Mi padlet exquisito by Carlos Moya Egoavil https://padlet.com/carlosmoya1/ulovqq9ysw4eq28i Hecho con un deseo pedido a una estrella en-us 2021-04-29 19:45:54 UTC 2021-04-29 22:51:10 UTC hello@padlet.com ✨✨✨🏃🏽‍♂️ESTRELLITAS🏃🏽‍♂️✨✨✨ https://padlet.com/carlosmoya1/ulovqq9ysw4eq28i/wish/1476126611 ¿🤔QUE PASA🤔? cuando se realiza un sobre-entrenamiento, en nuestra fibra muscular se produce una ruptura, lo cual hay un mayor incremento del CPK (Creatina Fosfo-quinasa) y esto lo podemos comprobar al analizar la sangre, ya que el CPK fluye por la sangre tras una ruptura en las fibras musculares.

Síntomas😢:


  • Pérdida de fuerza
  • Pérdida de resistencia 
  • Desinterés
  • Cansancio
  • Tristeza


Los deportistas 🏃🏽‍♂ ️ realizan entrenamientos en exceso, sin los descansos correspondientes, lo que lleva a que esto les cause estrés, ansiedad, por lo que ellos mismos se autolesionan para así poder tener un poco de descanso. 


La principal causa 👀👀 de muerte en el mundo son los accidentes automovilísticos y muchos de estos por falta de sueño.


El buen entrenamiento 😒 no significa realizar un sobre-entrenamiento, ya que si realizamos ello nos estamos dañando a nosotros mismo a través de lesiones o roturas en las fibras musculares. 


Un entrenamiento saludable ✔👍 se tiene que realizar tres a cuatro veces por semanas a una intensidad no elevada, si no a una intensidad media. 
]]> 2021-04-29 22:50:22 UTC https://padlet.com/carlosmoya1/ulovqq9ysw4eq28i/wish/1476126611