Las emociones no son malas ni buenas, son algo innato del ser humano. Nos transmite una información útil sobre lo que nos pasa y, por tanto, tenemos que acogerlas y aceptarlas.

Por ejemplo, el miedo nos pone en alerta para defendernos de un posible peligro.

Las emociones no se explican en su totalidad por los hechos o situaciones que le suceden a uno mismo, sino por la interpretación que yo hago de las situaciones.

Las emociones son, por tanto, coherentes con el pensamiento. Así como yo piense, así me siento.

Si pienso "soy un inútil" es probable que me sienta triste.

Hay veces que las emociones son lo primero que experimentamos, por ello es necesario poder aprender de qué nos están avisando.

Puedo cambiar mi conducta si consigo aceptar y regular mis emociones y los pensamientos que las producen.

Si consigo pararme y evaluar como un observador externo mis emociones, podré ver la situación de forma distinta, hacer respiraciones, relajarme, ver qué alternativas de conducta tengo, organizar mi plan de respuesta y no responder automáticamente.

Conocer la teoría de las emociones de Sherer (1995) relacionándola con los elementos y las escenas que ocurren en la película 'Inside out'

Organizar los tipos de emociones y los criterios de clasificación expuestos por Goleman (1995) y explicados a través de las 5 emociones protagonistas de la película.

Conocer las funciones de las emociones en nuestra mente.

Comprender de la inteligencia emocional relacionándola con la competencia interpersonal.

Relacionar acciones realizadas por la protagonista en la película con la teoría de las inteligencias múltiples expuesta por Gardner (1995).