NOS MEDIMOS PARA CONOCERNOS by Alejandro Bianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i El poder medirnos desde diferentes aspectos, es un medio para también auto-conocernos. Entender que cada medida nos posibilita encontrar información muy valiosa para nuestra salud, mucho más en este APRENDIZAJE EN LINEA, lo que requiere de parte de cada uno, un compromiso al momento de registrar cada dato. en-us 2020-08-21 14:33:51 UTC 2025-10-05 14:12:35 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/660009466/5d833a090d3b323fb58fc04cd1866eb6/DPTO_EF.jpg alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726799090 Parados contra una pared, en una posición cómoda, con pies juntos y los brazos al costado del cuerpo, inspiro profundo, con la vista hacia el frente, registro con una escuadra (o libro), el punto máximo de la altura alcanzada. (En lo posible, descalzo). Mido desde el punto registrado, hasta la superficie del piso. Se registra en centímetros. ]]> 2020-09-08 12:31:50 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726799090 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726801708 Ideal tomar el peso con la menor cantidad de ropa posible y descalzo. Es importante tener en cuenta que ropa se tiene, para cuando se tenga que repetir la toma del peso, repetir como estaba vestido. Si no tengo una balanza, puedo llegarme a una farmacia donde se pueda registrar el peso (con los recaudos sanitarios correspondientes). Se registra en kilogramos. 

]]> 2020-09-08 12:32:32 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726801708 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726804139 2020-09-08 12:33:20 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726804139 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726804921 2020-09-08 12:33:34 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726804921 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726806693 Para realizar este test,  debemos estar en posición parados, con las piernas separadas y semiflexionadas, luego se bajará tanto como se pueda, llevando los brazos por detrás de las piernas, sin ayudarse de la fuerza de los dedos para ir más lejos o sin tomar un impulso y se medirá la distancia respectiva. Se registra en centímetros.

]]> 2020-09-08 12:34:08 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726806693 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726855353 2020-09-08 12:48:23 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726855353 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726863055 Acostado boca abajo (decúbito ventral), cuerpo extendido, manos detrás de la cadera, busco de despegar el pecho del piso lo que más pueda, midiendo perpendicularmente del mentón al piso. Se registra en centímetros. ]]> 2020-09-08 12:50:31 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726863055 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726866754 2020-09-08 12:51:30 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726866754 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726868692 Desde la posición de sentado, con rodillas extendidas, pies juntos, descalzo, apoyo las plantas de los pies en una pared.  Voy a flexionar el tronco hacia adelante, buscando de alcanzar simultáneamente las puntas de los dedos del pie, con las puntas de los dedos de las manos.  Registro según clasificación correspondiente:]]> 2020-09-08 12:52:01 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726868692 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726871560 2020-09-08 12:52:44 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726871560 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726873386 Desde la posición de parados, pies paralelos (ancho de caderas, posición natural de parado), hago una flexión anterior de tronco, buscando alcanzar las puntas de los dedos de  los pies con los de la manos. Registro según clasificación correspondiente:]]> 2020-09-08 12:53:12 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726873386 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726877153 2020-09-08 12:54:11 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726877153 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726878675 Parado, en una posición cómoda, elevo miembros superiores separados en posición de “cruz”, llevando hacia atrás (flexionando codos), buscando de juntar los puños cerrados. Lo realizo con una mano por arriba y luego con la otra. Se registran los centímetros de separación entre puño y puño, identificando por el brazo que queda arriba: si el brazo que queda arriba es el derecho, la medición corresponde al hombro derecho.

]]> 2020-09-08 12:54:33 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726878675 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726887038 2020-09-08 12:56:48 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726887038 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726888923 Tras la línea, con los pies a la misma altura y ligeramente separados, flexionar las piernas y saltar hacia delante con la mayor potencia posible. El salto no es válido si se sobrepasa la línea con los pies antes de despegar del suelo. Tomamos SIN IMPULSO (manos a la cintura) y CON IMPULSO (con balanceo de brazos). Registramos los centímetros  desde la línea de salto hasta la marca de caída del último apoyo del cuerpo. Realizar dos saltos de cada uno y se anota el mejor de los dos intentos realizados de cada uno. Se registra todo en centímetros, por ejemplo, 1metro 40 centímetros, sería 140 centímetros (1metro= 100 centímetros). 

]]> 2020-09-08 12:57:21 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726888923 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726897585 2020-09-08 12:59:46 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726897585 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726899936 2020-09-08 13:00:26 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726899936 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726901113 Comienza el test parándote derecho, cuidando de tener suficiente espacio libre alrededor. Sin utilizar tus brazos o manos para impulsarte, agáchate cuidadosamente hasta quedar sentado con tus piernas entrecruzadas. Una vez que estés cómodo, intenta levantarte desde esa posición sin utilizar nada como apoyo.
La prueba te pondrá un puntaje en una escala entre 1 a 10 (5 puntos por poder sentarte, 5 puntos más por poder pararte). Cada vez que utilizas un brazo o rodilla como apoyo para equilibrarte durante la toma de la prueba, se te descontará un punto. Cada vez que pierdes el equilibrio o cuando se pierda fluidez del movimiento, se descontará medio punto.
]]> 2020-09-08 13:00:46 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726901113 alejandrobianco https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726903307 2020-09-08 13:01:24 UTC https://padlet.com/alejandrobianco/ulkevj7xpid5lt7i/wish/726903307