PADLET 1 by ALIMENTACI脫N, NUTRICI脫N Y SALUD馃崕馃崐馃崜馃崌馃崏 https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv - Nutrici贸n. - Alimentaci贸n. - Actividad Fisica. - Leyes alimentcias en-us 2016-11-08 06:22:41 UTC 2025-10-25 21:50:34 UTC hello@padlet.com https://padletuploads.blob.core.windows.net/aws/143747163/e6d23f60025d9a7c63bdcd1af948680b/come_bien.jpg NUTRICI脫N solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/136001089 La nutrici贸n es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio hemost谩tico del organismo a nivel molecular y microscopista.

La nutrici贸n es el proceso biol贸gico en el que los organismos asimilan los alimentos y los l铆quidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrici贸n tambi茅n es el estudio de la relaci贸n que existe entre los alimentos, la salud y especialmente en la determinaci贸n de una dieta.

]]> 2016-11-08 06:26:25 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/136001089 solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/136257835 2016-11-08 22:22:29 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/136257835 solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/136258179 2016-11-08 22:24:49 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/136258179 solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/136258995 2016-11-08 22:30:30 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/136258995 Actividad Fisica solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137106916 Se considera actividad f铆sica cualquier movimiento corporal producido por los m煤sculos esquel茅ticos que exija gasto de energ铆a.
]]> 2016-11-11 23:06:57 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137106916 Ventajas de un nivel adecuado de actividad f铆sica regular en los adultos: solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137106938
  • Prolonga la vida y mejora la calidad de los a帽os por vivir.
  • Reduce el estr茅s
  • Mejora el estado de 谩nimo
  • Mejora la salud de los huesos
  • Conserva y mejora el equilibrio y la coordinaci贸n
  • Aumenta la flexibilidad articular
  • Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
  • Mejora la funci贸n cardio-respiratoria y muscular
  • Ayuda a lograr una p茅rdida de peso si se combina con un plan de alimentaci贸n adecuado
  • Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensi贸n, memoria, concentraci贸n
  • Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensi贸n arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, c谩ncer de colon y mama.
  • Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglic茅ridos
  • Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno)
  • Mejora los valores de presi贸n arterial
]]> 2016-11-11 23:07:28 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137106938 Piramide nutricional solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137106939 La pir谩mide alimentaria o pir谩mide nutricional es un gr谩fico dise帽ado con el fin de indicar en forma simple cu谩les son los alimentos que son necesarios en la dieta, y en qu茅 cantidad deben consumirse para lograr una dieta sana y balanceada.
Para poner en practica una dieta equilibrada, debe tenerse en cuenta, la variedad de alimentos, la moderaci贸n y la cantidad necesaria, acorde con la edad, el sexo y la actividad realizada por la persona.

]]> 2016-11-11 23:07:30 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137106939 solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137107479 2016-11-11 23:24:47 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137107479 Recomendaciones solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137107579
  • Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad f铆sica: Para lograrlo usted puede: Caminar en茅rgicamente, subir y bajar escaleras, bailar, andar en bicicleta, nadar, caminar en vez de usar el auto, realizar tareas dom茅sticas y de jardiner铆a, lavar el auto, practicar deportes.
  • Comenzar en forma gradual
  • Complementar la actividad aer贸bica con ejercicios de fuerza 2 o 3 veces por semana
  • Completar la rutina con 10 minutos de ejercicios de estiramiento al finalizar
  • Al cabo de 8 semanas replantear la actividad
    • ]]>     2016-11-11 23:28:29 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137107579     Dieta Sana solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137109770 Es un proceso autom谩tico, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que est谩 condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentaci贸n.
    La correcta nutrici贸n es uno de los pilares de la salud y el desarrollo, permite reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y gozar de una mejor salud. La gente sana es m谩s fuerte, m谩s productiva y est谩 en mejores condiciones de desarrollar al m谩ximo su potencial.
    Se puede llevar una dieta sana mediante varios alimentos ya sean de origen vegetal o animal. Una dieta equilibrada se considera, junto al ejercicio, una manera importante de reducir los riesgos para la salud asociados a la obesidad o la hipertensi贸n entre otras enfermedades.

    ]]>     2016-11-12 00:50:43 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137109770     Leyes de alimentacion para lograr una dieta sana: solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137109813 Ley de la cantidad: la cantidad de alimentos debe ser necesaria para cubrir las necesidades caloricas. Equilibrio entre ingreso y egreso.
    Ley de calidad: se debe aportar, a traves de los aliimentos, todos los nutrientes esenciales.
    Ley de armonia: se debe guardar una relacion entre la calidad de los nutrientes, para evitar excesos o deficiencias.
    Ley de la adecuacion: la dieta debe estar en relacion con las carecteristicas de la persona, es decir, se debe tener en cuenta el sexo, edad, actividad,clima,salud, etc.]]>     2016-11-12 00:52:20 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/137109813     ALIMENTACI脫N solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/139226128 La alimentaci贸n es la acci贸n y efecto de alimentar o alimentarse, es decir, es un proceso mediante al cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos para obtener de estos los nutrientes necesarios para sobrevivir y realizar todas las actividades necesarias del d铆a a d铆a.]]> 2016-11-21 21:59:13 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/139226128 Tipos de alimentaci贸n solcebrupa https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/139226139 Por su forma de comer y distribuir la comida que consumen las personas las podemos clasificar en:
    • Vegetariano: consume solo verduras o vegetales y que no come animales aunque pueden que consuman huevos y leche.
    • Ovolactovegetariano: El que consume huevos y leche.  Incluye huevos y l谩cteos en cantidades peque帽as o moderadas, y sobre todo vegetales: cereales, fruta, hortalizas.
    • Lactovegetariano: El que consume leche. S贸lo incluye la leche y sus derivados como alimento de origen animal. 
    • Pescovegetariano: Los que solo comen carne de peces.
    • Apivegetariano: comen tambi茅n miel. 
    • Vegano:  Cuando una persona se somete a ella, no puede consumir productos de origen animal, se consumen s贸lo frutas, verduras, legumbres, granos, nueces y semillas. 
    • Fruitariano o Frug铆voros:  Son los que solo consumen frutos.
    • Org谩nico: Es el que come cosas provenientes de agricultura y ganader铆a ecol贸gica.
    • Macrobiotico:  consiste en el consumo exclusivo de alimentos cocinados. Los alimentos crudos seg煤n los adeptos a la alimentaci贸n macrobi贸tica no se digieren con tanta facilidad en nuestro cuerpo. Lo ideal para ellos es cocinar todo para eliminar contaminantes, residuos y potenciar los nutrientes. 
    • Carnivoro: El que come solamente carne. La carne y el pescado son sus componentes b谩sicos. Este tipo de alimentaci贸n aporta un exceso de prote铆nas y de grasas.
    ]]>     2016-11-21 21:59:19 UTC https://padlet.com/solcebrupa/uczj4kwsuimv/wish/139226139