Espondilite Anquilosante by Gabriely Correia https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv en-us 2024-11-27 22:32:53 UTC 2024-11-30 14:24:56 UTC hello@padlet.com tauanamarino https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3237298374 O que é

A espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crônica que acomete normalmente a coluna vertebral, podendo ter rigidez e limitação funcional progressiva.

Acomete principalmente adultos jovens, com pico de incidência dos 20 aos 30 anos, especialmente portadores

do antígeno HLA-B27. Osintoma inicial

costuma ser lombalgia, normalmente no período noturno, de início insidioso, que não apresenta melhora com repouso (porém melhora com exercícios).

]]> 2024-11-27 22:52:25 UTC https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3237298374 amandaariadne https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3237324164 Não há cura para a EA mas é possível tratá-la de forma a manter a capacidade funcional e a qualidade de vida.


O acompanhamento de um profissional é essencial para ajustar o tratamento e deve iniciar o mais precoce possível.



Manejo da dor no dia a dia:


• Fazer exercícios para manter a flexibilidade, postura e reduzir a rigidez.


• Medicamentos - conforme prescrição médica.


A dor melhora com exercícios e piora ao repouso.



]]> 2024-11-27 23:41:05 UTC https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3237324164 anaalmeida107 https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240380113

  • Realizar treino respiratório, de preferência após o banho

  • Quando está em pé ou sentado deve tentar manter uma postura verticalizada evitando a flexão do tronco para frente

  • Quando tem de permanecer de pé durante muito tempo, deverá colocar um pé à frente do outro

  • Evitar estar sentado durante horas, levantando-se de vez em quando

  • Evitar o excesso de peso, que leva à sobrecarga da coluna vertebral

  • O vestuário deve ser simples e prático e os sapatos não devem ter saltos altos que aumentam a lordose da coluna lombar

    • ]]>     2024-11-30 01:16:30 UTC https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240380113     anaalmeida107 https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240381005 Qual a postura mais correta?


    Como a EA, quando não tratada, acompanha-se de uma tendência para a flexão para frente da coluna, com perda de mobilidade, deve permanecer o mais reto possível.


    Postura incorreta


    Não deve permanecer muito tempo sentado em cadeiras baixas e macias, pois isso resulta em má postura e dor excessiva.

    ]]>     2024-11-30 01:18:51 UTC https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240381005     Cuidados com a Mente e o Corpo https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240390403 Impacto emocional da dor crônica:

    -A dor contínua pode causar ansiedade, estresse e também depressão, portanto, procure apoio psicológico caso necessário.

    Técnicas de manejo de estresse:

    -Meditação guiada, mindfulness e hobbies relaxantes.

    -Conversar com amigos, família ou grupos de suporte.

    ]]>     2024-11-30 01:43:53 UTC https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240390403     Ferramentas para Melhorar a Qualidade de Vida https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240390513 Aderir ao tratamento:

    -Tomar os medicamentos corretamente e participar das consultas médicas.

    -Informar ao médico sobre mudanças nos sintomas.

    Manter um estilo de vida saudável:

    -Alimentar-se de forma equilibrada e rica em anti-inflamatórios naturais (frutas, vegetais, peixes ricos em ômega-3).

    -Evitar fumar e limitar o consumo de álcool.

    Criar uma rotina:

    -Estabelecer horários regulares para exercícios e descanso.

    -Inserir pequenas pausas de alongamento ao longo do dia.

    ]]>     2024-11-30 01:44:11 UTC https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240390513     amandaariadne https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240391183 ACESSE:

    https://www.ulssm.min-saude.pt/media/k2/attachments/servico_reumatologia/Manual%20da%20Espondilite%20Anquilisante.pdf

    ]]>     2024-11-30 01:46:06 UTC https://padlet.com/gabydomhcl/ulglyuzmkex30btv/wish/3240391183