016-12-21 16:38:50 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144608570 מים - H2O calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144609465 2016-12-21 16:44:53 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144609465 מינרלים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144609485 הם מגיעים מהאדמה אל הגוף]]> 2016-12-21 16:45:01 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144609485 חשיבות לגופנו calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144610048 1. מהווים 70% מגופנו
2. תגובה ביוכימית מתרחשת בסביבה מימית
3. הפעלת תאי שריר והעברת דחפים בתאי העצב
4. מובילים לגוף חמצן, פחמן דו חמצני והורמונים
5. השפעה על לחץ הדם
6. מוליכים רעלים ופסולת ומובילים אותם לכבד - לפירוק ולכליות - לסילוק מן הגוף.
7. פיזור החום בגוף

]]> 2016-12-21 16:48:19 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144610048 מקרומינרלים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144612006 1. גופרית
2. נתרן - יצירת דחפים עצביים בנוירונים
3. מגנזיום - חשוב לבניית העצמות, ייצור חלבונים ושחרור אנרגיה ממאגרי הגלוקוז בשריר.
4. סידן - מרכיב עיקרי של השלד וחשוב לבניית עצמות
5. אשלגן
6. זרחן 
7. כלור]]> 2016-12-21 16:59:25 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144612006 מיקרומינרלים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144612046 1. יוד
2. נחושת - חשובה לייצור תאי הדם האדומים
3. פלואור - מחזק את העצמות והשיניים
4. ברזל - נושא חמצן מן הראות לכל חלקי בגוף ומסייע בייצור מוליכים עצביים במוח
5. אבץ]]> 2016-12-21 16:59:36 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144612046 פיטוכימיקלים calvoor2002 https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144612942 2016-12-21 17:06:20 UTC https://padlet.com/calvoor2002/uoqkdqpnv7mp/wish/144612942