https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5 Inés, Agustina, Eial y Francisco en-us 2020-07-01 17:13:46 UTC 2023-02-23 08:59:23 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3d1.png natalialcohen https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645187261 2020-07-01 17:24:47 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645187261 natalialcohen https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645190000 Apodo: Lucha
Edad: 42
Nació en Rosario, Santa Fe
Cumple años: 10 de agosto
Altura: 1,72
Peso: 60 kilos
Jugó en la selección argentina desde 1998 a 2014.
Hizo 162 goles]]> 2020-07-01 17:28:10 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645190000 https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645326391 Formó parte de Las Leonas (Selección nacional argentina )por 16 años, entre 2009 y 2014, fue campeona del mundo en 2002 y 2010.]]> 2020-07-01 20:11:49 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645326391 natalialcohen https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645364737 - hidratos de carbono
- proteinas
- vitamina D
- mucha agua
- alimentos ricos en calcio
- frutas y verduras

Teníamos una nutricionista. Los lunes nos pesaban. Yo necesitaba aumentar masa muscular, tomaba licuados proteicos durante los entrenamientos. Cada una sabía qué debía comer de proteínas, hidratos, verduras.]]> 2020-07-01 21:08:19 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645364737 natalialcohen https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645369433 Entre 10 y 12 hs.]]> 2020-07-01 21:15:18 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645369433 natalialcohen https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645369514 Estar muy bien hidratados, respetar la dieta y las horas de sueño.
Evitar actividades que le puedan provocar lesiones, buenas entradas en calor y elongación asistida.

A las 8, hockey en la cancha, dos horas; después, gimnasio. Y kinesiología, con los baños de hielo, tres minutitos.

El alto rendimiento necesita contención psicológica, estamos expuestos a muchas presiones. Una no lo puede manejar, estando en la cancha. Tener tantas responsabilidades, jugar un Mundial con tanta gente, vestir la camiseta de un equipo que tanto ha ganado, es mucho.]]> 2020-07-01 21:15:26 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645369514 natalialcohen https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645372251 2020-07-01 21:19:31 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645372251 https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645373241 2020-07-01 21:21:09 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645373241 https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645374451 2020-07-01 21:22:59 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645374451 https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645375150 2020-07-01 21:24:12 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645375150 https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645377311 2020-07-01 21:27:49 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645377311 https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645377401 Hábitos saludables]]> 2020-07-01 21:27:58 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645377401 natalialcohen https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645378295 2020-07-01 21:29:22 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645378295 https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645379756 2020-07-01 21:31:08 UTC https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645379756 https://padlet.com/natalialcohen/u4ws6et7pmlaz3l5/wish/645379944 🥛
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