برنامج صحتي في غذائي by مدرسة ١٦٥ الابتدائية https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh برنامج توعوي تثقيفي عن الغذاء الصحي، وأهميته وفوائده للإنسان من جميع الجوانب.. مدرسة 165 الابتدائية قائدة المدرسة: أ. الجوهرة السعيدي المرشدة الصحية: أ. هندالحميدي en-us 2020-11-29 16:45:54 UTC 2026-01-23 21:24:59 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f34f.png https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969025570 ساره الهويشل ]]> 2020-11-29 17:26:38 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969025570 https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969026203 ساره راشد الهويشل ]]> 2020-11-29 17:27:04 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969026203 https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969027419 صحتي في غذائي: إن الصحة من نعم الله عز وجل على الإنسان ومن واجبه أن يحافظ على هذه النعمة، التي لا يشعر بأهميتها الإنسان إلا عندما يفقدها 


طالبه ناريم علي مجرشي ٢/ب]]> 2020-11-29 17:27:53 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969027419 ليان الصنيعي ثالث/ب https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969057594 يعرف الغذاء الصحي على انه مجموعة متنوعه من الاطعمه التي تزود الجسم  بالعناصر الغذائيه اللازمة للمحافظه على صحته ،وتزويده بالطاقه ،بالاضافه الى توليد شعور جيد لديه،وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات،والبروتينات،والدهون،با الاضافه الى 
المعادن،والفيتامينات،والماء.]]> 2020-11-29 17:49:05 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969057594 https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969119964 الطعام الصحي والموزون هو الطعام الذي تنطبق عليه طرق الإعداد والحفظ والتخزين السليم له، وفي ذات الوقت تنوّعه واشتماله على كافة العناصر الغذائيّة، فهو يجمع بين أغذية البناء والوقاية، والطاقة، وهناك طرق ومعايير للغذاء الصحي والموزون، كما أنّ هناك فوائد لهذا النمط من الغذاء، وأضرار تترتب على الإنسان إذا لم يلتزم بالنظام الغذائي السليم.

الطالبه / ريتال علي شراحيلي 
الصف / ٢ ب]]> 2020-11-29 18:32:41 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969119964 https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969162701 النصائح العمليه تغطي اساسيات الطعام الصحي 
اجعل وجباتك ترتكز على الاطعمه النشويه 
تناول الكثير من الفاكهه والخصروات وتناول المزيد من السمك ونقلل من تناول الدهون المشبعة والسكر وتناول كميات اقل من الملح وشرب كثير من الماء والاهتمام بوجبة الفطور 
مشاركة /لينا العقيل رابع أ]]> 2020-11-29 19:00:34 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969162701 دنا الحناكي https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969234913 أساسيات مُهمة للتغذية السليمة يجب في اليوم العالمي للغذاء الصحي التعرف على أساسيات التغذية الصحية، ومنها[٢]: التنوع في الأطعمة إذ إنه من المهم جدًا تناول أطعمة مُتنوعة يوميًا للحصول على كافة المواد والمعادن اللازمة للإنسان كالكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية. الاهتمام بالحصول على حصة من الفواكه والخضراوات يوميًا؛ نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر المعدنية والألياف الغذائية المهمة لصحة الإنسان. تناول غرام من البروتين مُقابل كل كيلوغرام من الوزن يوميًا، ويتوفر البروتين في اللحوم بأنواعها المُختلفة والألبان، والبيض، والبقوليات. الحرص على تناول الأسماك مرةً أو مرتين في الأسبوع الواحد للاستفادة من الأوميغا 3.]]> 2020-11-29 19:52:43 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969234913 https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969244098 أسيل الشدوخي 
الغذاء الصحي يجب ان يتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء. كذلك يحتاجه الانسان في النمو والانشطه البدنيه وتقوية المناعه وتقوية الذاكره   لينعم في الحياة بجسم وعقل  سليم 
الابتدائية ١٦٥]]> 2020-11-29 19:59:31 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969244098 نصائح حول الصحّة والغذاء ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بالكثير من النصائح في مجال التغذية والصحة العامة ، ومن أبرز هذه النصائح:[٣] ضرورة الانتباه إلى كميّات الغذاء التي يتم تناولها، بحيث تكون هذه الكميّات معتدلة، بغير زيادةٍ ولا نُقصان، كي لا يصاب الجسم بزيادةٍ كبيرةٍ في الوزن، أو بالنحافة الزائدة والهزال. sfhd14743 https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969244308 مشاركه الطالبة /سارة فهد العروج .سادس /ج]]> 2020-11-29 19:59:40 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969244308 ليان الجديد https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969287321 2020-11-29 20:30:21 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969287321 ليان الجديد https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969294353 هذه النصائح العملية تغطي أساسيات الطعام الصحي، و يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات صحية أكثر:
اجعل وجباتك ترتكز على الأطعمة النشوية
تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
تناول المزيد من السمك
قلل من تناول الدهون المشبعة و السكر
تناول كميات أقل من الملح
كن نشطاً و حافظ على وزن صحي
لا تترك نفسك تعطش
لا تهمل وجبة الإفطار
]]> 2020-11-29 20:35:59 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/969294353 https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/970934053

]]> 2020-11-30 12:38:32 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/970934053 ملاذي https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/970946298 2020-11-30 12:43:41 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/970946298 تيماء الشيخ https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/971629030 2020-11-30 15:14:07 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/971629030 ساره بندر البلال https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/973500520 الصف /سادس/ب
مدرسه/١٦٥
الفواكه والخضراوات طعام اهل الجنه ومن الاصناف التي ذكرت في كتاب الله 
قال تعالى ( وإذ قلتم ياموسى لن نصبر على طعام واحد فادع لنا ربك يخرج لنا مما تنبت الأرض من بقلها وقثائبها وفومها وعدسها ويصلها)

قال تعالى (وهو الذي انزل من السماء ماء فاخرجنا به نبات كل شيئ فأخرجنا منه خضرآ نخرج منه حبا متراكبا ومن النخل من طلعها قنوان دانية وجنات من أعناب والزيتون والرمان مشتبهاً وغير  متشابه  انظروا إلى ثمره إذا أثمر وينعه إن في ذلكم لايات لقومٍ يؤمنون)]]> 2020-11-30 21:19:47 UTC https://padlet.com/School165/uak80xazjfax3ghh/wish/973500520