Cedeño Paula (Líder)

Briones Thaile (si trabajo)

Duran Yoenderli (si trabajo)

Paladines Ana Paula (si trabajo)

Conclusión sobre la alimentación de las mujeres embarazadas:

La edad adecuada para que una mujer quede embarazada es de los 25 mínimo en adelante.Pero la edad que una mujer puede embarazarse es desde que ya menstrua. La alimentacion de una mujer embarazada debe ser muy cuidadosa ya que si tiene una mala alimentación puede llegar a tener peligro con el bebé.También debe de tener buen Calcio y Vitamina B9.Debe comer frutas,carnes y carbohidratos.Tambien incluye frijoles,etc.Tambien existen mujeres que sufren depresión, eso se debe a la irresponsabilidad del padre o alguna veces el padre las abandona.Es importante identificar y vigilar a las mujeres con alto riesgo de padecer alteraciones nutricionales y proporcionar asesoramiento nutricional antes de la concepción y durante el embarazo y lactancia.

Como la madre es quien provee los nutrientes necesarios para el desarrollo y el crecimiento del bebé durante el embarazo es de suma importancia que lleve una alimentación saludable y adecuada de acuerdo a su edad y peso es importante recordar creo yo que la dieta especial el médico tiene que darles indicaciones de lo que debe de comer el embarazo es un momento especialmente importante durante la correcta alimentación de la madre influye tanto en el estado de la madre como del bebé la gestación presenta una situación fisiológica que condiciona que los requerimientos nutricionales es forma específica.

Conclusión sobre la alimentación de adultos mayores:

Es necesario que reconozca. que, así como el niño no es un adulto

Pequeño tampoco. El adulto mayor es adulto joven y este necesita

La atención educada estar saludable y comer adecuadamente porque la

Nutrición es importante y hay que mantenerlo con un control de peso

Para poder prevenir enfermedad y una mala nutrición. Y estar expuesto a

Debido cambios metabolismo que se ve a partir. De los 60 años por eso

Hay que cuidarlo mucho y también hay que cuidar lo que come un adulto mayor.

Necesita mucha atención y paciencia tanto como la comida como la bebida tiene que

Ser saludable se recomienda. el agua porque el adulto mayor necesita estar bien hidratado Y le aguda a su salud.

Las personas envejecen de múltiples maneras dependiendo de las experiencias, eventos cruciales y transiciones afrontadas durante sus cursos de vida, es decir, implica procesos de desarrollo y de deterioro. Generalmente, una persona mayor es una persona de 60 años de edad o más.

en los adultos mayores deben incluir alimentos como carnes magras, pescado, lácteos descremados y derivados, cereales integrales y una dieta alta en fibra, ya que tienden a presentar estreñimiento; también, se debe considerar que las preparaciones sean altas en Vitamina D, Zinc y Calcio. Los alimentos saludables nos aportan los nutrientes que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones adecuadamente.

Gracias🫶🏼.

Domenica Miranda (líder)

Luis Coello (si trabajo)

Ruth Angulo (si trabajo)

Leslie Flores (si trabajo)

☆EL ADULTO MAYOR Y MUJERES

EMBARAZADAS:

.-En la alimentación de toda mujer embarazada debe llevar una dieta equilibrada para que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para el desarrollo del bebé.En la alimentación incluyen proteínas,vitaminas, minerales y el agua.

Toda mujer embarazada que debe consumir es el ácido folico,esto ayuda a prevenir discapacidades,también debe tomar hierro y calcio para fortalecer los huesos.Para un buen desarrollo del feto la mamá debe de evitar alcohol,tabaco y autemedicarse.

La buena alimentación es fundamental tanto para los adultos mayores como para las mujeres embarazadas. En el caso de los adultos mayores ,es importante que mantengan una dieta equilibrada y variada, que incluya alimentos que requieran mucha proteínas, vitaminas y minerales, para fortalecer su sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

En el caso de las mujeres embarazadas, tiene que tener una buena alimentación para que se desarrollo saludable el feto. Deben consumir alimentos que tengan ácido fólico, hierro, calcio y omega-3, entre otros nutrientes esenciales. Mujeres embarazadas.

El embarazo es un proceso fisiológico en el que se forma un feto en el cuerpo de la madre .Es muy importante que la madre cuidé su alimentación para aportar nutrientes necesarios para que tenga un buen desarrollo,no existe una dieta específica y la gestante debe comer de todo de manera quilibrada y con moderación.La nutrición en el embarazo permite a la gestante ganar el peso a su índice de masa corporal y lo necesario para la lactancia.

Adultos mayores.

Un alimentación saludable es esencial para tener una buena salud el envejecimiento hace que cambie nuestro esterior y interion ,por eso se necesita una dieta adecuada y equilibrada debe incluir alimentos variados y saludables ,bajas en colesterol y grasa pocas calorías pero muchos nutrientes la mejor opción son verduras y frutas para obtener vitamina c y f.

Durante el embarazo las necesidades nutricionales de la mujer son mayores que en otras etapas de su vida. La dieta debe suministrarle todos los elementos necesarios para que al crecer el óvulo o huevo fertilizado, se convierta en un feto viable y luego en un bebé a término .

A medida que la mujer se nutre a sí misma también nutre al feto en crecimiento y a la placenta que se une al feto por el cordón umbilical en el útero.

Asi mismo tiempo su tejido mamario se prepara para la lactancia después del parto

La nutrición de la madre influye en el peso del niño al nacer: de madres desnutridas sólo se pueden esperar bebés de bajo peso. Inclusive, un aumento modesto en el consumo

Una alimentación que aporte cantidades adecuadas de vitamina A durante el embarazo es muy importante para la madre y el niño. Sin embargo, no se recomienda

Como la madre es quien provee los nutrientes necesarios para el desarrollo y crecimiento del bebé durante el embarazo es de suma importancia que lleve una alimentación saludable y adecuada de acuerdo a su edad y peso y de carácter individual.

Consume verduras y frutas de temporada. Incluye alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico. Disminuye el consumo de pan dulce, pastelitos, galletas, frituras, pizzas, hamburguesas, hot-dogs, refrescos y postres. Estos son alimentos con alto contenido de grasa y azúcares y con pocas vitaminas, minerales y fibra.

Mujeres embarazadas

[La alimentación según la Organización Mundial de la Salud incluida la del adulto mayor) es un concepto que hace referencia a la ingesta de alimentos en relación con las necesidades del organismo de cada persona.

De manera general, se recomiendan como mínimo 4 comidas al día (desayuno, almuerzo, comida y cena).

Una alimentación saludable y balanceada permite a los adultos mayores prevenir enfermedades como sarcopenia, obesidad, desnutrición, síndrome de fragilidad y trastornos gastrointestinales, a las que están expuestos debido a los cambios en el metabolismo que se dan a partir de los 60

Comer la mayor variedad posible de alimentos: abundantes verduras y frutas. Suficientes cereales de preferencia integrales (tortillas, pan, pastas, arroz). Pocos alimentos de origen animal sin grasa (leche, huevo, carne, pescado). Consumir lo menos posible de grasas, aceites, azúcares y sal.

MUÑOZ BRITHANY (Líder)

BAQUERIZO ARGENIS

RUBIO JAMILETH

PAZMIÑO JAVIER

(Todos colaboraron en el trabajo)

CONCLUSION

En este trabajo se extrajo la información necesaria de varias páginas web sobre la alimentación saludable y nutritiva, para mejorar la salud, el estiló de vida y evitar enfermedades degenerativas (diabetes, obesidad, osteoporosis, anemia, hipertensión, etc.) en adultos mayores y mujeres embarazadas.

Se llevo a cabo el propósito planteado del proyecto que consistía en evaluar los

conocimientos sobre alimentación saludable a estos dos grupos de personas que son mujeres

embarazadas y adultos mayores por medio de unas encuestas, con la finalidad de proporcionar conocimiento a través consejos, tips alimenticios e informaciones necesarias. Con una exhaustiva y profunda investigación se pudo evidenciar la falta de conocimiento e incluso los escasos recursos que suelen tener los adultos mayores y mujeres embarazadas que no cuentan con dinero o el apoyo de un salario mínimo para poder comprar lo fundamental en las comida, es decir, verduras, frutas, arroz, cereales, etc. Su salud se puede ver afectada con una grave desnutrición crónica hasta inclusive anemia .

Se ha propuesto que se puede llegar a tener una alimentación balanceada con pocos recursos, con una buena proporción de cada alimento, se llegaría a tener una alimentación adecuada siempre y cuando lleve carbohidratos, proteínas, grasas vegetales.

El fin de este proyecto es transmitir conocimientos y lograr que estos dos grupos (mujeres embarazadas y adultos mayores) puedan reflexionar en los alimentos que consumen día a día y puedan adquirir una mejorara en su salud, tengan una buena alimentación, dado a que es importante porque debido a la edad de los adultos mayores son más vulnerables y tienden a sufrir más de enfermedades degenerativas, y las mujeres embarazadas tienen que cuidarse por el bien del feto que llevan en su vientre, para que pueda nacer sin complicaciones y no tenga ningún problema en el parto, por cuidar su propia salud y bienestar.

Decimo "C" integrantes:

• Ashley Morán (líder)

• Kristhel buestan (si trabajo)

• Edison Santana (si trabajo)

• Camila Huayamave (no trabajo)

• Sheryl escalante (no trabajo)

CONCLUSIÓN

La conclusión que sacamos es que con la revista alimenticia queremos mejorar la alimentación de las mujeres embarazadas y adultos mayores ya que hoy en día estan teniendo una pésima alimentación y les afecta demasiado,a los adultos mayores les afecta en su sistema inmune ya que no estan adquiriendo los alimentos necesarios que nos brindan vitaminas.

En las mujeres embarazadas les afecta a que el bebé está en riesgo de desnutrición y tampoco está adquiriendo los alimentos necesarios para obtener vitaminas.

Hoy en día estamos viendo casos que hacen los bebés con desnutrición ya que la madre en el embarazo no tuvo una buena alimentación los adultos mayores con dolores a los huesos ya que no adquieren calcio necesario.

La madre es la que se debe alimentar muy bien ya que el feto debe estar muy ya que cuando Nasca nace saludable y no es propenso a sufrir desnutrición hoy en día estamos viendo casos de bebés recién nacidos sufren de desnutrición crónica ya que la madre no tiene una buena alimentación la mayoría de los casos que no tienen una buena alimentación es ya que no tienen los suficientes recursos para alimentarse.

Los alimentos hoy en día estan siendo procesados y es muy peligroso para la humanidad ya que no contienen los nutrientes que nosotros necesitamos y más le afectan a los adultos mayores ya que son más propensos a enfermarse y corren riesgo de sufrir un infarto.

Por eso todos tenemos que tener una dieta balanceada.

Con las revista alimenticia queremos mejorar aquella mala alimentación de las personas.

Le pedimos a aquellas personas que cuidan a los adultos mayores y mujeres embarazadas que les ayuden con su alimentación ya que están en riesgo de que la mujer embarazada puede tener a su bebé com desnutrición y a los adultos mayores con falta de vitaminas.

Una alimentación saludable es crucial para los adultos mayores y las mujeres embarazadas porque contribuye a su bienestar físico, emocional y el desarrollo adecuado.

Una dieta equilibrada ayuda a los adultos mayores a enfrentar los desafíos del envejecimiento. Para mantener la salud ósea y muscular, es necesario consumir proteínas, calcio y vitamina D. La alimentación saludable también es importante para prevenir enfermedades crónicas, fomentar la independencia funcional y mejorar la calidad de vida en general.

Una alimentación saludable es esencial para el desarrollo óptimo del feto y la madre en el caso de las mujeres embarazadas. En esta etapa, los nutrientes esenciales como el ácido fólico, el hierro y el calcio son esenciales para el desarrollo del sistema nervioso del bebé, para prevenir las anemias y para promover la formación adecuada de huesos y dientes. En esta etapa de la vida de las mujeres experimentan cambios fisiológicos importantes, por tanto sus requerimientos nutricionales se incrementan para cubrir sus necesidades y las del bebé. Por otro lado es importante mantener una adecuada hidratación con una ingesta abundante de agua.

La necesidad de adaptar las dietas a cada grupo poblacional es común. La diversidad nutricional, las porciones adecuadas y la incorporación de alimentos ricos en nutrientes son claves para mejorar la salud. Además, el asesoramiento y la orientación nutricional son esenciales para garantizar que estas poblaciones reciban información precisa y accesible, lo que les permite tomar decisiones informadas sobre su alimentación.

Finalmente, una dieta saludable no solo es esencial para el bienestar físico y la prevención de enfermedades, sino que también ayuda a los aspectos emocionales y psicológicos de estas etapas de la vida. Enseñar hábitos alimenticios saludables a los adultos mayores y mujeres embarazadas no solo tiene un impacto en su salud actual, sino que también sienta las bases para un envejecimiento activo y un desarrollo fetal ideal, lo que contribuye a sociedades más saludables y resilientes en su conjunto.

Quintana Emely (si trabajo)

Aguilar Sheyla (si trabajo)

Ponce Enrique (si trabajo)

Saveedra Isaac (si trabajo)

*CONCLUSIÓN*

Sabemos la importancia en que los adultos mayores y mujeres embarazadas conlleben una buena alimentación es sumamente importante no solo ellos si no también las demás personas en general para este proyecto se ha traido la mayor información posible, información clara y concreta que le pueda servir a aquellas personas para empiezen a cuidar muy bien su alimentación, nuestro objetivo principal es incentivar a todas las personas a conllevar una vida saludable y eviten enfermedades

✰*sobre el tema de las mujeres embarazadas muestran muchas necesidades en el tema de la nutrición, también en este caso la dieta debe ser muy equilibrada e importante, esto es necesario para que el bebé nazca bien,porque a medida que la mujer se nutre también esta nutriendo al feto que esta en crecimiento,esto es para que el bebé pueda nacer sin ninguna dificultad

hay mujeres que necesitan mucho reposo, durante días incluso hasta semanas de reposo para poder llevar un embarazo saludable, toda mujer embaraza debe consumir vitaminas, calcio, hierro y ácido fólico ya que durante el embarazo el bebé consume todas aquellas, la edad adecuada para que una mujer pueda procrear un bebé sería a partir de los 25 años en adelante ya que la mujer se encuentraria preparada tanto mentalmente como físicamente.

✰*la alimentación de un adulto mayor es muy importante porque podemos prevenir todo tipo de enfermedades, ya que están expuestos debido a su cambio de metabolismo que se da a partir de los 60años, y para ellos se recomiendan mínimo 4 comidas al día, (desayuno, almuerzo, comida y cena), no solo tener sus comidas al día, si no también consumir bastantes calcio y hierro ya que a medida que van envejeciendo empiezan a perder aquellas.

sabemos que envejecen y que sus cuerpos y sus vidas cotidianas cambian, algunos pueden necesitar menos calorías, como también otros pueden necesitar más, pero de cualquier forma necesitan muchos nutrientes

ellos también deben tener una dieta saludable y balanceada esto es para que su cuerpo tenga los nutrientes necesarios.

Estefany Cruz (líder)

Josthyn Alvarado (no trabajó)

Nora Cepeda (ayudó, pero no envió su parte)

Darly Macia

Conclusión:

En los últimos meses se ha estado trabajando en este proyecto que consiste en que las personas mayores y mujeres embarazadas tengan una buena alimentación. En lo que se ha visto en estos meses tenemos:

• Objetivos y justificación

En esta parte del proyecto se pudo conocer para que era el proyecto y a quienes va dirigido, al terminar esta parte del proyecto, y haber investigado en internet sobre este tema, nos dimos cuenta que de muchas cosas que desconocíamos totalmente.

• Marco teórico

En el Marco teórico se investigó acerca de diversos temas que fueron fundamentales en el desarrollo del proyecto y de la compresión de este mismo.

• Marco metodológico

En esta parte del proyecto se realizaron unas encuestas a personas en edad fértil y adultos mayores.

En la encuesta que se realizó a las mujeres en edad fértil se pudo notar que muchas de ellas sí tienen consciencia sobre lo que es la maternidad y los cuidados que implica estar embarazada, igualmente se pudo notar que la mayoría de mujeres le gustaría saber más sobre la maternidad.

Por otro lado, en la encuesta de adultos mayores se pudo notar que ellos también están consientes de lo que consume y lo que es buena para ellos.

Después de haber repasado todo lo que se estuvo viendo durante el proyecto hasta ahora podemos llegar a la conclusión de que el tema de la alimentación saludable es más difícil de lo que parece, también hay que destacar que, mediante encuestas, pudimos conocer más acerca de como los adultos mayores y las mujeres en edad fértil piensan sobre su alimentación. Lo que nos sorprendió mucho es la manera en como los adultos mayores y mujeres en edad fértil están tan consientes acerca de la alimentación saludable y que, por lo que se vio en la encuesta, tienen un estilo de vida bastante bien equilibr

ado.

La tercera edad se considera desde los 60 años en adelante, se caracteriza por afectar en diferentes aspectos tanto físicos como mentales, la perdida de agilidad, el estiramiento de piel o la perdida de alguno de sus sentidos. Por lo cual hay más facilidad de que lleguen a enfermarse, por esto debemos cuidar más de ellos. Siguiendo de manera correcta su alimentación y al mismo tiempo hacerlos sentir escuchados y apoyados

La población de adultos mayores es un grupo de alto riesgo de padecer problemas de mal nutrición, por lo cual pueden tener riesgos muy graves durante su trayectoria de vida, por eso se les recomienda alimentarse saludablemente y llevar una vida equilibrada.

Además, que a pesar de su edad aprovechen al máximo su energía y no lleven una vida sedentaria y tengan su salud al 100%.

Mayormente los encargados de llevar las recomendaciones de la alimentación de estos, son sus hijos o cuidadores de los cuales depende totalmente en la mayor parte de los casos, ya que quizás el adulto mayor no es o sea capaz de valerse por sí mismo.

Durante un embarazo no habrá solo cambios en la alimentación, si no también físicos y emocionales.

La alimentación de una mujer embarazada o en proceso de gestación puede ser una de las más tediosas o complicadas.

Ya que durante un embarazo hay tanto alimentos que se pueden ingerir y otros que no porque pueden influir de mala manera tanto en la vida o salud de la embarazada y él bebe.

Al igual que un adulto mayor son un grupo vulnerable, más si no se toman los debidos cuidados que se deben tomar.

Es necesario que la gestante lleve un control médico e ingiera los suplementos necesarios para no perder nutrientes, evitar que él bebe corra riesgos de tener discapacidades al nacer o contraiga alguna enfermedad.

En ambas poblaciones uno de los factores comunes es la mala nutrición, ya que hay inseguridad alimentaria, no todos cuentan con los recursos sociales o económicos para satisfacer sus necesidades como lo es la alimentación.

Otro factor en el caso de un embarazo es la poca información que se da de esto, tendiendo así como consecuencia embarazos adolescentes.

Por lo cual este proyecto tiene como objetivo de que nosotros como alumnos investiguemos y nos enriquezcamos en conocimientos en base a estos temas de gran importancia. Al mismo tiempo podamos plantearnos productos que en el caso de 10mo es una revista la cual pueda tener información detallada, llamativa y fácil de comprender para que de esta manera, por medio de este recurso (la revista),podamosincentivar a adultos mayores y mujeres embarazadas de que lleven una vida y alimentación saludable.

• _{Silva Analía (si trabajó)}

• _{Carranza Mateo (si trabajó)}

_CONCLUSIÓN

_{La alimentación de las mujeres embarazas.}

_{La alimentación durante el embarazo es crucial para el desarrollo saludable del feto, ya que es una dieta balanceada, rica en nutrientes como ácido fólico, hierro, calcio y proteínas, esto beneficia tanto a la madre y su bebé. Teniendo en cuenta que es muy esencial consultar con un profesional de la salud para recibir orientación personalizada durante este período.}

_{Es fundamental, por el hecho de que cada embarazo es único. Una nutrición cuidadosa durante el embarazo. La dieta materna debe cubrir las necesidades nutricionales de la madre y del feto, y tras el nacimiento, satisfacer las necesidades nutricionales del recién nacido para poder garantizar buena la salud de la madre y su descendencia.}

_{Es importante identificar y monitorear a las mujeres con alto riesgo de desarrollar desnutrición y brindar asesoramiento nutricional antes de la concepción, durante el embarazo y durante la lactancia.}

_{Finalmente, adaptar las recetas a las posibilidades de cada mujer y de cada familia es una estrategia útil y sencilla, no sólo para conseguir un mejor estado nutricional de la embarazada y un mejor desarrollo y crecimiento de su bebé, sino también del resto de la familia.}

_{La alimentación de adultos mayores.}

_{Es importante en esta etapa de la vida saber que consumir por qué ya tu organismo cambia mucho y se ha vuelto más frágil  y ciertos alimentos pueden ser más perjudiciales para nuestro cuerpo por eso incluso en los asilos cuidan mucho lo que le  dan a un adulto mayor para preservar un poco más su vida en esta última etapa tan frágil.} 

_{En la etapa de adulto mayor es aún más importante comer frutas para una mejor nutrición también comer ciertos tipos de pescado u otros tipos de carne. El ejercicio también es muy importante en esta etapa para mantener tu cuerpo sano y que tenga una buena circulación. Finalmente, la alimentación en la etapa de los adultos mayores es muy importante para preservar su salud.}

_{¡Muchas gracias, por su atención.!}

*Cevallos Mary (Líder)

*Ibarra Belén (Si aporto)

*Burgos Nicolas (Si aporto)

*Reyes Ariel (No aporto)

Conclusion de la alimentacion en las mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas tienen que comer muchos alimentos que le beneficien en su salud y en la del bebé, los alimentos que tienen que comer son:

• Huevos.

• Carnes.

• Frijoles.

• Arroz.

• Frutas y verduras.

• Papas.

Las mujeres embarazadas si no tiene una buena alimentacion el bebé al igual que ella pueden tener dificultades, el bebé puede nacer con alguna dificultad o incluso puede nacer sin vida. Si la madre consume drogas, fuma o toma alcohol puede tener un aborto espontaneo, el aborto espontaneo se puede dar a partir del tercer trimestre de embarazo, es decir, desde la semana 12 de embarazo. Las mujeres embarazadas tiene que cuidar todo lo que comen ya que eso le puede causar algun problema tanto al bebé como a la madre.

Las muejeres embarazadas si pueden hacer ejercicios fisiscos pero no tan pesados, pueden ser ejercicios fisicos que sean aptos para su condicion como:

• Caminar.

• Correr suavemente.

• Yoga para embarazadas.

• Estiramientos.

• Natacion.

Conclusion de la alimentacion en los adultos mayores

Los adultos mayores tienen que tener una alimentacios saludable ya que ellos estan en sus ultimas etapas de vida y entonces ellos necesitan cuidar su salud para que no tengan dificultades en su salud, si no tienen una buena alimentacios eso les puede provocar cancér o incluso la muerte, los alimentos que a ellos le transmiten vitaminas D, proteínas y carbohidratos son:

• Cereales integrales.

• Verduras y frutas.

• Nueces.

• Leche descremada.

• Semillas sin sal.

• Carnes.

• Mariscos.

• Arroz integral.

Los adultos mayores necesitan hacer ejercicios fisicos no tan pesados o que sean aptos para la edad de ellos que puedes ser:

• Yoga.

• Andar en bicicleta.

• Caminar.

• Nadar.

• Subir escaleras.

• Bailar.

Estos ejercicios le pueden ayudar tambien a su salud aparte de los alimentos que son dos cosas importantes para ellos.

Anahy Baque (líder)

John Andrades (si trabajo)

Zuleyka Cedeño(si trabajo)

Adriana Mieles( si trabajo)

UNA BUENA ALIMENTACION EN MUJERES EMBARAZADAS Y ADULTOS MAYORES

Conclusión

En conclusión, sabemos que una buena alimentación nos hace tener una buena salud, pero a lo largo de nuestra vida tenemos que tener precaución con ciertas comidas en algunas etapas como en el embarazo o a la tercera edad a continuación voy a poner algunas consecuencias si no cuidamos nuestra alimentación en esas etapas de la vida:

•       Embarazo

•       Incrementa el riesgo de diabetes gestacional

•       Abortos

•        Hemorragia post parto

es bueno que durante la etapa del embarazo ingerir carbohidrato, comer muchas verduras y frutas, porque eso te puede ayudar a tener un bebé más sano y a no tener complicaciones de alto riesgo durante el estado de gestacio,tambein es importante aportar los alimentos nutritivos necesarios para la formación del bebé, pero asi tambien una buena alimentación para ella.

•       Tercera edad

•       Descenso de la máxima capacidad respiratoria

•       Alteración de la inmunidad

•       Enfermedades crónicas

Con todo esto dicho sabemos que tenemos que tener precaución con los alimentos que consumimos, no solo en etapas de embarazo o tercera edad, tenemos que tener buena alimentación por lo largo de nuestra vida para no tener consecuencias en un futuro y tener mayor calidad de vida sin complicaciones, para poder conllevar una vida saludable muchas personas buscan ayuda por medio de interneth, pero no todo lo que vemos en interneth es de una fuente confiable, por ello es mejor acudir con un experto en ese campo para asi poder prevenir cualquier tipo de empeoramiento tanto fisico como psiquico,  a continuación, voy a poner algunos ejemplos de como seguir una buena alimentación:

•       Tener una meta fija para tener una buena alimentación

•       Hacer ejercicio o alguna actividad física

No solamente basta con alimentarnos bien nuestro cuerpo tiene que hacer alguna actividad física

•       Tomar mucha agua

•       Controlar los niveles de azúcar en cada comida

Una buena alimentación en los adultos mayores incluye el consumo diario de frutas y verduras, tomar leche o yogurt y es importante que tomen mucha agua, como asi tambien agregué a la alimentación colaciones saludables a lo largo del día como barritas energéticas, hacer ejercicio porque a ellos les ayuda a llevar una calidad de vida mucho mejor.

para poder evitar cualquier tipo de problema en la salud podriamos dejar de buscar sintomas en interneth, ya que eso podria conllevar a la cibercondria, esto es un circulo vicioso en el que podriamos experiemntar estres y pomdriamos en riesgo la confianza que depositamos en los profesionales de la salud.

Enfermedades que pueden contraer los adultos mayores por una mala alimentación

 Diabetes, asteoporosis, cáncer de colon, sobre peso y obesidad.

Enfermedades que puede contraer las mujeres embarazadas

Hipertensión arterial, diabetes gestacional, cesarea y forcep, y recién nacidos macrosonicos.

Es muy importante tener una buena alimentación en todas las etapas de la vida para evitar enfermedades y tener una mejor calidad de vida.

Por eso lo que comemos tiene mucho impacto en nuestra salud, y nos damos cuenta de que no solo puede afectar a mujeres embarazadas si no que también para jóvenes y niños, y eso puede afectar tanto físico como psicológico.

DAYANA SANTILLÁN (LIDER ) SI TRABAJO

LA ALIMENTACIÓN DE LAS MUJERES EMBARAZADAS

LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO ES CRUCIFICAR PARA EL DESARROLLO SALUDABLE DEL FETO YA QUE ES UNA DIETA BALANCEADA RICA EN NUTRIENTES COMO ÁCIDO FÓLICO Y HIERRO CALCIO Y PROTEÍNAS ESTO BENEFICIA TANTO A LA MADRE Y A SU BEBÉ

La edad adecuada para una mujer que quede embarazada mínimo a los 25 años en adelante para la edad que una mujer puede embarazarse es desde que ya menstrúa la alimentación de una mujer embarazada debe ser muy cuidadosa ya que se tiene una mala alimentación puede llegar a tener peligros con su bebé

CONCLUSIÓN DE ADULTOS MAYORES

El adulto mayor es un adulto joven y este necesita la atención adecuada estar saludable y comer adecuadamente porque la nutrición es importante y hay que ponerse a prevenir enfermedades a una mala nutrición y estar expuesto a un debido cambio metabolismo que se basa a partir de los 60 años en adelante hay que cuidarlos mucho y también hay que cuidar lo que comen los adultos mayores necesita mucha atención porque no sabemos de qué enfermedad dependa ya que pueden padecer de muchos dolores y hay que llevarlos a los médicos necesita mucha atención y paciencia tanto la comida como la bebida que se toma

Christopher Peso (Líder)

Javier Cucua ( Si trabajo)

Kristel Verá (Si trabajo)

Michell Guaman( Si trabajo)

Mezlyn Escobar ( Si trabajo)

●MUJERES EMBARAZADA - ADULTOS MAYORES●

■CONCLUSIÓN ■

En las mujeres embarazadas la alimentación es muy importante ya que tiene de deber mantener un buen cuidado a su bebé para un nacimiento sin riesgo, Porque los causantes de pérdidas de bebés son los siguientes.

●Consumo de cigarrillo.

●Consumo de Alcohol.

●Mala alimentación.

●Consumo de comida chatarra.

Entre otros.

Podemos destacar que una buena dieta durante el embarazo ayuda a un nacimiento sin riesgo otro punto para destacar que la alimentación de los adultos mayores es un 50% igual al de las mujeres embarazadas ya que en eso encontramos varias cosas que en algunos casos son muy riesgosos en la vida de la persona mayor ya que tenemos los siguientes riesgos son :

● Consumo de sopas con mucho condimento.

●Consumo de mucha azúcar al igual que la sal.

●Consumo de jugos de sobres al igual que gaseosas.

Los adultos mayores deben consumir:

●Vegetales .

●Comida de baja grasa .

●Cereales.

En fin la alimentación es crusial y importante en adultos mayores como también en mujeres embarazadas porque una alimentación balanceada en caso de las mujeres embarazadas ayuda a prevenir anemia, infecciones, cicatrización insuficiente en la madre, así como un nacimiento prematuro o de bajo peso, si ella tiene muchos riegos la madre como el infante podrian falleser. En caso de las personas de la terceras una alimentación saludable y balanceada permite a los adultos mayores prevenir enfermedades como: sarcopenia, obesidad,desnutrición, síndrome de fragilidad y trastornos gastrointestinales, a las que están expuestos debido a los cambios en el metabolismo que se dan a partir de los secenta años o más, afirmaron especialistas en nutrición apartir de los cuarenta años los adultos empiezan a producir menos calcio y esos los lleva a sufrir de muchos problemas con sus huesos. Los minerales, proteínas, carbohidratos

Vitamina A.Vitamina C.Vitamina D.Vitamina E.Vitamina K.Vitamina B1 (tiamina).Vitamina B2 (riboflavina).Vitamina B3 (niacina) etc.

Todo eso lo encontramos en nuestros alimentos en frutas verduras, carnes y otros tipos de comidas pero todo con un balance exacto para no sobrecargar el cuerpo y alterarlo con enfermedades, por lo tanto es importante prestar atención tanto los adultos como las embarazadas para poder lograr un estadode salud óptimo y saludable.

Gracias. 🙂

Lady Loor ( sí trabajo )

Jair Bailón (no trabajo )

Victor Villamar( sí trabajó)

La investigación muestra la impactante diferencia entre la alimentación de mujeres embarazadas y adultos mayores. Mientras algunas adoptan hábitos nutricionales saludables, otras enfrentan deficiencias preocupantes. La buena alimentación durante el embarazo emerge como crucial para el desarrollo fetal y la salud materna. En contraste, los adultos mayores se enfrentan a desafíos relacionados con la ingesta insuficiente de nutrientes esenciales. Estos resultados subrayan la necesidad urgente de intervenciones específicas, educación nutricional y acceso equitativo a alimentos saludables para ambos grupos demográficos. La atención centrada en la nutrición puede mitigar riesgos y mejorar la calidad de vida de la población vulnerable y con el tiempo llegar a tener una mejor alimentación.

El embarazo en la adolescencia es un fenómeno biopsicosocial de gran relevancia. A menudo, las jóvenes embarazadas enfrentan adversidades que amenazan su salud y las colocan en situaciones sociales difíciles al no contar con el respaldo del matrimonio. Factores psicológicos, culturales, familiares y biológicos contribuyen a relaciones sexuales sin protección. Esta investigación permite a las adolescentes comprender las causas de sus embarazos precoces y las consecuencias que acarrean. Proporciona perspectivas para evitar dicha situación, empoderando a las jóvenes con conocimiento para tomar decisiones informadas sobre su salud sexual y reproductiva.

En conclusión, el bienestar de adultos mayores y mujeres embarazadas en Ecuador se vincula directamente con la adopción de una alimentación saludable, según el Plan Intersectorial de Alimentación y Nutrición 2018-2025 del Ministerio de Salud Pública. Este plan enfatiza la nutrición adecuada durante todo el ciclo de vida, incitando a la sociedad a adoptar hábitos nutritivos. La corresponsabilidad entre el gobierno y la sociedad civil es esencial para su implementación. Destacando la ingesta de alimentos nutritivos y la reducción de alimentos procesados, azúcares, sal y grasas saturadas, se busca prevenir enfermedades y fomentar la buena alimentación para las personas que necesiten mejorar su nutrición.

Chacha ( lider)

Ramirez ( no trabajo)

Tigrero ( no trabajo )

La creación de una revista dirigida a mujeres embarazadas y ancianos se presenta como una iniciativa crucial y relevante, ya que responde a las necesidades específicas de estos grupos demográficos, brindándoles información especializada y apoyo necesario durante etapas de la vida que demandan atención particular. En el caso de las mujeres embarazadas, la revista se convierte en un recurso invaluable al ofrecer información precisa y confiable sobre diversos aspectos del embarazo, parto y postparto. Proporcionar orientación sobre nutrición, ejercicios seguros y cuidado prenatal contribuye directamente al bienestar tanto de la madre como del futuro bebé. Además, abordar aspectos emocionales y psicológicos asociados al embarazo, como la ansiedad y el estrés, demuestra un enfoque integral que no solo se centra en la salud física En el caso de los ancianos, la revista se convierte en un recurso esencial para abordar cuestiones relacionadas con el envejecimiento saludable. Ofrecer información sobre la importancia de una dieta equilibrada, la actividad física adecuada y estrategias para mantener la salud mental se vuelve fundamental. Además, la revista puede abordar temas específicos como la prevención de caídas, el manejo de enfermedades crónicas y la promoción de un estilo de vida independiente, contribuyendo así a mejorar la calidad de vida en la vejez. Ambas revistas, al dirigirse a estas poblaciones específicas, no solo cumplen con la función de informar, sino que también generan un sentido de comunidad y apoyo mutuo. Facilitan la creación de espacios donde las experiencias pueden ser compartidas, y los consejos prácticos y testimonios pueden ser de utilidad tanto para mujeres embarazadas como para ancianos, creando así una red de apoyo social que es esencial para el bienestar integral. En conclusión, la importancia de crear revistas especializadas para mujeres embarazadas y ancianos radica en su capacidad para ofrecer información específica y apoyo necesario durante etapas cruciales de la vida. Estas publicaciones contribuyen no solo a la mejora de la salud y el bienestar individual, sino también a la construcción de una sociedad más informada y solidaria. Esa es la conclusion de mi grupo muchas gracias por su atencion