Ergonomi by Ida Nyborg https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye en-us 2019-04-01 10:52:21 UTC 2025-06-24 17:31:56 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Balance.png Forskjellen på riktig og feil ergonomi: ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347104066 -  God ergonomi forebygger sykdom og skader, og holder folk i arbeid og jobb.
- Dårlig ergonomi kan gi skader og slitasje på muskler, sener og ledd.

]]> 2019-04-01 11:04:41 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347104066 Hva er ergonomi? ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347111085 Læren om hvordan vi best tilpasser arbeidsoppgaver og arbeidsmiljø til mennesket.

Arbeidsplassen skal være en kilde til god helse, ikke en kilde til sykdom.

Ergonomi er kunnskap om hvordan arbeidsoppgaver og arbeidsmiljøet kan tilpasses hvert enkelt menneske. (Helse, Vg1, s.426,  Brønstad, Hoem, Volden)
Derfor må både arbeidsgiver og arbeidstaker ta hensyn til dette, for å unngå belastninger og helseplager.

Ergonomi omfatter også de psykiske og sosiale forholdene som kan skape mistrivsel.

I følge arbeidsmiljøloven har alle rett på at arbeidsplassen og arbeidsoppgavene er tilpasset den enkelte, og er tilrettelagt for fysisk arbeid:
]]> 2019-04-01 11:34:37 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347111085 Viktigheten av ergonomi ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347116645 Ved å bruke kroppen riktig i løpet av hele dagen og å tilpasse arbeidet og aktiviteter til menneskene kan vi forebygge muskel- og skjelettlidelser. (Helse, Vg1, s.427, Brønstad, Hoem, Volden) Målet med ergonomi er at vi ikke skal belastes for mye og få skader, og derfor bør kroppen ha varierte bevegelser og riktig belastning. Hvis man arbeider ergonomisk, kan man unngå belastningslidelser.

]]> 2019-04-01 11:53:35 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347116645 Ergonomi ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347120472 Tilpasning av arbeidsoppgaver og arbeidsmiljø til mennesket]]> 2019-04-01 12:05:59 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347120472 Sosiale forhold ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347120700 Mellommenneskelige forhold]]> 2019-04-01 12:06:43 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347120700 Psykososialt arbeidsmiljø ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347120851 Hvordan vi opplever at vi har det på jobben]]> 2019-04-01 12:07:10 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347120851 Arbeidsufør ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347121120 Noen som ikke er i stand til å arbeide]]> 2019-04-01 12:08:01 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347121120 Korsryggen ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347121338 Nederste del av ryggen]]> 2019-04-01 12:08:40 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347121338 Statisk belastning ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347121439 Muskel holdt i en fast stilling ved belastningen, noe som gir redusert blodgjennomstrømning og større fare for skade]]> 2019-04-01 12:09:00 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347121439 Kilde: ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347122465 Helse, Vg1, s.426 - 430, Brønstad, Hoem, Volden.]]> 2019-04-01 12:11:53 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347122465 Gode arbeidsstillinger ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347123949 Når man varierer arbeidsstillingene dine og belaster og bruker kroppen riktig, tar du vare på muskler og ledd. (Helse, Vg1, s.430, Brønstad, Hoem, Volden) Det kan oppstå konsekvenser ved feil arbeidsstillinger, og dette er noe mange ikke vet. Man kan få flere belastningslidelser som ryggsmerter og nakke- og skuldersmerter. Det er som regel for sent å gjøre noe når disse konsekvensene først har oppstått.]]> 2019-04-01 12:15:30 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347123949 De ergonomiske prinsippene: ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347127091
  • Naturlig bevegelsesmønster
  • Gode arbeidsstillinger
  • Riktig arbeidsteknikker
  • Bruke hjelpemidler
  • Variasjon i arbeidet
  • Å forberede/planlegge arbeidet

    • Disse viser oss hvordan man skal bruke kroppen riktig og planlegge arbeidet vi skal utføre.

    ]]>     2019-04-01 12:23:24 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347127091     De vanligste belastningslidelsene: ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347129464
  • Belastningslidelser går ut på muskel- og skjelettlidelser, som er den største årsaken til sykefravær i arbeidslivet.   

    • En tilstand med varige smerter i bevegelsesapparatet, skyldes ulike typer belastninger, både fysiske og psykiske. (Helse, Vg1, s.339, Brønstad, Hoem, Volden)

    De vanligste lidelsene:
    • Går ut på muskel- og skjelettlidelser som ryggsmerter, artose, muskelspenninger og overbelastning.
    • Belastningslidelser som nakke- og skuldersmerter er nok den mest utbredte i Norge.
    • Korsryggsmerter er også ekstremt vanlig.

    ]]>     2019-04-01 12:30:04 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347129464     Bevegelsesapparatet ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347138340 Bevegelsesapparatet er fellesbetegnelsen på strukturer som både gir kroppen dens karakteristiske form, som gjør det mulig å holde seg oppreist, og som gir oss evne til å bevege oss. Det består av kombinasjonen av to organsystemer: skjelett og muskulatur.
    (https://sml.snl.no/bevegelsesapparatet)

    Som arbeidstaker i helse-, oppvekst- og sosialsektoren kommer du til å trenge et godt bevegelsesapparat for å utføre jobben din. Samtidig kan jobben skade bevegelsesapparatet dersom du ikke passer på. 
    (https://ndla.no/subjects/subject:24/topic:1:183751/topic:1:184790/topic:1:187207/resource:1:73325)

    Huskelapp
    • Musklene gjør at vi kan bevege kroppen.
    • Musklene består av vev som kan trekke seg sammen og strekke seg ut igjen.
    • Ved hjelp av skjelettet og nervesystemet kan musklene utføre et mangfold av bevegelser.

    ]]>     2019-04-01 12:51:20 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347138340     Naturlig bevegelsesmønster ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347535279 Alle har noe felles i bevegelsene sine, altså et naturlig bevegelsesmønster. Når man blir kjent med dette, er det lettere å ta hensyn til å bruke og belaste kroppen riktig.]]> 2019-04-02 09:37:31 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347535279 Gode arbeidsstillinger ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347537385 Når man varierer arbeidsstillingene sine og belaster og bruker kroppen riktig, tar man vare på muskler og ledd.
    Man kan skille mellom stående og sittende arbeid.]]>     2019-04-02 09:44:20 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347537385     Riktig arbeidsteknikker ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347537893 Det vil si å bruke kroppen og ulike hjelpemidler riktig når vi utfører et arbeid.
    Dette går ut på riktig løfte- og bæreteknikk og forflytningsteknikk.]]>     2019-04-02 09:46:04 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347537893     Bruk av hjelpemidler ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347541276 Skal gjøre det enklere å oppnå gode arbeidsstillinger i yrket ditt.]]> 2019-04-02 09:57:40 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347541276 Variasjon i arbeidet ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347541700 Når man varierer arbeidsstillingene sine ved å bruke ulike muskler, ulike bevegelser og ulik belastning, kan man unngå å overbelaste kroppen.]]> 2019-04-02 09:59:19 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347541700 Å planlegge arbeidet ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347542242 Ved å planlegge arbeidet sitt, få man mer kontroll over arbeidsoppgaver og unngår stress og uforutsigbarhet.]]> 2019-04-02 10:01:29 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347542242 Kilde ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347543041 Helse, Vg1, s. 429 - 439, Brønstad, Hoem, Volden.]]> 2019-04-02 10:05:03 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347543041 Hvordan er det bygd opp? ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347554411 Bevegelsesapparatet er bygd opp av skjelettsystemet og skjelettmuskelsystemet. I skjelettet er det knokler som blir holdt sammen av ledd. Ledd gir oss mulighet til å bevege oss, fordi muskler er festet på hver side av leddene, og når disse trekker seg sammen, beveges leddet muskelen går over. Musklene er viljestyrt, som vil si at de trekker seg sammen når vi vil. 

    ]]>     2019-04-02 10:50:27 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347554411     Riktig forflytningsteknikk ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347577581 Forflytningsteknikk bruker vi når vi skal flytte en bruker eller en tung gjenstand fra ett sted til et annet. (Helse, Vg1, s,434, Brønstad, Hoem, Volden)]]> 2019-04-02 12:16:38 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347577581 Riktig løfte/bæreteknikk ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347643775 Det er viktig å huske på at man kun skal løfte lette gjenstander og barn, ellers vil man kunne utvikle belastningslidelser.]]> 2019-04-02 14:19:26 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347643775 Hjelpemidler ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347656423
  • Variere arbeidsstillinger og belastningen. 
  • Ha god arbeidsstilling.
  • Være i aktivitet på fritiden.
  • Bruke hjelpemidler til tunge løft.
  • Tenk forflytning, ikke løft.
    • ]]>     2019-04-02 14:41:20 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347656423     Huskelappen ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347661853
    Dette kan du gjøre for å forebygge belastningslidelser:

    • Unngå tungt arbeid, ensformig gjentakelsesarbeid og uheldige arbeidsstillinger.
    • Bruk hjelpemidler til tunge løft.
    • Få hjelp av andre.
    • Variér arbeidet, unngå ensformig arbeid og tidspress.
    • Utstyr skal kunne reguleres slik at det kan tilpasses den enkelte.
    • Hensiktsmessige hjelpemidler skal være tilgjengelige ved behov, det skal være rutiner for at hjelpemidler skal brukes, og det skal være plass til å bruke dem effektivt.

    (https://ndla.no/subjects/subject:24/topic:1:183717/topic:1:184412/resource:1:3751)
    ]]>     2019-04-02 14:50:41 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347661853     ida_ny https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347664338 2019-04-02 14:55:04 UTC https://padlet.com/ida_ny/uaxce9hf50ye/wish/347664338