Suomalaiset ravitsemussuositukset by Sirkku Polvinen https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6 en-us 2018-05-07 05:18:32 UTC 2026-01-20 05:58:08 UTC hello@padlet.com Paljon perunaa. https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845130 Paljon perunaa.]]> 2018-05-08 10:40:32 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845130 Vähän suklaata. https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845181 Vähän suklaata.]]> 2018-05-08 10:40:46 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845181 Paljon insta nuudels. https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845246 Paljon insta nuudels.]]> 2018-05-08 10:41:04 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845246 https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845298 Lisää tyydyttymättömän rasvan osuutta ruokavaliossasi ja vähennä tyydyttynyttä rasvaa

]]> 2018-05-08 10:41:20 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845298 Paljon hedelmiä, kasviksia ja juureksia. https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845305 Paljon hedelmiä, kasviksia ja juureksia.]]> 2018-05-08 10:41:21 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845305 Pienempi energiatiheys, suurempi ravintoainetiheys ja hiilihydraattien laatu https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845356 2018-05-08 10:41:34 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845356 https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845535 Vähennä lihavalmisteiden ja punaisen lihan käyttöä]]> 2018-05-08 10:42:23 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845535 Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845609 Ruuan rasvojen laatu

]]> 2018-05-08 10:42:44 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845609 Vähennetään lihavalmisteiden ja punaisen lihan käyttöä https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845727 2018-05-08 10:43:23 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845727 https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845735 Kalaa 2-3 kertaa viikossa]]> 2018-05-08 10:43:26 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845735 Vähennä suolan käyttöä https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845937 2018-05-08 10:44:32 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258845937 Säännöllinen ateriarytmi https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258846084 2018-05-08 10:45:15 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/258846084 Energiasta sirkku_polvinen https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/259159716 - hiilihydraateista 50-60%
- rasvoista 25-40%
- proteiineista 10-20%]]> 2018-05-09 05:15:05 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/259159716 EuroShopper Energy Drink https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/262285246 2018-05-21 07:29:44 UTC https://padlet.com/sirkku_polvinen/udfx2cz0etv6/wish/262285246