_{Bisquerra (2020) define la conciencia emocional como “la capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las emociones de las demás personas, incluyendo la habilidad para captar el clima emocional de un contexto determinado”.}

_{La regulación emocional se refiere a la habilidad para gestionar las emociones propias de la mejor manera posible.}

_{EMOCIONES PRIMARIAS, las que se representan visualmente en la película (alegría, miedo, asco, ira y tristeza). Son aquellas emociones innatas y proceden directamente del instinto de supervivencia, por lo que normalmente surgen de una manera involuntaria. Las emociones primarias son las que menor duración temporal tienen, suelen ser expresiones puntuales de corta duración que derivan a otras emociones secundarias que sí tienen mayor duración. Por consiguiente, las EMOCIONES SECUNDARIAS son emociones que derivan de las primeras y surgen como fruto de un proceso de aprendizaje. Es decir, las emociones primarias se filtran a través de un proceso mental, de manera que su expresión pueda ser mejor controlada.}

_{Para descubrir qué tipo de emociones se pueden formar a partir de las básicas, se recomienda ver la rueda de las emociones de Plutick.}

Sin embargo, se pueden identificar elementos relacionados con la asertividad en la forma en que los personajes expresan sus emociones y se comunican entre ellos. Por ejemplo, en varias escenas, los personajes interactúan de manera directa para expresar sus preocupaciones, necesidades o deseos. Aunque esto no se aborda explícitamente como asertividad, la película podría proporcionar oportunidades para discutir cómo la expresión abierta de las emociones y necesidades puede contribuir a la salud emocional y a la mejora de las relaciones interpersonales.

_{El Elefante, por ejemplo, es un personaje de la película que representa una idea abstracta que Riley está considerando. En un momento de la película, el elefante representa el pensamiento abstracto y cómo la mente de Riley está tratando de comprender conceptos más complejos. Este elemento refleja cómo las emociones y la mente trabajan juntas para procesar ideas abstractas y desafiantes. Esto podría asociarse con la capacidad de reflexionar y comprender emociones y situaciones emocionales más complejas.}

_{Cuando Alegría y Tristeza se aventuran en la mente de Riley y empiezan a sondear recuerdos, la película muestra cómo diferentes emociones pueden tener un impacto en la interpretación de eventos pasados. Este elemento es esencial para la trama, ya que contribuye a la comprensión de la complejidad de las emociones y cómo estas influyen en la formación de la personalidad de Riley.}

_{Además, el sondeo también sirve como un medio para explorar la importancia de la tristeza y cómo esta emoción desempeña un papel crucial en la creación de recuerdos significativos y en la comprensión de las experiencias emocionales más profundas.}

_{Recurrir a la risa para ocultar la tristeza: en varias escenas, Riley utiliza la risa y el humor como una forma de ocultar o disfrazar su tristeza, especialmente cuando se enfrenta a nuevos desafíos en su vida. Esto puede interpretarse como una estrategia momentánea para manejar la incomodidad emocional.}

_{Distraerse con actividades: en la película, Riley a veces se involucra en actividades específicas para distraerse de sus emociones negativas. Este enfoque proporciona un alivio temporal, pero no aborda directamente las emociones ocultas.}

_{Evitar la expresión de ciertas emociones: Riley, en algunos momentos, trata de evitar expresar ciertas emociones, como la tristeza o el miedo, quizás por temor a cómo serán percibidas por los demás.}

_{La película ofrece la oportunidad de discutir cómo estas soluciones momentáneas pueden ser parte del proceso de afrontamiento, pero también destaca la importancia de abordar las emociones de manera más profunda y auténtica para un bienestar emocional a largo plazo. Esto puede ser un punto de partida valioso para conversaciones sobre estrategias de afrontamiento saludables y la importancia de expresar y comprender las emociones en lugar de simplemente suprimirlas o evadirlas.}

_{La distinción entre estos dos tipos de recuerdos es importante, ya que refleja cómo las experiencias diarias y los momentos significativos contribuyen de manera conjunta al desarrollo de la personalidad y las emociones de Riley.}

_{Los recuerdos del día son los recuerdos cotidianos y diarios que se forman a medida que Riley experimenta eventos y emociones en su vida cotidiana. Representan las experiencias diarias y las interacciones que no son necesariamente excepcionales o significativas en sí mismas, pero que contribuyen al desarrollo de su personalidad y perspectiva.}

_{Ejemplo: cuando Riley llega a San Francisco, hay muchos recuerdos del día relacionados con su primer día en la nueva escuela, la exploración de la ciudad, etc. Estos recuerdos del día conforman la mayor parte de su vida cotidiana.}

_{Los recuerdos esenciales son recuerdos más profundos y significativos que ayudan a formar la identidad y la personalidad fundamental de Riley. Estos recuerdos son esenciales para comprender quién es ella como individuo.}

_{Ejemplo: la película destaca un recuerdo esencial que es clave en la formación de la personalidad de Riley. Este recuerdo es triste, pero tiene un valor emocional significativo porque representa cómo, a veces, las experiencias más difíciles pueden ser las más formativas y esenciales para el crecimiento personal.}

_{La Isla de la Tristeza: en la película, esta isla representa la creación de un recuerdo central asociado con la tristeza. Este recuerdo central influye en la perspectiva general de Riley sobre su vida, lo que destaca cómo los pensamientos y recuerdos específicos pueden dar forma a la percepción de uno mismo y del mundo.}

_{La influencia de la Ira y el Miedo: los personajes de Ira y Miedo tienen un papel importante en la película al influir en las decisiones de Riley y su estado emocional. Esto refleja cómo los pensamientos negativos, como el miedo y la ira, pueden tener un impacto significativo en el comportamiento y las emociones.}

_{La noche de pesadillas: en una escena , Riley tiene una pesadilla por la noche donde los personajes de Ira y Miedo contribuyen a la generación de pensamientos negativos y temores. Esta secuencia ilustra cómo los pensamientos negativos pueden intensificar las emociones negativas y afectar el bienestar emocional.}

_{Razonamiento Deductivo: se pueden observar elementos de toma de decisiones y procesos de pensamiento, especialmente en cómo las emociones trabajan juntas para guiar las acciones de Riley. Las emociones analizan situaciones y toman decisiones basadas en la información disponible, lo que podría considerarse una forma de razonamiento deductivo.}

_{Déjà Vu: el viaje de Riley a través de sus recuerdos y la interacción de las emociones con estos recuerdos podrían tener conexiones abstractas con la sensación de familiaridad que se asocia con el déjà vu.}

_{Proceso Lingüístico: las interacciones y comunicaciones entre los personajes, especialmente en la mente de Riley, pueden considerarse como representaciones visuales de cómo los procesos lingüísticos están vinculados a las emociones y a la expresión de pensamientos y sentimientos.}

_{Pensamiento Crítico: algunas situaciones en las que Riley debe tomar decisiones importantes podrían interpretarse como oportunidades para pensar críticamente. La película ofrece momentos en los que Riley debe evaluar situaciones complejas y considerar las consecuencias de sus elecciones.}

_{Recuerdos: la película se centra en gran medida en la formación y procesamiento de recuerdos, destacando cómo las emociones están conectadas con estos recuerdos y cómo influyen en la toma de decisiones y la formación de la personalidad. La exploración de los recuerdos en "Inside Out" proporciona una ventana para discutir cómo los eventos pasados ​​influyen en el presente y en la construcción de la identidad.}

_{Apoyo de las emociones entre sí:}

_{A lo largo de la película, las emociones de Riley trabajan en equipo y se apoyan mutuamente. Este concepto puede ser extrapolado a la vida real, destacando cómo la amistad y el apoyo entre amigos pueden ser fundamentales para afrontar desafíos y emociones difíciles.}

_{Conexión con los amigos en la vida real:}

_{La película presenta cómo la relación de Riley con sus amigos en el mundo real afecta su estado emocional. Las interacciones positivas y negativas con sus amigos influyen en las emociones dentro de su mente. Esto resalta la importancia de las relaciones sociales y cómo afectan la salud emocional.}

_{Comunicación y comprensión:}

_{A medida que la trama avanza, la película ilustra la importancia de la comunicación abierta y la comprensión en las relaciones, tanto con la familia como con los amigos. Estos elementos son esenciales para mantener la armonía y la conexión emocional.}

_{La discusión amistosa se ve reflejada en las interacciones entre las emociones, mostrando cómo el diálogo y la comprensión mutua son cruciales en la construcción y el mantenimiento de relaciones sólidas.}

_{Colaboración entre emociones: a lo largo de la película, las emociones de Riley (Alegría, Tristeza, Ira, Miedo y Asco) trabajan en equipo para tomar decisiones y enfrentar desafíos. Este trabajo en conjunto refleja la colaboración entre diferentes aspectos de la personalidad y cómo las emociones interactúan para guiar las acciones de Riley.}

_{Relaciones interpersonales: la película toca el tema de las relaciones interpersonales en la vida de Riley, especialmente con sus amigos y familia. La forma en que sus emociones interactúan y responden a estas relaciones destaca la importancia de la inteligencia interpersonal, es decir, la capacidad de entender y relacionarse efectivamente con otras personas.}

_{Aunque la película no explora de manera directa la teoría de la inteligencia interpersonal de Howard Gardner (que implica la capacidad para comprender a otras personas, establecer relaciones efectivas y trabajar cooperativamente), los temas relacionados con las relaciones interpersonales y la colaboración pueden ser discutidos en un contexto educativo después de ver la película.}

_{Empatía entre las emociones: Aunque las emociones en la mente de Riley tienen personalidades distintas, a lo largo de la película se evidencia que trabajan juntas y muestran empatía entre ellas. En situaciones emocionales complejas, las emociones intentan entender y apoyar a sus compañeras, mostrando dicha empatía.}

_{Impacto de la empatía en las relaciones: la película resalta cómo la empatía, entendida como la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona, es fundamental para construir y mantener relaciones saludables.}

_{Importancia de la escucha activa: las interacciones entre las emociones reflejan momentos en los que se están comunicando y tratando de entender los sentimientos de Riley. Estos momentos sugieren la importancia de escuchar activamente para comprender mejor las necesidades emocionales de los demás.}

_{Comunicación emocional: la película ilustra cómo la comunicación emocional efectiva implica no solo expresar emociones sino también entender y responder de manera empática a las emociones de los demás. La trama destaca cómo la falta de comunicación emocional puede afectar negativamente la experiencia emocional de Riley.}

_{Comunicación Pasiva:}

• _{La comunicación pasiva implica evitar la expresión directa de pensamientos y sentimientos, a menudo por temor al conflicto o al rechazo. Aunque los personajes de las emociones en "Inside Out" no representan directamente la comunicación pasiva, algunas situaciones dentro de la película pueden interpretarse como momentos en los que Riley evita expresar abiertamente sus emociones, prefiriendo mantenerlas internas.}

_{Comunicación Impositiva:}

• _{La comunicación impositiva es aquella en la que una persona impone sus ideas o sentimientos sin tener en cuenta las necesidades o perspectivas de los demás. En la película, hay momentos en los que las emociones, especialmente la Ira, toman decisiones de manera más impositiva, tratando de controlar las respuestas emocionales de Riley sin considerar completamente el panorama general.}

Pablo Callejas Delgado

Mónica Campaña Romero