Neste contexto surge o termo Carreira Proteana, desenvolvido por Douglas Hall em 1976. Faz uma analogia com a figura da mitologia grega Proteu, que tinha a habilidade de se metamorfosear.

As principais características da Carreira Proteana, são a autogestão da carreira, as escolhas profissionais fundamentadas nos valores e interesses do indivíduo, a flexibilização e adaptação às mudanças e oportunidades, bem como a aprendizagem contínua. A gestão de carreira baseada no autoconhecimento, nas transições de vida, na mudança enquanto fator sempre presente e na tomada de decisões informada.

A valorização de outras atividades extra profissionais, tais como o voluntariado, o intercambio profissional ou o trabalho sazonal.

Possuir uma rede de relacionamentos profissionais ou networking é fundamental para um crescimento de carreira bem alicerçado. Uma boa rede de contatos profissionais permite aprender com as suas trajetórias. evitando os mesmos erros. Permite o acesso a diversas oportunidades e projetos que não são divulgadas publicamente, mas que surgem através de conexões e indicações. Uma rede de contatos reforça a resiliência em momentos difíceis, procurando apoio e conselhos. Por outro lado as empresas valorizam profissionais bem conectados, pois produz benefícios para ambas as partes. O networking não pode ser visto como algo passageiro, mas sim algo que deve ser cultivado.

Aprendizagem Contínua

A aprendizagem contínua é essencial para o desenvolvimento da carreira. A adopção de determinados comportamentos favorecem o crescimento pessoal e profissional. A curiosidade e a procura de conhecimentos, lendo livros, artigos e pesquisas, sejam ou não da sua área profissional. A participação em conferências e workshops é outro aspecto importante. As habilidades e conhecimentos, podem ser construidos e desenvolvidos. Estar sempre disponível para novas experiências, permite lidar melhor com imprevistos. Cultivar a autonomia e a proatividade, são formas de melhorar as nossas capacidades. Disciplina e inteligência emocional são duas capacidades que devem ser trabalhadas e desenvolvidas.

Paula Ribeiro

há 2 dias

Comportamentos e ações que favorecem o acesso a oportunidades de desenvolvimento de carreira

Envolvimento em Projetos Voluntários ou Colaborações Académicas/Profissionais

• Participação em projetos de voluntariado, iniciativas comunitárias ou colaborações académicas/profissionais.

• Desenvolvimento de competências práticas valorizadas no mercado de trabalho.

• Demonstração de compromisso, responsabilidade e adaptabilidade.

• Oportunidade de expandir a rede de contactos e criar novas conexões profissionais.

Produção e Partilha de Conteúdo Profissional

• Escrita de artigos ou participação em debates sobre a área de interesse.

• Organização de eventos ou produção de conteúdos em plataformas como LinkedIn ou blogs especializados.

• Construção de uma identidade profissional mais forte e reconhecimento no setor.

• Aumento da visibilidade para potenciais empregadores ou instituições académicas.

Pensamento Critico 4

Tolerância ao Stress 5

Motivação 4

Adaptação à Mudança 5

Exemplo:

Um responsável por um projeto de instalação de painéis solares, lidera uma equipe de trabalho com prazos definidos e muito apretados. Devido a constrangimentos vários e alguns alheios à equipe de trabalho, os equipamentos a instalar não chegam no devido tempo. É fundamental uma grande capacidade de tolerância ao stress para que o trabalho seja terminado no devido tempo.

Concordo consigo, a motivação é fundamental para a prossecução dos objetivos, sejam individuais, sejam de equipa em ambiente de trabalho. É a força interna que estimula os indivíduos a agir e a realizar um esforça suplementar para que os objetivos sejam alcançados.

• Tolerância ao Stress

• Comunicação Escrita

• Autocontrolo

Situação B - Trabalho de Grupo

• Persuasão

• Tomada de Decisão

• Trabalho em Equipa

Situação C - Novas Regras

• Adaptação à Mudança

• Língua Estrangeira

• Multiculturalidade

• Línguas Estrangeiras

• Planeamento e Organização

• Autonomia

• Relacionamento Interpessoal

• Multiculturalidade

Feira de Emprego

• Relacionamento Interpessoal

• Estabelecimento de Rede de Contactos

• Identificação de Oportunidades

• Autonomia

• Planeamento - Ação

Atividades de Lazer

• Planeamento organização

• Aprendizagem Contínua

• Criatividade

• Planeamento - Ação

• Relacionamento Interpessoal

Escolas de Verão

• Aprendizagem Contínua

• Multiculturalidade

• Iniciativa

• Criação de Rede de Contactos

• Motivação

Atividades Desportivas

• Trabalho em Equipa

• Liderança

• Motivação

• Relacionamento Interpessoal

• Persistência

Voluntariado

• Planeamento - Ação

• Criação de Rede de Contactos

• Trabalho em Equipa

• Adaptação à Mudança

• Relacionamento Interpessoal

Trabalho em Part Time

• Autoconfiança

• Tomada de Decisão

• Relacionamento Interpessoal

• Autonomia

• Criação de Rede de Contactos

• Planeamento / Organização

Meio para o desenvolvimento

• Participar em Cursos de Gestão do tempo, planeamento estratégico e organização pessoal

Investimento de tempo semanal: Com que frequência (ex: 1x/semana)? Quando (dia(s) da semana disponível(eis))? Que tempo tenho disponível (ex:1h)?

• Efetuar os cursos 2horas por semana, após os cursos 1hora por semana na organização da agenda

Recursos necessários (financeiros, materiais, outros)

• Recursos financeiros – Compra dos cursos

Esta competência tem aplicação a nível profissional que se irá automaticamente refletir a nível pessoal. Uma melhor gestão do tempo facilita o dia-a-dia.

Gabinete de Apoio ao Estudante - Assegura um serviço de orientação profissional, apoio na elaboração de currículos, bem como na preparação de entrevistas de emprego.

Plataforma de Empregabilidade - A Universidade de Aveiro, possui uma plataforma online onde os estudantes podem pesquisar ofertas de estágios e de empregos.

Eventos e Feiras - A Universidade de Aveiro organiza anualmente um evento onde reúne empresas e estudantes, proporcionando assim oportunidades de emprego. Organiza diversos seminários e conferências, sejam científicos ou académicos que permitem a interação entre estudantes e profissionais.

Programa de Mobilidade - O Programa Erasmus + que permite aos estudantes a realização de parte dos seus estudos em instituições de Ensino Superior na Europa.

Cursos de Formação Contínua - A UA oferece cursos de formação contínua em diversas áreas, onde os estudantes podem adquirir novas competências.

Incubadora de Empresas - A Universidade de Aveiro, disponibiliza uma incubadora de empresas, onde ex-alunos possam desenvolver projetos empresariais, com apoio de mentoria, recursos e espaços de trabalho.

Rede de Networking - A criação da plataforma Alumni UA a Universidade de Aveiro, promove o networking facilitando a troca de experiências e oportunidades.

A Universidade Aberta (UAb) tem alguns recursos de apoio ao desenvolvimento pessoal, ocupacional e profissional.

No que diz respeito a eventos e atividades, na UAb existe a Feira de Educação, Emprego e Empreendedorismo, para toda a gente ficar a conhecer, principalmente estudantes que estejam a finalizar o ensino secundário (realiza-se em Tomar); Feira Virtual de Emprego para quem queira participar e encontrar emprego em Portugal ou no estrangeiro (esta iniciativa é de algumas universidades em colaboração com o IEFP/EURES Portugal e o EURES Transfronteiriço Galiza Norte de Portugal).

Também existem diversos seminários e palestras, sobre os mais variados temas (saúde, migrações, métodos e hábitos de estudo no ensino superior, etc.), para se discutir tendências do mercado de trabalho, desenvolvimento de carreira e competências que são precisas para atuar em determinadas áreas.

Esta Universidade disponibiliza, ainda, workshops (sessões mais práticas que ensinam determinadas competências), tais como, “A Importância do Mindfulness para Aprender a Viver e Educar”, “Softskills – Ciclo “Sou pessoa, evoluo”, “Violência doméstica: conhecer para identificar”, “Empréstimo de Recursos de Informação na UAb”, entre outras.

Já a nível de plataformas e recursos online, a UAb disponibiliza diversas oportunidades de emprego, estágios e eventos relacionados à carreira na própria página da Universidade Aberta (Gestão Académica e Curricular – Empregabilidade).

Ainda existe a Biblioteca virtual (Direção de Serviços de Documentação) com recursos digitais (ebooks, artigos sobre desenvolvimento profissional e/ou temas da atualidade no mercado de trabalho).

No que concerne aos Gabinetes e Serviços existe o Gabinete de Apoio ao Estudante, que guia os estudantes sobre diversas carreiras, aconselha e suporta e, ainda a Unidade de Aprendizagem ao Longo da Vida, que é responsável pelos cursos de pouca duração e são responsáveis por aperfeiçoar certas competências profissionais dos alunos.

Quanto a iniciativas externas, existem programas que estabelecem ligações entre alunos e empresas para projetos e estágios (como é o caso do IEFP – Instituto do Emprego e Formação Profissional), bem como parcerias com entidades que dão formação, workshops e redes de contactos.

Outro recurso que foi desenvolvido pela Universidade Aberta foi a ferramenta “Observatório dos Percursos Profissionais”, que analisa e dá a conhecer informações acerca de ex-alunos, mais concretamente, dos seus percursos e das suas experiências no mundo do trabalho, o que possibilita uma maior perceção sobre o que realmente é necessário a nível de formações.

Alguns deles tivemos a oportunidade de participar, ou obtivemos conhecimento, tal como este mesmo:

1. Programa Boost4Career: Um programa gratuito que ajuda estudantes das licenciaturas e mestrados a expandirem os seus conhecimentos e competências para a integração ou mobilidade no mercado de trabalho. Inclui estratégias específicas para a reintegração no mercado e promoção de autoconfiança.

2. Recursos Educacionais Abertos (REA): Disponíveis no Repositório Aberto da universidade, incluem materiais de ensino, aprendizagem e investigação, e promovem o acesso livre e a educação contínua.

3. Eventos e Feiras: (informação disponível na internet) A universidade organiza eventos científicos, feiras de emprego e mostras de empresas para conectar estudantes com oportunidades no mercado de trabalho.

4. Plataformas de Empregabilidade: Ferramentas digitais que ajudam os estudantes a encontrar vagas de emprego e estágios, além de oferecer orientação para o desenvolvimento de carreira.

5. Gabinetes de Apoio: A universidade conta com gabinetes que oferecem suporte técnico, orientação académica e profissional, que ajudam os estudantes a planear as carreiras.

Emanuel Guerra

2201286

Data

Irá realizar-se na seguinte data:
18, 19 e 20 de novembro de 2025.

Benefícios

Esta atividade será benéfica porque...
Participar na Feira de Emprego da universidade de Aveiro, será benéfico porque irá proporcionar a possibilidade de interagir diretamente com profissionais e recrutadores de diversas empresas. Poderá gerar contactos valiosos que poderão ser úteis para futuras oportunidades de emprego ou estágios profissionais. Ficarei com uma visão mais abrangente do mercado de trabalho, pois permitirá ter uma ideia sobre quais as competências mais valorizadas, as tendências atuais e quais as expectativas das empresas relativamente aos novos candidatos. A interação com empregadores do setor permitirá o desenvolvimento de habilidades de comunicação e apresentação. por outro lado permite um feedback imediato, possibilitando ajustes e melhorias em futuras entrevistas. Por outro lado, nestas feiras de emprego, existem empregos e vagas exclusivas. Este tipo de feira, funciona igualmente como fonte de inspiração e motivação, para desenvolver múltiplas competências. A experiência conseguida ao participar nesta feira será com certeza benéfica para a minha formação. Representará uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional que terá impacto na minha carreira profissional.

Requisitos

Para participar/inscrever-me tenho de...
Para participar na feira é necessário um registo prévio na plataforma do evento, ser estudante da Universidade de Aveiro, seja em licenciatura, mestrado ou doutoramento. Possuir o CV atualizado é outro dado importante. Preparar para participar nos diversos eventos e ter o compromisso de presença. Respeitar o código de conduta, bem como ser portador de documentação de identificação. Para que a feira possa exceder as expectativas é importante apurar outras informações específicas no site da Universidade ou do evento.

Networking / Rede de Contactos

Notas

O que é uma rede de contactos.

A importância de uma rede de contactos.

Como construir uma rede de contactos

Resumo

O vídeo refere que a participação em atividades promovidas pelas diversas Instituições de Ensino Superior, é a forma mais eficaz para criar e ampliar uma rede de contactos ou Networking. Através do envolvimento em iniciativas tão diversas como a participação em fóruns ou eventos, os recém-licenciados podem criar uma rede de contactos. Essa rede de contactos, não apoia somente o seu desenvolvimento pessoal, mas pode ajudar numa futura oportunidade de trabalho noutra fase da carreira. Essa rede de contactos, facilita a troca de ideias, conhecimentos e experiências, promovendo a confiança e o acesso a novas oportunidades.

O percurso profissional é uma jornada pessoal, repleta de experiências, positivas e negativas, desafios, aprendizagens e autoconhecimento.

Autoconhecimento

• Determinar quais os interesses e habilidades

• Definir as metas pretendidas

Desafios e Barreiras

• Ausência de experiência

• Compatibilizar trabalho/família/estudos

• Mudanças de carreira

Relações profissionais / networking

• Construção de relações

• Participação em atividades como conferências, seminários e workshops

Desenvolvimento contínuo

• Adaptação às mudanças

• Educação e formação

Resiliência

• Combater as frustrações

• Conservar a motivação

Reflexão e avaliação

• Revisão de objetivos

Registo de obstáculos sentidos e estratégias de superação

Obstáculos

• Falta de experiência

• Conciliar estudos e trabalho

• Problemas de saúde

• Falta de oportunidades

• Desmotivação

Estratégias

• Criação de experiência prática

• networking

• Clareza e objetivos

• Flexibilidade e adaptação

• Disciplina

• Mentoria

• Atitude positiva

Reflexões sobre este vídeo

Este vídeo apresenta uma visão acerca dos desafios e das oportunidades presentes no percurso profissional. Através das experiências compartilhadas por diversas pessoas, é possível obter ensinamentos valiosos. Estes ensinamentos podem servir como bússola para todos os que procuram o sucesso profissional nas suas carreiras.

• A realidade dos desafios profissionais

• O valor do autoconhecimento

• As relações interpessoais

• A resiliência e a capacidade em aprender com os erros

• A necessidade de adaptação ao contexto laboral

• A aprendizagem contínua

Estas são alguns dos pontos focados no vídeo e que preparam o indivíduo para ser melhor profissional.

A Falta de experiência prática

Dificuldades - A principal dificuldade está relacionada com a falta de experiência.

Superação - A falta de experiência pode ser colmatada pela criação do seu próprio emprego, ou frequentando estágios profissionais. O trabalho temporário é outro meio de adquirir alguma experiência.

Conciliação entre trabalho e estudos

Dificuldades - Um desafio importante é equilibrar as responsabilidades profissionais com a vida académica e pessoal.

Superação - A gestão do tempo e a priorização  das tarefas é a melhor forma de conseguir este equilibrio.

Mudanças de Carreira

Dificuldade - A transição entre empresas e por vezes entre diferentes áreas profissionais, pode causar insegurança e dúvidas.

Superação - Procurar novas competências, investir em cursos para aumentar o nível de confiança.  

Desmotivação

Dificuldade - A falta de resposta ao envio de currículos, a frustração após respostas negativas, são sentimentos comuns entre os indivíduos à procura de emprego. O choque com a realidade do mercado de trabalho, pode levar a uma perda de confiança. 

Superação - Resiliência e atitude positiva são imprescindíveis. Os entrevistados aprenderam a ver a reprovação como oportunidades. 

Construção de redes de contactos

Dificuldade - O esforço necessário para estabelecer uma rede de contactos é um desafio. 

Superação - Participar em eventos, grupos de interesse é uma forma eficaz de aumentar e alimentar a rede de contactos. 

Correto. É um mito. Efetivamente, as competências, os interesses e as motivações pessoais, entre outros aspetos individuais, são preditores do sucesso no percurso profissional da pessoa, mas há fatores externos que estão associados, como por exemplo, o suporte social ou o suporte institucional recebidos, e a própria conjuntura económica e social do contexto em que estamos inseridos.

Só existe uma opção de carreira certa para mim.

Correto. É um mito. Hoje em dia, as carreiras são flexíveis e dinâmicas e as pessoas podem, em determinadas fases de vida, redefinir e reorientar as suas opções de carreira em função dos interesses e das necessidades individuais, bem como das perspetivas e das oportunidades do mercado de trabalho. Por outro lado, poderá também haver mais do que uma opção de carreira que nos permita sentir realizados e bem-sucedidos.

Ser bem-sucedido na carreira pode traduzir-se na possibilidade de equilibrar o período de trabalho com o período de dedicação à família.

Correto. É um facto. O conceito de sucesso profissional é subjetivo, pelo que a possibilidade de gerir o tempo de trabalho tendo em consideração as necessidades do foro pessoal e familiar, pode efetivamente representar um indicador de sucesso.

Alcançar os meus objetivos pessoais de carreira depende do contexto em que me insiro e das oportunidades de trabalho que são disponibilizadas

Correto. É um facto. Para alcançar os seus objetivos pessoais de carreira é necessário que tenha, em primeiro lugar, bem claros esses objetivos e, adicionalmente, que esteja integrado num contexto que lhe permita alcançá-los, quer pela possibilidade de demonstrar os seus conhecimentos e as suas competências, quer pelas oportunidades que são disponibilizadas, quer, ainda, pelo contacto com as pessoas que podem alavancar o seu percurso. A capacidade de alcançar objetivos de carreira resulta assim do produto de fatores de índole pessoal e contextual.

O sucesso na carreira mede-se pelo salário que cada um/a recebe. Quanto mais elevado o salário, maior o sucesso profissional do indivíduo.

Correto. É um mito. O salário pode ser um indicador objetivo de sucesso, mas há outros. Se para um indivíduo ser bem sucedido implica apenas receber um bom salário, independentemente da área em que está a trabalhar, para outro ter sucesso pode implicar estar a exercer a profissão que sempre ambicionou, ainda que o salário não seja tão recompensador.

Tenho de saber tudo sobre determinada profissão antes de iniciar o meu percurso nessa carreira.

Correto. É um mito. Há um conjunto de conhecimentos e de competências que são essenciais para dar início ao exercício de uma profissão. No entanto, as ocupações e as funções que lhe estão implícitas vão mudando, evoluindo, pelo que há necessidade de, ao longo da vida, o indivíduo procurar formação para se manter atualizado e responder de forma eficiente aos desafios que vão surgindo.

Encontrei dificuldades a 2 níveis. Por um lado a nível pessoal, estar afastado dos meus filhos, obrigou-me a repensar as minhas prioridades, por um lado, mas por outro a aproveitar melhor o tempo que passava em família. Por outro a nível profissional. Foi uma diferença abismal. Apesar de falar a língua, tive de fazer uma reciclagem, pois para os espanhóis, ou se fala a língua com o sotaque deles, ou não percebem. Com o tempo percebi que isto acontece, não por falta de vontade, mas por fatores alheios às pessoas. Os programas de TV são todos dobrados em castelhano, os filmes, até os nomes dos grupos e das músicas eram dobrados. Assim, a elasticidade mental para ouvir outra língua, outro sotaque não existe. A forma como encaram a profissão, o horário de trabalho, as pausas durante o trabalho, tudo foi diferente.

Para superar todas estas diferenças, necessitei da ajuda dos colegas, dos amigos que fui fazendo, da família e muita resiliência.

Ao fim de cinco anos, mudei de empresa, para uma espanhola do mesmo ramo, o que provou que trabalhei bem, que me superei que valeu a pena todo o esforço. Aceitar desafios, mudar comportamentos e viver com eles, tudo isso são ensinamentos que ganhei para a vida, profissional e pessoal.

• Identificar necessidades de formação contínua para desenvolvimento de competências pessoais e profissionais.

• Identificar meios e estratégias para desenvolver competências.

• Perceber onde as minhas competências são relevantes e ajustar os meus conhecimentos e competências às necessidades do mercado/da função.

As atividades de autoconhecimento e as discussões em grupo fizeram-me valorizar o ambiente de trabalho onde estou inserido.

O programa B4C teve uma repercussão em diversas áreas do meu desenvolvimento profissional. Áreas como a identificação de objetivos ou redes de apoio, foram aspetos importantes.

No final a minha experiência foi transformadora e enriquecedora.