Mangiando Sano e Corretto by Anna Fortunato

Dieta Mediterranea

annafortunato287 — 2024-07-24 10:20:22 UTC

Per dieta mediterranea si intende l'insieme degli alimenti che costituiscono la dieta degli abitanti dei paesi che si affacciano sul mare mediterraneo, alimenti prevalentemente di origine vegetale, frutta, cereali, legumi

LA PIRAMIDE ALIMENTARE

annafortunato287 — 2024-07-24 10:27:58 UTC

La piramide alimentare è costruita con la struttura di un triangolo e si basa sulla divisione degli alimenti secondo il loro contenuto di principi nutritivi.

Cereali- pane e pasta

annafortunato287 — 2024-07-24 10:49:45 UTC

Alla base si trovano il pane, la pasta, il riso e tutti i cereali in genere, poiché contengono carboidrati che hanno funzione energetica.

Frutta, ortaggi e verdura

annafortunato287 — 2024-07-24 10:54:01 UTC

Ricche di vitamine e sali minerali che regolano, proteggono e costituiscono il nostro organismo.

Carne, pesce e latticini

annafortunato287 — 2024-07-24 10:59:39 UTC

Gli alimenti ricchi di proteine come la carne, il pesce, le uova, il latte e i suoi derivati, che aiutano a costituire le masse muscolari, gli ormoni e il sistema immunitario.

Grassi- dolci e salati

annafortunato287 — 2024-07-24 11:05:53 UTC

Al vertice, in alto, troviamo invece i grassi, gli oli e i dolci, poiché, ricchi di lipidi, che sono la fonte della maggior parte delle malattie dovute alla scorretta alimentazione, come quelle del fegato, delle vie biliari, del cuore e delle arterie.

Edpuzzle

annafortunato287 — 2024-07-24 11:09:24 UTC