https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3 Hecho con la fuerza necesaria para triunfar en-us 2021-07-05 16:37:17 UTC 2026-03-14 17:46:49 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f47e.png leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637569242 2021-07-05 17:01:20 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637569242 miriamsapon202132383 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637580788 2021-07-05 17:12:47 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637580788 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637584023 2021-07-05 17:15:52 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637584023 antoniaaguilar202132545 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637588433 2021-07-05 17:19:43 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637588433 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637590125 Cambios en la rutina diaria]]> 2021-07-05 17:21:28 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637590125 miriamsapon202132383 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637594195 la actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. ]]> 2021-07-05 17:25:52 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637594195 elianailon202132585 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637594768 2021-07-05 17:26:30 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637594768 antoniaaguilar202132545 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637598173 Durante la pandemia de la COVID-19 quizás sientas estrés, ansiedad, miedo, tristeza, y soledad. Es posible que empeoren los trastornos de salud mental, incluyendo la ansiedad y la depresión.]]> 2021-07-05 17:30:17 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637598173 miriamsapon202132383 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637599202 La actividad física reduce el riesgo de padecer. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).]]> 2021-07-05 17:31:32 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637599202 miriamsapon202132383 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637600107 La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.]]> 2021-07-05 17:32:35 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637600107 antoniaaguilar202132545 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637600682 2021-07-05 17:33:12 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637600682 miriamsapon202132383 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637602733 IMPORTANCIA: El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. ]]> 2021-07-05 17:35:32 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637602733 antoniaaguilar202132545 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637606801 2021-07-05 17:40:06 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637606801 antoniaaguilar202132545 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637607220 Limita tu exposición a los medios de comunicación. Las noticias constantes sobre la COVID-19 en todos los tipos de medios de comunicación quizás contribuyan al miedo sobre esta enfermedad. ]]> 2021-07-05 17:40:37 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637607220 antoniaaguilar202132545 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637608010 Concéntrate en los pensamientos positivos. Elige enfocarte en las cosas positivas en tu vida en lugar de hacerlo en qué mal te sientes.]]> 2021-07-05 17:41:33 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637608010 elianailon202132585 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637608104 La pandemia ha demostrado la fragilidad del ser humano en muchos aspectos, uno de estos son las consecuencias de tener una nutrición inadecuada, por lo que es necesario conocer los alimentos y proporciones esenciales para estar saludables.

]]> 2021-07-05 17:41:39 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637608104 antoniaaguilar202132545 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637608645 Usa tus valores morales o tu vida espiritual como apoyo. Si tus creencias te dan fuerza, pueden brindarte consuelo en momentos difíciles]]> 2021-07-05 17:42:19 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637608645 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637609530  El sueño se ha convertido en una de las víctimas de la pandemia

]]> 2021-07-05 17:43:14 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637609530 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637610336 Existen muchos factores que están afectando la calidad del sueño]]> 2021-07-05 17:44:12 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637610336 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637611176 No tener horarios establecidos]]> 2021-07-05 17:45:14 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637611176 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637611590 Las personas comenzaron a acostarse más tarde o incluso dormir hasta más tarde de lo habitual]]> 2021-07-05 17:45:38 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637611590 elianailon202132585 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637621992 Comer sano es incluir en nuestro estilo de vida una serie de alimentos que por su naturaleza son beneficiosos y aportan todos los nutrientes para que estemos el mayor tiempo posible libres de enfermedades.]]> 2021-07-05 17:58:00 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637621992 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637623347 Según la Universidad de Medicina de Chicago, señala que dormir bien fortalece el sistema inmunológico, lo que reduce el riesgo de infección y puede mejorar los resultados en personas infectadas.]]> 2021-07-05 17:59:44 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637623347 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637627428 la falta de sueño debilita el sistema inmunológico y hace que las personas sean más vulnerables a un virus.]]> 2021-07-05 18:04:57 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637627428 elianailon202132585 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637633030 Una mala alimentación puede provocar enfermedades como: sobrepeso, diabetes o hipertensión. Pondrán a las personas en un estado de vulnerabilidad no solo para la  COVID-19, sino que su calidad de vida también será afectada. ]]> 2021-07-05 18:12:16 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637633030 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637633870 las medidas de confinamiento obligaron a pasar más tiempo en el interior, lo que lleva a tener menos exposición a los rayos del sol, otro factor significativo en la calidad del sueño]]> 2021-07-05 18:13:15 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637633870 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637635580 Si se desea dormir bien, se debe obtener la dosis suficiente de exposición a la luz durante el día.]]> 2021-07-05 18:15:25 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637635580 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637636381 Esto es importante ya que muchas funciones biológicas y de conducta están reguladas por el ritmo circadiano,]]> 2021-07-05 18:16:25 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637636381 miriamsapon202132383 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637638000 2021-07-05 18:18:25 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637638000 miriamsapon202132383 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637638546 2021-07-05 18:18:56 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637638546 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637638854  "con el confinamiento en el hogar debido al brote de COVID-19, puede aumentar los niveles de estrés, ansiedad y depresión durante el día e interrumpir el sueño"]]> 2021-07-05 18:19:16 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637638854 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637640969 Matthew Walker, afirma que el estrés por coronavirus podría desencadenar pesadillas, en especial a las personas que se levantan más tarde.]]> 2021-07-05 18:22:11 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637640969 elianailon202132585 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637643541 No se trata de tener una inmunidad aumentada, sino de tener  un estado nutricional que favorezca eso.]]> 2021-07-05 18:25:34 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637643541 elianailon202132585 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637649112 Para mantener la hidratación el cuerpo, se debe consumir 8 vasos de agua pura o refrescos naturales, como de: naranja, limón, piña y tamarindo. Porque son fuente de vitamina C y fortalecen el sistema inmunológico. 

]]> 2021-07-05 18:33:12 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637649112 leslycayax202132530 https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637674381 Miriam Pahola Sapón Son
Lesly Abigail Cayax Ralda
Antonia Rosmery Aguilar Ramírez
Elian Ernesto Ailón Rodríguez ]]> 2021-07-05 19:08:55 UTC https://padlet.com/leslycayax202132530/u7yxc309gi60x3t3/wish/1637674381