https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog Hecho para demostrar cambios y dedicación a mi bienestar en-us 2021-08-21 23:22:30 UTC 2025-04-11 15:25:14 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f60e.png a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1689177499 Semana 1 "inicio"
Video presentación "https://drive.google.com/file/d/11DzzV-ubrFd0kJnRN_5fjrLcI9_S-d4I/view?usp=drivesdk"]]> 2021-08-21 23:27:33 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1689177499 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1704677563 Empecé las semanas  pensando en que centrarme al inició del proyecto y lo mejor que se me ocurrió fue el área Mental, ya que a pesar de tener unas semanas en el Tec, lo mejor es tomarme mi tiempo para organizarme un poco más y tener tiempo de pensar, logre hacer un hueco entre las tardes después de comer, a las 4, más o menos de 30 min, y sinceramente me sirvió bastante para darme cuenta en que situación me encuentro enfrentándome a la nueva etapa de mi vida que es la universidad.
¿Cómo lo hice?:
Me centre en tener un ambiente de tranquilidad para no distraerme de pensar en como me encuentro en este momento, puse música sin letra y me comencé a cuestionar varias cosas, ¿Qué es lo que quiero alcanzar?, ¿Cómo será mi proceso para lograrlo?, ¿me siento a gusto en este momento?, entre otras.
Al terminar mi "sesión" me sentía más relajado de lo que yo consideraría y me sentí mucho mejor.]]> 2021-08-30 14:47:44 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1704677563 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1764175195 Tras unas semanas un poco relajadas como fue la primera y la segunda de puro trabajo mental donde me concentre en ponerme de una manera lista y preparada para lo que vendría en las siguientes semanas, decidí tomar una rutina de cambió de área a la física.
Empecé tratando de dormir un poco más temprano de lo normal para así descansar lo más posible y estar con todo para mis clases a las 7 am y prepararme un plato de fruta a las 9 para almorzar a las 10:30.
Saliendo de clases a la 1 algunos días y otros a las 11 me propuse hacer una hora mínimo de bici estática durante esta semana y ver como reaccionaria mi cuerpo ante este cambió.
Como experiencia personal al terminar la semana si noté un cambio en cuanto a mi empleo de energía ya que no tengo sueño en la tarde, ni me siento cansado, estoy más atento, etc.
Aproximadamente si baje un cierto porcentaje de peso pero no es muy notorio a menos de que siga con esto las siguientes semanas de manera continua.]]> 2021-09-23 22:47:19 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1764175195 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1764181358 Al pasar unas semanas realizando actividades en cuanto el ámbito físico, decidí seguir con solamente con las actividades en cuanto a comida y horas de sueño para comprobar si al no hacer ejercicio de cardio en la bici estática había una diferencia en cuanto mi comportamiento, supuse que tendría menos sueño al acostarme a la hora acordada cuando empecé la semana física y efectivamente si estaba menos cansado pero no por mucha diferencia ya que en esa hora trate de combinar mi planificación de la semana 1 en cuanto a darme mi espacio para poder enfocarme en mi estatus.
Tras haber pasado por estas combinaciones pude notar ciertos cambios mínimos pero un poco más de estabilidad mental, dándome a entender que puede haber ciertas cosas que te hacen "desgastarte" más o enfocarte más en como te sientas en tu día a día.]]> 2021-09-23 22:53:55 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1764181358 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1764254853 En estas semanas decidí profundizar en cuanto el ámbito social donde mi meta era ser menos penoso con las personas, como tener un trato más amigable y gentil. A pesar de que me considero alguien abierto en cuanto a relacionarme con otras personas tiendo a no ser como soy.
Pensé que no podía estar con muchas más gente de la que imaginaba, comencé a conocer bastante gente a manera muy rápida, de que un día conocía a dos y en otro día a más como si fuera la persona más extrovertida.
A ser verdad me sentí más cómodo con esta forma nueva de ser, de quitarme la pena y pensar en que si puedo relacionarme más con otras personas, ya que pues me vi como alguien que no era yo a cierto modo, como si yo no estuviera haciendo ese tipo de cosas y ese se convirtió en un logro para mi ya que era algo que si me interesaba cambiar desde prepa y no tenía la oportunidad antes.]]> 2021-09-23 23:58:25 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1764254853 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910998043 Repasando sobre lo obtenido y cosas hechas en semanas anteriores he estado pensando sobre lo que quiero realizar despues de dos meses aplicando diferentes ejercicios para mejorar mi persona y quise probar combinar aún más cosas y lo que trate fue ahora hacer ejercicio en conjunto y me uní al equipo de un torneo de futbol 7 en el tec y así pude darme la oportunidad de hacer dos retos a la vez. 
Fue algo raro al principio ya que pues no pensaba muy bien en lo que hacia mientras practicaba deporte (futbol) pero al final todos nos pudimos dar un consejo sobre como mejorar y que estábamos haciendo bien para poder animarnos tras haber jugado con bastante pena al no conocernos entre nosotros.
A pesar de haber perdido es una actividad que sin duda si repetiría sin problemas y ahora de manera más "abierta" ]]> 2021-11-24 16:49:31 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910998043 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910998856 A pesar de ser las últimas dos semanas en cuanto esta bitácora, me di cuenta de muchas cosas a lo largo de los propósitos que me puse a principio de semestre, la mayoría era sobre superarme en cuanto mi persona pero no me puse a pensar sobre mis actitudes cuando me relaciono, me propuse pensar en mis comportamientos y mis reacciones al estar con gente tanto nueva como ya conocida.
Llegue a pensar que en verdad soy alguien diferente cuando tengo confianza y cuando no, algo muy notorio es que casi no hablo al conocer gente pero digo cosas bastante concisas que dan tema a más conversación.
Esto lo llevé a cabo en cuanto el desarrollo de retos y tareas en mi salón de clases de bloque, ya que no conocía a mucha gente.]]> 2021-11-24 16:50:04 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910998856 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910999243 En este inciso quiero hablar sobre la elaboración de esta bitácora sobre el semestre y mis logros sobre las metas que me propuse, la verdad es que el hacer esto de las metas al principio supuse que podría ser demasiado fácil lograr ciertas cosas como la de las reflexiones, el conocer gente.
Sin Embargo al empezar no lo tomaba como algo interesante, sino más bien como una obligación y eso de cierta forma me quitaba el interés, tiempo después del primer modulo donde en verdad me enfoqué demasiado en ese aspecto a tomar enserio este mini proyecto, me di cuenta que perdí un tiempo valioso el no tomar algo tan bueno y satisfactorio para mi propia persona, me desahogaba, me ponía feliz, me alegraba, me enojaba, era un festín de emociones.
Al dar por concluido dicho proyecto tomando en cuenta los 3 objetivos propuestos en el tiempo estimado, me sentí bastante diferente al empezar mi vida en el tec y ahorita que aún sigo siendo nuevo en este mundo universitario tanto el conocer gente como las reflexiones y el ejercicio se genero una rutina donde era mi propio espacio donde me liberaba del las ocasiones estresantes, era un espacio donde a pesar de tener mis planes y todo hecho, cambió mi forma de ver el proyecto donde en un principio como ya mencioné era para mi algo "aburrido" y ahora pasó a ser "mi espacio" en el día a día.]]> 2021-11-24 16:50:17 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910999243 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910999497 Empecé esta semana con mentalidad de descanso y poder enfocarme en mi mismo por la temática de la clase, tras haber cursado las horas de clase diarias me ponía a reflexionar sobre lo que quiero y mi capacidad para lograrlo, ya que el curso se enfocaba más en cuanto a negocios pero con un toque que te dejaba las ganas de seguir adelante con dicho tema.
Gracias a eso me propuse la meta de llevar conmigo mismo un proyecto al salir de la universidad, puede que sea algo muy espontaneo pero me abrió mi mente en cuanto a mi futuro y como quiero sentirme a lo largo de mi vida (punto sobre pensar en mi bienestar)]]> 2021-11-24 16:50:27 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910999497 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910999840 Procedí  a iniciar una nueva semana tec que a mi parecer tenía algo llamativo en su nombre ya que me invitaba a hacer ejercicio (meta sobre cambio físico).
Una vez transcurrido las clases y semana me di cuenta de que no solo quería hacer ejercicio no solo por un cambio en mi persona, sino quería sentirme lleno de energía y darme ese espacio donde pudiera despejarme, retomando lo de las primeras semanas pero a manera diferente, ya que, empecé con rutinas para casa donde si me agitaba pero no me desgataba al completo, tras haber cursado dicha clase volví a entender el porque el ejercicio es bastante bueno como para la salud física como mental]]> 2021-11-24 16:50:41 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1910999840 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919215614 Al comenzar con la idea de hacer un video informativo sonaba fácil dentro de lo que cabe donde no es muy complicado hacer una exposición grabada, no tuvimos problemas con la idea de el proyecto.
Las problemáticas empezaron en la idea de como juntar las 3 infografías ya realizadas donde no teníamos idea de que se iban a unir, eran temas algo distantes donde no sabíamos como hacer que tengan sentido o una mínima relación entre esos temas.
Hicimos de todos para lograrlo, cambiamos el orden varias veces, discutimos por msj el como lograrlo, ideas fueron rechazadas, ideas no se concretaban del todo, pero para la fecha estimada donde teníamos planeado tener la idea central o el bosquejo de donde basarnos fue cumplido, pero ahí no acabaron los problemas, ya que en el equipo somos 2 hombres y una mujer; muchas veces concordábamos solo los hombres y a la mujer no le parecía, entonces la planificación se propuso hacer de manera ordenada con un documento compartido donde se hizo una pequeña lluvia de ideas que dio paso a la forma de elaborar el video a pesar de estar a mucha distancia de nosotros, se hizo un "script" como si fuera película donde primero todos ponían lo que les gustaría decir y la manera en que sería explicada, una vez hecho eso; todos revisamos los diálogos propuestos y se modificó uno por uno para que hiciera sentido en lo que se hablaba, así nos fuimos hasta tener cada quien su dialogo donde ya todos teníamos una idea de que se hablaría, a decir verdad fue algo más relajante ya que más o menos teníamos nuestra idea central bien establecida y ya conociendo los temas de los demás fue aun mejor.
Al grabar cada quien su parte del video donde ya era por cuenta propia se propuso un horario fijo de entrega ya que la edición tarda tiempo en ser concluida, una vez hecho el video cometimos el error de haber puesto música de fondo y al subirlo a redes sociales fue bajado de manera instantánea el video, ya que el video se entregaba días después se arregló de manera sencilla y procedimos a subir cada quien el video a su plataforma de elección (Tiktok e Instagram).
En general fue divertido el hacer el video ya que pues creíamos que era algo más sencillo de lo que parecía ya que al no tener idea de que temas se enlazarían  pues fue la parte más complicada y vi de otra forma a mis compañeros ya que se convivió de manera más activa y frecuente que en cada actividad, algo bueno y divertido al principio que termino siendo divertido pero frustrante a la vez, toda una experiencia]]> 2021-11-30 00:30:55 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919215614 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919246252 1. No tengas miedo de darte cuenta de tus errores:
A esto em refiero que no tengas miedo de reconocerte en tu totalidad, nada es permanente y puedes cambiar muchas cosas sobre ti con simples ejercicios, unos tardarás más que otros pero siempre apunta por seguir siendo mejor.
2.Ten un balance en tu vida:
Reconoce tus aptitudes y destrezas donde podrás sobresalir pero no dejes en descompensación otras capacidades que puede que sientas que no necesitas, todo en ti es importante así como la forma en que actúas, piensas, vez, reflexionas, todo
3. Apunta con objetivos satisfactorios y que te llenen de gusto al completarlos:
Evidentemente nadie te obligará a proponerte los retos iguales a tus seres queridos, amigos, familia, tú mismo crea los tuyos los cuales tú sientas que son los mejores para ti, tomate tu tiempo y sigue adelante, ya que al ir completando ciertos objetivos buscarás cada vez más por el bienestar y satisfacción al terminar y siempre ten en mente "una vida sin objetivos es una vida vacia"]]> 2021-11-30 00:53:13 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919246252 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919249624 Subí el video a Tiktok ya que creí que era la mejor plataforma para llegar a varias personas y ocupando "#" relacionados al tema]]> 2021-11-30 00:55:36 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919249624 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919251541 Al final el video tuvo 39 likes en 2 días pero al no haber tomado la foto antes no monitoree bien a cuantos likes llegó en el transcurso de un día]]> 2021-11-30 00:57:02 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919251541 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919255711 En un transcurso de 12hrs+ el video llegó a mas de 300 personas a pesar de no haber dado "like" siento que las personas que vieron el video pudieron llevarse un mensaje de cuidado sobre su bienestar en general

]]> 2021-11-30 01:00:08 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919255711 a01708164 https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919625061 https://vm.tiktok.com/ZM8nRMTtS/]]> 2021-11-30 05:22:18 UTC https://padlet.com/a01708164/ucfibv2pe0nt1cog/wish/1919625061