EQUILIBRIO Y BIENESTAR by ABANTO MALLASCA,AVRIL VANESSA https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp Comparte tus ideas y comenta las de los demás. en-us 2025-04-08 23:53:23 UTC 2025-04-09 01:52:39 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e0.png https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401491112 Ideas para el Equilibrio y el Bienestar

1. Practicar la Meditación y la Respiración Profunda: La meditación y la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la concentración y la claridad mental.

2. Realizar Actividades Físicas Regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la salud física y mental, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la energía y la motivación.

]]> 2025-04-08 23:58:29 UTC https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401491112 Equilibrio y Bienestar https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401496399 1. Priorizar el descanso y la desconexión: Incluir tiempo para dormir lo suficiente, practicar actividades relajantes y desconectarse del trabajo fuera del horario laboral para evitar el estrés.

2. Cultivar hábitos saludables: Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, y buscar apoyo social para afrontar el estrés.

]]> 2025-04-09 00:02:58 UTC https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401496399 100187164 https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401580642 Para mantener nuestro bienestar debemos realizar ejercicio físico, tocar instrumentos , bailar , caminar al menos 30 minutos al día, llevar una dieta balanceada y organizar un buen horario para evitar el estrés académico.

La universidad y centros de salud cuentan con apoyo psicológico de ser necesario en algunos casos.

]]> 2025-04-09 00:50:54 UTC https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401580642 EQUILIBRIO Y BIENESTAR: arielx100pre777 https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401648344

  • Una idea muy importante es el tener un horario definido, poder tener horas de estudio y horas de recreación, esto implica poder hacer alguna actividad física, las actividades físicas nos desconectan de las responsabilidades y nos relajan, ayudan a poder sobrevivir en ambientes de mucho estrés.

  • Otra idea es poder usar los diferentes medios que ofrece la universidad, el personal de psicología puede ayudarnos en épocas de mucho estrés, este personal es clave en la superación del estrés y cargas que podamos tener debido al ámbito académico.

    • ]]>     2025-04-09 01:26:42 UTC https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401648344     CONSEJOS PARA UN ESTUDIANTE DE MEDICINA https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401695773 El descanso es muy importante, deben de realizar ejercicios, mantener la mente tranquila, dormir bien, y muy importante cuidar la alimentación, tenerlo como prioridad, sin salud no hay fuerzas para el estudio. Y mucho más cuando se trata de medicina humana.

    ]]>     2025-04-09 01:52:38 UTC https://padlet.com/100187164/u9dm26dw2nvv1ctp/wish/3401695773