Fals mite: LA SUDORACIÓ EN ABUNDÀNCIA ÉS ADEQUADA PER PERDRE PES by https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y Made with the best of intentions en-us 2017-06-02 18:40:23 UTC 2017-06-02 19:10:48 UTC hello@padlet.com FALS MITE aceropaula5 https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175021477 Quantes vegades has escoltat aquesta frase? “Si sues, t’aprimaràs.” Segur que moltes, però has de saber que, com molts altres mites de l’esport, no és veritat.

Encara hi ha molta gent que fa esport amb un excés de roba perquè pensa que així suarà més i s’aprimarà; o que entren a una sauna pensant que amb la suor perdran pes.

]]> 2017-06-02 18:48:04 UTC https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175021477 HIDRATACIÓ aceropaula5 https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175021677 Quan sues, perds pes, però el recuperes immediatament al beure aigua, ja que recuperes els líquids que has perdut durant l’exercici físic. És imprescindible beure aigua abans, després i durant l’activitat per mantenir-nos hidratats, i mai deixis de fer-ho pensant que tindràs flato, perquè aquest és un altre fals mite, del qual en parlarem en una altra ocasió.]]> 2017-06-02 18:49:25 UTC https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175021677 SUOR aceropaula5 https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175021986 La suor és un mecanisme del nostre cos mitjançant el qual l’organisme regula la seva temperatura. Quan suem és perquè la temperatura del nostre cos augmenta i comença a segregar aigua amb sals minerals (per això té un gust salat) a través dels porus de la pell per refrigerar-se, i això no té res a veure amb perdre greix. La sudoració és causada perquè s’ha sotmès l’organisme a un sobreesforç i s’ha limitat la seva capacitat física sense obtenir res a canvi.

]]> 2017-06-02 18:51:32 UTC https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175021986 SUOR I ACTIVITAT FÍSICA aceropaula5 https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175022063 La suor té alguna cosa a veure amb el fet de perdre pes quan estem realitzant activitat física. Quan fem exercici, la temperatura del nostre cos augmenta per l’esforç físic que estem realitzant, aleshores comencem a suar per refrigerar-nos. En aquest moment estem cremant greix, però no a causa de la suor, sinó a causa de l’activitat física que estem realitzant.

]]> 2017-06-02 18:52:03 UTC https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175022063 RECOMANACIÓ aceropaula5 https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175022174 En conclusió, has de saber que si forces la sudoració afectes el teu estat d’hidratació i poses en perill la teva salut, i tot això sense perdre gens de greix. Per tant, has de practicar esport amb la roba adequada segons les condicions de temperatura exterior, amb roba transpirable. I, sobretot, hidratar-te molt!

]]> 2017-06-02 18:52:59 UTC https://padlet.com/aceropaula5/u7mjsv75a33y/wish/175022174