Random posts by Mireia N. https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0 That's what happen when you have free time, you start a padlet. en-us 2018-06-27 08:42:30 UTC 2023-03-26 16:03:36 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Hearts.png MENSIS mire_nc_98 https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/268715211 Fase 1 Menstruació (dies 1 al 7)
És el sangrat que dura entre 3 i 7 dies, en els quals predomina la sensació de hinchazon i el pes va disminuint 1-1,5 Kg.

Fase 2: Fase fol·licular (dies 6 al 12)
Es van perdent els líquids retinguts i l'augment de pes desapareix. Tanmateix, es produeixen hormones que poden fer augmentar 1 Kg el pes.

Fase 3: Ovulació (dies 13 a 15)
Pes normal. L'ànim millora molt.

Fase 4: Lútea (dies 16 a 28)
Retenció de líquids per fabricar més sang per revestir l'úter. El pes pot augmentar entre 1-1,5 Kg.]]> 2018-06-27 10:20:37 UTC https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/268715211 La fisiologia del dejú mire_nc_98 https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/271335775 De 0 a 6 hores sense menjar: El cos comença a consumir el glicogen emmagatzemat al fetge i als músculs.

De 6 a 72 hores després de l'últim àpat: L'organisme entra en cetosi (descomposa grassa per usar-la com a font d'energia).]]> 2018-07-28 15:19:29 UTC https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/271335775 Les hormones durant la regla mire_nc_98 https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/272744366 Los ovarios femeninos producen progesterona y estrógeno, las hormonas que regulan el comportamiento del ciclo menstrual. En el caso del estrógeno nuestro cuerpo produce 3 tipos (estrona, estradiol y estriol) que regulan el grosor del endometrio y actuan como reservorio. Es produeixen en màxim exponent durant la fase fol·licular.

Si hay exceso de tejido adiposo, se produce más estrógeno y puedes pasar meses sin ovular (anovulación) pero el endometrio se sigue acumulando y se vuelve inestable, lo que eventualmente causa periodos prolongados o muy abundantes. 

A su vez, las mujeres con una baja muy drástica de peso o con desórdenes alimenticios (que pueden ocasionar una pérdida extrema de peso), también pueden sufrir un impacto en su ciclo menstrual. Esto por que la inanición, el ejercicio extremo y el estrés, pueden detonar un efecto que suprime la función del hipotálamo. Además de que la ausencia de grasa no permite que las células y el tejido adiposo conviertan el colesterol en estrógeno.
]]> 2018-08-12 07:09:49 UTC https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/272744366 Accelerar el metabolisme mire_nc_98 https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/273028390 1) Esmorza a diari: Esmorzar desperta el metabolisme amb el que gastes més calories durant el dia.
2) Controla la grassa: Es cremen més calories menjant aliments pobres en grassa. Així que millor escollir llegums, verdures, fruites i cereals.
3) Entrenaments en dejú: Només els caps de setmana anar al gimnàs sense esmorzar.
4) Hidratació: Beure 2L d'aigua.
5) Controla els carbohidrats: Pren aliments rics en carbohidrats amb un índex glucèmic baix evitant els d'alt índex glucèmic.]]> 2018-08-14 10:33:55 UTC https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/273028390 Combinar colors a l'hora de vestir mire_nc_98 https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/281399268 Blanc + negre Gris + blau
Negre + marró Blau + marró clar
Gris + marró clar Marró clar + burdeos
Gris + burdeos Marró clar + blanc
Gris+ verd fosc Blau + negre
Blau fosc + burdeos Blau + blanc]]> 2018-09-14 16:22:47 UTC https://padlet.com/mire_nc_98/u7ydvw4g0tq0/wish/281399268