학교텃밭 방울토마토 오이 모짜렐라치즈 발사믹올리브오일드레싱

당근사과주스

( 감자 당근 파프리카 양파 버섯 햄

칼슘강화쌀밥 )

엄마의 마음이 들어가 있어서 더 맛있어요.

김밥 모양이 생각한대로 잘 말아지지 않아서 속상했지만 내가 직접 싸서 만들어먹으니 더 맛있는 것 같았다!

김밥의 기본인. 밥은 조, 보리, 현미, 검정쌀, 찹쌀을 넣은 잡곡밥에 참기름과 천일염으로 약하게 조미를 하였어요.

김 위에 학교에서 키운 상추, 그 위에 계란지단.

그 위에 잡곡밥과 씻은 김치로 김밥을 만들었어요.

김치,야채에 거부감이 있는 아이지만 직접 말아본 김밥이여서인지, 직접 키운 상추때문인지 맛있게 잘 먹어주어서 행복하고 소중한 시간이였습니다

우리가족은 김밥을 자주 만들어 먹어요

흑미를 살짝 넣으면 색도 예뻐요

제철 오이를 넣으면 아삭하니 씹히는 맛이 좋아요 😀

참치김밥 돈까스김밥 불고기김밥 스팸치즈말이 김밥을 좋아해요

골고루 먹으면 좋겠지만

싫어하는 음식을 강요하지 않고

즐겁게 먹기를 바라며 엄마표 김밥을 만들어줍니다

따뜻한 밥 냄새, 그 안에서 고슬고슬하게 잘 지어진 쌀밥과 아삭한 콩나물이 조화를 이루는 콩나물밥~

소고기와 김가루를 넣어 부족한 영양소도 채워줘요

맛있게 먹고 힘내서 학교 갑니다💚

매일 먹는 밥이지만,

오늘만큼은 콩나물밥 한그릇이 주인공!!

학교 텃밭에서 딴 가지와 당근, 양파, 돼지고기, 김치를 넣어 우리 쌀로 김치볶음밥을 만들었어요.

볶는 동안 집안에 맛있는 냄새가 퍼졌고,

가족 모두 맛있게 먹어서 기분이 좋았어요.

채소와 고기가 골고루 들어가 건강한 한 끼였어요!

외할머니 친한머니가 요리 재료들을 많이 주시고승아도 요리하는걸 좋아하고 다 잘 먹어요

아빠가 요리하는걸 좋아해서 저녁에 함께 요리해서 같이먹어요~

승아는 주로 재료들을 준비하고 간은 아빠가 봐요

비가와서 쌀쌀하길래 일찍 삼계탕 끓여먹어요

영계를 깨끗하게 손질하고 불려놓은 쌀과 대추 황기도 배에 쑤셔넣고 다리를 잘 꼬아줍니다

요즘은 삼계탕 육수팩이 간편하게 나와서

함께 넣어 끓이면 맛있는 삼계탕이 되네요

영양가득 든든한 보양식 한그릇 잘 먹었습니다

국물 맛있다고 아이들은 밥 추가해서 먹네요😃

1학년 3반 정하은 👸

4학년 4반 정재원 🤴

현미, 완두콩, 귀리 등이 들어간 영양밥으로 김치볶음밥을 만들어 먹었어요.

우리 가족이 직접 만든 영양 가득 김치볶음밥을 먹어보니 앞으로도 더 건강한 밥을 많이 만들어 먹고, 김치도 많이 먹으면 몸에 좋다는걸 알았어요.

그리고 김치볶음밥은 매웠지만 맛있어서 다음번에 또 만들어 먹기로 했어요.

흑미, 찰수수, 찹쌀, 현미, 찰기장, 보리 등이 들어간 영양밥으로 상큼한 오이김밥을 만들었어요.

불 없이 간단하게 요리할 수도 있고, 영양밥이라 든든하고 건강한 한끼가 되어서 여름 최애 메뉴입니다.

영양 잡곡밥은 퍽퍽하다고 생각했는데, 오이랑 함께 먹으니 촉촉하고 시원해서 온 가족이 잘 먹어요. 쌈장으로 간을 하니 아이들도 좋아해요.

3학년 2반 천다원

5학년 2반 천예원

칼슘강화쌀밥을 김밥 김 위에 핀 후 재료들을 넣고 돌돌말아주면 완성되는 김밥을 가족 다 같이 만들어봤습니다! 귀엽게 눈도 붙어주었습니다. 다 함께 만들고 다 함께 먹으니 더 맛있는 김밥이었습니다!

핑크핑크가 초록색 상추랑 색이 너무 예뻐요 ^^

엄마가 정성을 다해 만들어준 칼슘강화쌀밥에 카레를 부어먹어서 더 맛있었어요!

전복내장까지 갈아 넣어 녹진하고 고소한 우리집 보양식 전복솥밥이예요^^ 표고버섯, 당근, 실파, 전복을 넣어 별다른 반찬 없이도 양념장에 쓱쓱 비벼먹으면 한끼 뚝딱❤️ 기운 없는 여름철에 별미랍니다!

렌틸콩과 귀리로 만든 밥과 참치,김을 섞어만든 예쁜 하트 주먹밥❤️바쁜 아침이지만 재미있게 만들고 맛있게 먹었어요.맛있는 주먹밥을 먹고 학교에

활기차게 등교해요!!맛있고 간단한 주먹밥 최고!!!

학교 텃밭에서 딴 가지와 당근, 양파, 돼지고기, 김치를 넣어

우리 쌀로 김치볶음밥을 만들었어요.

볶는 동안 집안에 맛있는 냄새가 퍼졌고,

가족 모두 맛있게 먹어서 기분이 좋았어요.

채소와 고기가 골고루 들어가 건강한 한 끼였어요!

그냥 김밥도 맛있지만, 색색깔의 김밥과 유부초밥을 만드니 이색적이었습니다. 소유가 더 즐겁게 먹어서 더욱 보람을 느낀 쌀맛나는 추억 가득한 하루가 되었습니다♡

큰 아들이 아픈 엄마를 위해 만들어준

여러가지 야채들과 칼슘강화쌀로

만든 참치 야채죽

굴소스와 간장, 후추를 이용한 맛있는 한끼♡

갖은 채소와 새우살, 건강한 칼슘강화쌀밥으로 영양까지 듬뿍 챙겼습니다.

(햄.크래미.오뎅.계란.시금치.당근.단무지👍)

평소에도편식없이잘먹어요~

김밥으로싸서먹으니 더잘먹는것같아요

집김밥은언제나먹어도맛있죠^^

집에 있는 재료로 만들수 있는 리조또를 만들었습니다.

양파, 버섯ㅡ팽이뿐이였어요 , 마늘을 버터에 볶다가

밥을 넣고 우유를 넣어서 끓였습니다.

거기에 치즈와 소금을 넣고

조금 더 끓였습니다.

맛은 고소해요

그리고 만들기 쉬워서 혼자서도 할수있어요

짜장볶음밥에는 짜장면, 짜장소스, 밥이 들어있다

그냥먹어도 맜있지만 밥을넣어서 먹으니 더 맜있었다

나는 앞으로 건강하고 몸에 좋은음식을 먹을거다

재료는 김치,밥,계란,파,올리브 참치,치즈 그리고 위에 스마일은 김을 모양틀에 찍어 표현했습니다.

그리고 김치는 제가 작년 겨울에 직접 김장한 김치여서 더 맛있었던것 같습니다.

그리고 후식으로 제철과일인 시원하고 달콤한 수박도 먹었습니다.

저와 동생의 소감을 적어보았습니다.

나)우리가 만든 김치볶음밥을 먹으니 평소보다 더 맛있었던것 같습니다!!🩷

동생)김치볶음밥에 표정이 그려져 있어서 귀엽고 너~무 맛있었습니다. 그리고 평소에 요리를 안하던 제가 김장한 김치로 요리를 해서 2배는 더맛있었습니다.💛

지금까지

5-1반 16번 김하은

3-6반 12번 김예은

이였습니다!!

식이섬유 섭취에도 좋고, 식물성 단백질은 물론 칼슘과 인과 철분도 풍부하여 성장기 아이들에게도 좋답니다.

양념장 솔솔 뿌려서 보슬보슬 밥한그릇뚝딱해보세요!

할머니의 텃밭에서 직접 길러 더 건강한 호박, 가지, 양파와 아삭한 당근 쏭쏭 썬 파

올여름 더위도 이겨내고 입맛도 잡는 튼튼한 밥상 완성하였습니다. 울여름 입맛도는 음식으로 더 건강하게 보내요!

살만찌는 밀가루빵 대신 영양만점 쌀밥에 집에 있는 어떤 재료를 넣어도 잘 어울리는 간단하고 맛있는 밥 케이크 완성입니다.^^

깊은 풍미의 쌀과 함께 어우러진 건강하고 맛있는

비빔밥 한 그릇과 소화를 돕는 새콤한

매실차를 소개합니다.❤️