Rancangan Pembelajaran Kebugaran Jasmani by Irvan Herdianto https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf Alokasi Waktu : 1 Pertemuan/ 1 x 3 Jam Pelajaran (40 Menit) en-us 2021-10-31 10:44:52 UTC 2026-03-19 10:28:05 UTC hello@padlet.com KI 1 dan KI 2 irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856469981 Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.]]> 2021-10-31 10:49:45 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856469981 KI 3 irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856470924 Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. ]]> 2021-10-31 10:50:50 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856470924 KI 4 irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856471750 Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. ]]> 2021-10-31 10:51:43 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856471750 KD dari KI 3 ( Pengetahuan) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856475787 3.5. Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan pengukuran hasilnya. ]]> 2021-10-31 10:56:08 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856475787 KD dari KI 4 (Keterampilan) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856477876 4.5. Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan pengukuran hasilnya. ]]> 2021-10-31 10:58:20 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856477876 IPK dari KD 3 (Pengetahuan) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856480046 3.5.1. Menjelaskan cara melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot perut
3.5.2. Menjelaskan cara melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot kedua lengan
3.5.3. Menjelaskan cara melakukan bentuk aktivitas kebugran jasmani latihan kekuatan otot punggung
3.5.4. Menjelaskan cara melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot tungkai 
]]> 2021-10-31 11:00:40 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856480046 IPK dari KD 4 (Keterampilan) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856481201 4.5.1.  Melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot perut
4.5.2.  Melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot kedua lengan
4.5.3.   Melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan otot punggung
4.5.4.   Melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan otot tungkai 
]]> 2021-10-31 11:02:05 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856481201 irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856483050 Setelah melihat dan mengamati video dan PPt dalam model pembelajaran Poblem Based Learning, peserta didik diharapkan dapat:

1.     Menjelaskan cara melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot perut
2.     Menjelaskan cara melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot kedua lengan
3.     Menjelaskan cara melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot punggung
4.     Menjelaskan cara melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot tungkai
5.     Melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot perut dengan baik dan benar
6.     Melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot kedua lengan dengan baik dan benar
7.     Melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot punggung dengan baik dan benar
8.     Melakukan bentuk aktivitas kebugaran jasmani latihan kekuatan otot tungkai dengan baik dan benar
]]> 2021-10-31 11:04:17 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856483050 Aktivitas Kebugaran Jasmani Latihan Kekuatan irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856487514 1. Aktivitas latihan kekuatan otot perut
2. Aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan
3. Aktivitas latihan kekuatan otot punggung
4. Aktivitas latihan kekuatan otot tungkai 
]]> 2021-10-31 11:09:18 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856487514 Stimulation (stimullasi/ pemberian rangsangan) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856489442 Peserta didik mengamati PPT tentang aktivitas kebugaran jasmani (latihan kekuatan) dan melalui Video pembelajaran]]> 2021-10-31 11:11:41 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856489442 Problem statemen (pertanyaan/identifikasi masalah) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856490543 Guru memberikan kesempatan pada peserta didik untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin pertanyaan yang berkaitan dengan gambar yang disajikan dan akan dijawab melalui kegiatan belajar, contohnya :
Mengajukan pertanyaan tentang materi : Pengertian Kebugaran Jasmani latihan kekuatan dan Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani latihan kekuatan

yang tidak dipahami dari apa yang diamati atau pertanyaan untuk mendapatkan informasi tambahan tentang apa yang diamati (dimulai dari pertanyaan faktual sampai ke pertanyaan yang bersifat hipotetik) untuk mengembangkan kreativitas, rasa ingin tahu, kemampuan merumuskan pertanyaan untuk membentuk pikiran kritis yang perlu untuk hidup cerdas dan belajar sepanjang hayat.]]> 2021-10-31 11:12:57 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856490543 COLLABORATION (KERJASAMA) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856502713 Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk:
Mendiskusikan   
Peserta didik dan guru secara bersama-sama membahas contoh dalam buku paket mengenai materi Aktivitas latihan kekuatan dan Aktivitas latihan daya tahan otot
Mengumpulkan informasi   
Mencatat semua informasi tentang materi Aktivitas latihan kekuatan dan Aktivitas latihan daya tahan otot yang telah diperoleh pada buku catatan dengan tulisan yang rapi dan menggunakan bahasa Indonesia yang baik dan benar.
Mempresentasikan ulang
Peserta didik mengkomunikasikan secara lisan atau mempresentasikan materi dengan rasa percaya diri Aktivitas latihan kekuatan sesuai dengan pemahamannya.
Saling tukar informasi tentang materi :   
Aktivitas latihan kekuatan dan Aktivitas latihan Kekuatan
dengan ditanggapi aktif oleh peserta didik dari kelompok lainnya sehingga diperoleh sebuah pengetahuan baru yang dapat dijadikan sebagai bahan diskusi kelompok kemudian, dengan menggunakan metode ilmiah yang terdapat pada buku pegangan peserta didik atau pada lembar kerja yang disediakan dengan cermat untuk mengembangkan sikap teliti, jujur, sopan, menghargai pendapat orang lain, kemampuan berkomunikasi, menerapkan kemampuan mengumpulkan informasi melalui berbagai cara yang dipelajari, mengembangkan kebiasaan belajar dan belajar sepanjang hayat.]]> 2021-10-31 11:26:36 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856502713 irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856508973 Mempraktekan
1.   Peserta didik dengan bimbingan guru melakukan kegiatan praktik aktivitas kebugaran jasmani (latihan kekuatan) (Creativity) 
2.   Peserta didik melakukan gerakan pemanasan statis dan dinamis terlebih dahulu
3.   Peserta didik diminta untuk melakukan aktivitas kebugaran jasmani gerak latihan kekuatan
  a.    Aktivitas latihan kekuatan otot perut
  b.    Aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan
  c.    Aktivitas latihan kekuatan otot punggung 
  d.   Aktivitas latihan kekuatan otot tungkai ]]> 2021-10-31 11:33:23 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856508973 Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856516132  Mengkomunikasikan 
Peserta didik menarik kesimpulan tentang materi aktivitas kebugaran jasmani (latihan kekuatan)
Evaluasi 
Guru melakukan penilaian keterampilan dan untuk penilaian pengetahuan melalui quis yang dapat dikerjakan pada aplikasi wordwall dengan Link:https://wordwall.net/play/24258/060/910 

]]> 2021-10-31 11:40:43 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856516132 Penilaian Sikap Spiritual dan Sikap Sosial (Afektif) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856518488 Pengamatan perilaku religius, Percaya diri, jujur, disiplin, dan bertanggung jawab dalam proses pembelajaran.
1) Teknik Penilaian : Pengamatan 
2) Instrument Penilaian : Jurnal 
]]> 2021-10-31 11:43:25 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856518488 Penilaian Pengetahuan (Kognitif) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856519418 Menjawab soal yang berhubungan dengan Aktivitas Kebugaran Jasmani (latihan kekuatan).
1) Teknik Penilaian       : Tes Tulis (dengan menggunakan aplikasi Worldwall)
2) Instrument Penilaian : Soal pilihan ganda 
]]> 2021-10-31 11:44:29 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856519418 Penilaian Keterampilan (Psikomotor) Mempraktikkan Aktivitas Kebugaran Jasmani (latihan kekuatan) irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856520600 1) Teknik Penilaian     : Tes Unjuk Kerja
2) Instrument Penilaian : Skala Penilaian
]]> 2021-10-31 11:45:40 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856520600 Media irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856523047 a. Video Pembelajaran
b. PPT
c. Laptop 
d. Infocus
e. Worldwall link https://wordwall.net/play/24258/060/910 

]]> 2021-10-31 11:48:06 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856523047 Alat dan bahan irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856524977 a. Stop Watch
b. Peluit
c. Bangku/ tangga
]]> 2021-10-31 11:50:10 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856524977 Sumber Belajar irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856526022 - Buku Guru PJOK Kelas VII Kurikulum 2013 Revisi 2017; Kemendikbud
- Buku Siswa PJOK Kelas VII Kurikulum 2013 Revisi 2017; Kemendikbud 
- Handout (materi ajar)
- Media Pembelajaran  
- Video Pembelajaran 
]]> 2021-10-31 11:51:20 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856526022 Pendekatan irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856527373 Saintifik, pembelajaran abad 21 dan TPAC ]]> 2021-10-31 11:52:50 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856527373 Model irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856527806 Discovery Learning dan Problem Based Learning ]]> 2021-10-31 11:53:16 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856527806 Metode irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856528173 Diskusi, Tanya Jawab, peragaan gerak dan instruksi verbal ]]> 2021-10-31 11:53:37 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856528173 Materi Reguler irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856531255 1. Pengertian Kebugaran Jasmani 
2. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani 
3. Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Aktivitas latihan kekuatan
1) Aktivitas latihan kekuatan otot perut
2) Aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan
3) Aktivitas latihan kekuatan otot punggung
4) Aktivitas latihan kekuatan otot tungkai
]]> 2021-10-31 11:56:44 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856531255 Materi Pembelajaran Remedial irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856531913 Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran regular yang disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan ]]> 2021-10-31 11:57:23 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856531913 Materi Pembelajaran Pengayaan irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856532311 Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran regular dengan meningkatkan faktor kesulitan dan intensitas latihan ditambah ]]> 2021-10-31 11:57:48 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856532311 irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856534778 1. Melakukan pembukaan dengan salam pembuka 
2. Guru mengajak peserta didik berdoa sebelum memulai kegiatan, menanyakan kondisi kesehatan peserta didik dan mengingatkan protokol kesehatan 
3. Guru Mengecek kehadiran peserta didik 
4. Mengaitkan materi pembelajaran yang akan dilakukan dengan materi sebelumnya 
5. Mengaitkan materi yang akan dipelajari dengan kehidupan nyata. 
6. Guru menanyakan tentang aktivitas kebugaran Jasmani 
Guru Menyampaikan tujuan pembelajaran yang hendak di capai 
]]> 2021-10-31 12:00:19 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856534778 irvanherdianto29 https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856536637 1. Melakukan pelepasan dan pendinginan yang dipimpin guru atau salah satu siswa yang dianggap mampu. 
2. Guru memberikan refleksi.
3. Menginformasikan materi minggu depan, berdoa dan membereskan alat yang sudah digunakan. 
]]> 2021-10-31 12:02:06 UTC https://padlet.com/irvanherdianto29/u85eialdqt5360mf/wish/1856536637