יומן מעקב רותם by אלון הירש https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld כתבי , כל יום מה את אוכלת ובתחתית הדף, ח-ו-ב-ה מחמאה לעצמך en-us 2020-05-19 14:29:00 UTC 2025-04-25 12:48:17 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c6.png יום ראשון כל הכבוד😀 alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688893616 אימון: עשית, קמתי ב9:45
אנא להבא, כתבי כמה זמן היה האימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*מלון
ארוחת צהריים:
*מנה בונונית, פסטה קציצות סלט כרוב
ארוחת ביניים:
* תפוח
ארוחת ערב:
* סלט לחם
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא

]]> 2021-08-21 10:15:58 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688893616 יום שני מה עם מחמאה? alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688894737 אימון: קמתי ב12:30
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*מנה בינונית עוף כרובית בורגול שועית
ארוחת ביניים:
*אפרסק
ארוחת ערב:
* מנה קטנה פלפל
מ-ח-מ-א-ה:

]]> 2021-08-21 10:16:35 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688894737 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688894881 אימון:קמתי ב06:45 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*מנה בנונית עוף שועית כרובית בורגול סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת ערב:
*מנה קטנה סלט וגבינה צהובה
מ-ח-מ-א-ה:
לא אכלתי שטיות ]]> 2021-08-21 10:16:55 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688894881 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688894963 אימון:קמתי 7:25
ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*מלון
ארוחת צהריים:
*אורז וסלט כרוב
ארוחת ביניים:
*אבטיח
ארוחת ערב:
*פסטה ומלפפון
מ-ח-מ-א-ה:
לא התפתתי תשתיות]]> 2021-08-21 10:17:13 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688894963 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895023 אימון:קמתי ב12:10 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*עוף שועית כרובית תפוחי אדמה
ארוחת ביניים:
* אבטיח
ארוחת ערב:
* חביתה ואדממה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-08-21 10:17:28 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895023 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895088 אימון:קמתי ב11:45
ארוחת בוקר:
* לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים
נתחי עוף אפונה תפוחי אדמה
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת ערב:
* פילה בקר פסטה שעוית
מ-ח-מ-א-ה:
לא נישנשתי הרבה]]> 2021-08-21 10:17:44 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895088 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895159 אימון:קמתי ב11:45
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*מנה קטנה פרגית אורז
ארוחת ביניים:
*רימון
ארוחת ערב:
* מנה בנונית סלט פסטה סלט כרוב בורקס מדפי אורז
מ-ח-מ-א-ה:
אצלחתי להתפק לא לאכול עוגה]]> 2021-08-21 10:18:02 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895159 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895224 אימון:עשיתי אימון קמתי ב8:30
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*תפוח
ארוחת צהריים:
*פסטה ופיצה גלידה
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת ערב:
*סלט ביצה
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשוח ]]> 2021-08-21 10:18:17 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895224 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895315 אימון:קמתי ב11:30
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
* גלידה
ארוחת ביניים:
*ענבים
ארוחת ערב:
* שיק
מ-ח-מ-א-ה:
התאפקתי לא לאכול עוגה]]> 2021-08-21 10:18:33 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895315 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895385 אימון:קמתי ב11:45 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*שניצל פירה אפונה
ארוחת ביניים:
* חתיך קטן של שוקולד
ארוחת ערב:
*ירקות
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה]]> 2021-08-21 10:18:47 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895385 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895482 אימון:קמתי ב7:00
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*חטיף קטן של שוקולד
ארוחת ערב:
* כריך עם גבינה צהובה
מ-ח-מ-א-ה:
התאפקתי לא לאכול יותר מחתיחה אחת קטנה של שוקולד]]> 2021-08-21 10:19:03 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688895482 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688901922 אימון:לא עשיתי
ארוחת בוקר:
*ישנתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי כלום
ארוחת צהריים:
*חזה עוף בורגול כרבית
ארוחת ביניים:
*אבטיח
ארוחת ערב:
* עוף תפוחי אדמה סלט כרוב
מ-ח-מ-א-ה:אכלתי פחות ממה שאני רגילה]]> 2021-08-21 10:40:07 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688901922 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688908883 אימון: קמתי ב13:05
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*עוף תפוחי אדמה כרובית שעועית סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*אבטיח
ארוחת ערב:
* סלט
מ-ח-מ-א-ה:
לא הלכתי שטויות היום


]]> 2021-08-21 11:01:44 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1688908883 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704662031 אימון:עשיתי אימון קמתי ב7:20
ארוחת בוקר:
*  לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
* מנה קטנה פירה שניצל ברוקלי
ארוחת ביניים:
*חתיך שוקולד קטן
ארוחת ערב:
*עוף אורז
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה מאוד קשה]]> 2021-08-30 14:42:15 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704662031 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704721744 אימון:קמתי ב7:20
ארוחת בוקר:
* לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פירה שניצל כרוב וגזר
ארוחת ביניים:
* לא אכלתי
ארוחת ערב:
* פסטה דג סלט כרוב עוגה
מ-ח-מ-א-ה:
רציתי לאכול עד חתיכה של עוגה אבל התפקתי]]> 2021-08-30 15:07:19 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704721744 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704726723 אימון: 7:20 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פסטה שניצל כרובית סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*רימון
ארוחת ערב:
*מלפפונים לחם ביצה קשה גבינה צהובה
מ-ח-מ-א-ה:
לא התפתתי לשוקלד]]> 2021-08-30 15:09:32 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704726723 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704732031 אימון:קמתי ב10:30
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*תפוח רימון
ארוחת צהריים:
*פסטה שניצל תירס דג סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*אבטיח רימון
ארוחת ערב:
*לחם שום סלט
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי הרבה פירות]]> 2021-08-30 15:10:47 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704732031 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704734595 אימון:קמתי ב12:15
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פסטה שניצל תרס סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*אבטיח
ארוחת ערב:
*דג סלמון תפוחי אדמה חזה עוף סלט כרוב ברוקלי מהפינס
מ-ח-מ-א-ה:
רציתי לקחת עוד מהפינס אבל התאפקתי]]> 2021-08-30 15:11:51 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704734595 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704737237 אימון:קמתי ב 10:45
ארוחת בוקר:
*גבינה צהובה
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פסטה דג סלמון שועית
ארוחת ביניים:
*ענבים
ארוחת ערב:
*סלט כרוב אורז חזה עוף טחינה מהפינס
מ-ח-מ-א-ה:
הלכתי לבריכה ]]> 2021-08-30 15:12:50 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704737237 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704738477 אימון:קמתי ב 11:00
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*דג אורז שועית
ארוחת ביניים:
*מהפינס
ארוחת ערב:
* המבורגר
מ-ח-מ-א-ה:
לא אכלתי שוקולד]]> 2021-08-30 15:13:24 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704738477 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704739667 אימון:קמתי ב7:20  עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*דג סלט כרוב ברוקלי אורז
ארוחת ביניים:
*מלון
ארוחת ערב:
*סלט ביצה לחם
מ-ח-מ-א-ה:
לא נישנשתי]]> 2021-08-30 15:13:55 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704739667 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704740837 אימון:קמתי ב10:30
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*אורז דג
ארוחת ביניים:
*ענבים חטיף שוקולד קטן
ארוחת ערב:
*עוף תפוחי אדמה כרובית
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא יחסית]]> 2021-08-30 15:14:27 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704740837 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704742095 אימון:קמתי ב10:00
ארוחת בוקר:
*לחם ביצה מלפפון
ארוחת ביניים:
*אפרסק
ארוחת צהריים:
*פירה שניצל
ארוחת ביניים:
*חטיף שוקולד קטן
ארוחת ערב:
*מלפפון
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי יחסית בריא
]]> 2021-08-30 15:14:59 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704742095 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704743376 אימון:קמתי ב7:20 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*עוף אורז עדשיים
ארוחת ביניים:
*חטיף קטן של שוקולד
ארוחת ערב:
*ירקות לחם ביצה
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה]]> 2021-08-30 15:15:30 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704743376 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704744492 אימון:קמתי ב11:10
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*תפוח
ארוחת צהריים:
*עוף אורז עדשים אפונה
ארוחת ביניים:
*חטיף קטן של שוקלד
ארוחת ערב:
*מלפפון עגבניות
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי יחסית בריא]]> 2021-08-30 15:15:54 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704744492 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704745719 אימון:קמתי ב7:20 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת ערב:
*גבינה צהובה מלפפון
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשוח]]> 2021-08-30 15:16:19 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704745719 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704748297 אימון:
ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-08-30 15:17:23 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1704748297 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710022718 אימון:
ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*מרק ,ירקות
מ-ח-מ-א-ה:
צאמתי יפה]]> 2021-09-01 14:18:33 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710022718 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710026264 אימון:קמתי ב7:15
ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*פסטה שניצל תירס אפונה
ארוחת ביניים:
*רימון
ארוחת ערב:
*סטק סלט כרוב טחינה תפוחי אדמה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-01 14:19:52 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710026264 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710027855 אימון:קמתי ב12:45
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
* סטק פסטה שועית סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*בראוניז
ארוחת ערב:
*אייס קפה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי יחסית בריא]]> 2021-09-01 14:20:28 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710027855 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710028983 אימון:קמתי ב 9:15 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*סטק פסטה סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*אדממה
ארוחת ערב:
*פיצה
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה]]> 2021-09-01 14:20:51 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710028983 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710031876
רותם ראי את המסלול של אמא ושלי מהבוקר

Check out מסלול הרי ארץ ערבה on Relive! https://www.relive.cc/view/vXvLXm1QB7v:
ארוחת בוקר:
*קמתי ב 12:00
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*מרק
ארוחת ביניים:
*בראוניז
ארוחת ערב:
*מרק סלט מלפפונים
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-01 14:22:01 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710031876 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710033108 אימון:קמתי ב12:15
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*דג פסטה
ארוחת ביניים:
*רימון בראוניז
ארוחת ערב:
*אדממה ומלפפון
מ-ח-מ-א-ה:
התפקתי לא לאכול עוד בראוניז למרות שרציתי]]> 2021-09-01 14:22:31 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710033108 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710034360 אימון:קמתי ב12:15
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*בורגול חזה עוף שועית
ארוחת ביניים:
*בראוניז
ארוחת ערב:
*פיתה פיצה מלפפונים
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-01 14:23:01 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710034360 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710035865 אימון:קמתי ב11:45
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*שניצל תפוחי אדמה שועית
ארוחת ביניים:
*בראוניז
ארוחת ערב:
*סלט ביצה לחם
מ-ח-מ-א-ה:
רציתי לאכול שוקולד אבל התפקתי לא לאכול

]]> 2021-09-01 14:23:31 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710035865 יום שישי כל הכבוד alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710037807 אימון:קמתי ב12:25
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*בורגול דג
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת ערב:
*תפוחי אדמה כרובית עוף
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-01 14:24:07 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710037807 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710039017 אימון:קמתי ב12:30
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*חזה עוף אורז
ארוחת ביניים:
*תפוח חתיכת עוגה
ארוחת ערב:
*לחם עם ביצה ומלפפונים
מ-ח-מ-א-ה:
לא התפתתי לאכול שטיות]]> 2021-09-01 14:24:36 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710039017 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710041224 אימון:קמתי ב12:00 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*שניצל אורז אפונה
ארוחת ביניים:
*מהפינס
ארוחת ערב:
*פיצה סלט ירקות
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה ]]> 2021-09-01 14:25:05 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710041224 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710042644 אימון:קמתי ב11:45
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*אורז אפונה גולש
ארוחת ביניים:
*עוגה
ארוחת ערב:
*מרק בשר אפונה תפוחי אדמה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-01 14:25:39 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710042644 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710043663 אימון:קמתי ב13:00
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פירה אגרול בורקס
ארוחת ביניים:
*עוגה
ארוחת ערב:
*סלט קנלוני
מ-ח-מ-א-ה:
לא נשנשתי]]> 2021-09-01 14:26:03 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710043663 יום רביעי יום הולדת שלי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710046825 אימון:קמתי ב8:20
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*חטיף קטן של שוקולד
ארוחת ערב:
*פסטה רביעולי
מ-ח-מ-א-ה:
לא נישנשתי יותר מידי]]> 2021-09-01 14:27:12 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710046825 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710048179 אימון:קמתי ב7:20 עשיתי אימון
ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פירה קציצות
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת ערב:
*קנלוני פסטה תוסט עם זעתר עוגה
מ-ח-מ-א-ה:
לא אכלתי שוקולד]]> 2021-09-01 14:27:43 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1710048179 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719500595 :אימון קמתי ב6:20
ארוחת בוקר:
*חלה
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פסטה קנלוני
ארוחת ביניים:
*תפוח
ארוחת ערב:
*סטיק קבב סלט כרוב חומוס עוגה
מ-ח-מ-א-ה:
לא נשנשתי שטויות]]> 2021-09-06 14:39:28 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719500595 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719501537 ארוחת בוקר:
*קמתי ב 11:50
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פסטה סטיק סלט כרוב אגרול מדפי אורז
ארוחת ביניים:
*רימון עוגה
ארוחת ערב:
*סלט ירקות ביצה קשה לחם
מ-ח-מ-א-ה:
עשיתי הליכה





]]> 2021-09-06 14:39:56 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719501537 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719503086 ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פסטה
ארוחת ביניים:
*חטיף קטן של שוקולד
ארוחת ערב:
*טוסט עם גבינה צהובה ומלפפון
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה]]> 2021-09-06 14:40:47 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719503086 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719503961 ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*סטיק פסטה סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*חטיף קטן של שוקולד
ארוחת ערב:
*סטיק -קציצה אדממה
מ-ח-מ-א-ה:
לא התפתתי לאכול יותר מידי שוקולד]]> 2021-09-06 14:41:14 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719503961 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719504565 ארוחת בוקר:
*לא אכלתי
ארוחת ביניים:
*לא אכלתי
ארוחת צהריים:
*פסטה דג לוביה
ארוחת ביניים:
*תפוח
ארוחת ערב:
*ירקות חתוחים ביצה גבינה צהובה
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה]]> 2021-09-06 14:41:34 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719504565 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719532453 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*פתיתים קציצות אפונה
ארוחת ביניים:
*חטיף שוקולד קטן
ארוחת ערב:
*ירקות קוט'ג
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא ]]> 2021-09-06 14:55:48 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719532453 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719533246 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*דג, פתיתים סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*חטיף קטן של שוקולד
ארוחת ערב:
*מלפפון לחמניה עם גבינה צהובה
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה ]]> 2021-09-06 14:56:11 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719533246 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719534070 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*מרק
ארוחת ביניים:
*עוגה
ארוחת ערב:
*עוף תירס אפונה אורז
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי יחסית בריא]]> 2021-09-06 14:56:35 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719534070 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719535024 ארוחת בוקר:
* ביצה לחם מלפפון
ארוחת ביניים:
*קמתי ב10:10
ארוחת צהריים:
*שניצל פסטה
ארוחת ביניים:
*עוגה
ארוחת ערב:
*לחם עם גבינה צהובה מלפפונים
מ-ח-מ-א-ה:
לא התפתתי לממתקים]]> 2021-09-06 14:57:04 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719535024 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719535690 ארוחת בוקר:
*קמתי ב7:25
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*אורז עוף ברוקלי
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה

]]> 2021-09-06 14:57:26 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719535690 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719536213 ארוחת בוקר:
*קמתי ב7:20
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*אורז ברוקלי חזה עוף
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*ירקות גבינה צהובה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-06 14:57:42 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719536213 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719536770 ארוחת בוקר:
*קמתי ב 7:25
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*אורז ברוקלי חזה עוף
ארוחת ביניים:
*עוגה
ארוחת ערב:
*מרק איס קפה
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה]]> 2021-09-06 14:58:01 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719536770 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719537532 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*אורז ברוקלי כרבית חזה עוף
ארוחת ביניים:
*תפוח
ארוחת ערב:
*לחם עם גבינה צהובה סלט מלפפונים
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-06 14:58:24 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719537532 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719538067 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*אורז חזה עוף
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-06 14:58:41 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719538067 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719538911 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*פסטה אפונה
ארוחת ביניים:
*תפוח
ארוחת ערב:
*מקפץ סלט כרוב כרובית עוגה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-06 14:59:02 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719538911 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719539771 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*פסטה אפונה סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*אפרסק עוגה
ארוחת ערב:
*לחם שום
מ-ח-מ-א-ה:
רציתי לאכול עוד עוגה אבל התפקתי

]]> 2021-09-06 14:59:28 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719539771 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719540554 ארוחת בוקר:
*קמתי ב7:25
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*פסטה שניצל סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*ביצה לחם סלט ירקות
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-06 14:59:54 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719540554 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719541550 ארוחת בוקר:
*קמתי ב7:25
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*פסטה סלט כרוב אפונה
ארוחת ביניים:
*אפרסק
ארוחת ערב:
*פיצה
מ-ח-מ-א-ה:
לא התפתתי לאכול שוקולד]]> 2021-09-06 15:00:22 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719541550 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719543107 ארוחת בוקר:
*קמתי ב 7:25
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*קובה פסטה סלט כרוב
ארוחת ביניים:
*אפרסק
ארוחת ערב:
*ביצה סלט ירקות גבינה צהובה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי את]]> 2021-09-06 15:01:09 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719543107 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719543943 ארוחת בוקר:
*קמתי ב7:25
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*פסטה שניצל
ארוחת ביניים:
*תפוח
ארוחת ערב:
*תירס ביצה קשה זיתים ירקות
מ-ח-מ-א-ה:
לא אכלתי שוקולד]]> 2021-09-06 15:01:37 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719543943 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719546550 ארוחת בוקר:
*כריך עם חביתה
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*שניצל טבעות בצל צ'יפס
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
* צ׳יפס דג
מ-ח-מ-א-ה:
לא אכלתי ממתקים]]> 2021-09-06 15:03:05 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719546550 יום שישי מה עם למלא את הדוח? alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719547828 ארוחת בוקר:
*חביתה ולחמניה נלפ
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*שניצל צ'יפס
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*סטיק שעוית
מ-ח-מ-א-ה:
לא אכלתי שוקולד]]> 2021-09-06 15:03:44 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719547828 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719548889 ארוחת בוקר:
*ביצה מלפפון
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*שניצל צ'יפס
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*סלט מרק

מ-ח-מ-א-ה:
לא אכלתי שוקולד]]> 2021-09-06 15:04:13 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719548889 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719549855 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*עוף תפוחי אדמה ברוקלי
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*סלט ביצה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-06 15:04:44 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719549855 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719550949 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*עוף תפוחי אדמה ברוק
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*סלט טוסט
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-06 15:05:20 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719550949 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719551731 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*קוסקוס ברוקלי
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*סלט
מ-ח-מ-א-ה:
לא אכלתי שוקולד]]> 2021-09-06 15:05:48 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719551731 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719552315 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*רביאלי
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*ירקות ביצה
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-06 15:06:08 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719552315 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719552980 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*סלט כרוב ברוקלי שניצל תפוחי אדמה
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*סלט ביצה
מ-ח-מ-א-ה:
אימון היה קשה]]> 2021-09-06 15:06:30 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719552980 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719553793 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*תפוחי אדמה כרובית סלט כרוב
מ-ח-מ-א-ה:
אכלתי בריא]]> 2021-09-06 15:06:57 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719553793 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719555357 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-06 15:07:49 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719555357 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719556189 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-06 15:08:17 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1719556189 אימון בוקר עפרה alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1756734479 רותם ראי את המסלול של אמא ושלי מהבוקר

Check out מסלול הרי ארץ ערבה on Relive! https://www.relive.cc/view/vXvLXm1QB7v]]> 2021-09-21 10:43:27 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1756734479 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769218645 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 20:51:18 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769218645 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769240136 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:12:00 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769240136 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769252237 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:24:06 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769252237 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769252962 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:24:53 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769252962 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769253421 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:25:23 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769253421 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769253778 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:25:47 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769253778 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769254209 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:26:15 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769254209 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769254716 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:26:43 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769254716 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769255156 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:27:11 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769255156 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769255578 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:27:38 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769255578 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769255934 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:28:00 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769255934 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769256350 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*אגרול מדפי אורז פסטה
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*שניצל אורז
אכלתי בריא
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:28:27 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769256350 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769256720 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:28:51 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769256720 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769257159 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:29:20 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769257159 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769257604 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:29:48 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769257604 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769258001 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:30:12 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769258001 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769258399 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:30:37 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769258399 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769258842 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:31:03 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769258842 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769259228 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:31:28 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769259228 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769259552 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:31:51 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769259552 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769259971 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:32:15 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769259971 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769260321 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:32:40 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769260321 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769260646 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:33:02 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769260646 יום רביעי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769261047 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:33:29 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769261047 יום חמישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769261508 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:33:59 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769261508 יום שישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769261910 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:34:25 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769261910 יום שבת alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769262280 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:34:51 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769262280 יום ראשון alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769262812 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:35:21 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769262812 יום שני alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769263239 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:35:47 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769263239 יום שלישי alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769263638 ארוחת בוקר:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת צהריים:
*
ארוחת ביניים:
*
ארוחת ערב:
*
מ-ח-מ-א-ה:]]> 2021-09-26 21:36:11 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1769263638 alon5 https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1837698468 מה עם מילוי דוח היומי?]]> 2021-10-23 07:28:20 UTC https://padlet.com/alon5/uby0gkthsmi6ymld/wish/1837698468