• 아침:오징어볶음
• 점심:
• 저녁:사골곰탕 

• 아침:순두부찌개
• 점심:
• 저녁:뒷고기

1. 체중증감 : 0.6kg ↑
2. 물 2리터 마시기 
3. 하루 1끼 클린식단 먹기 
4. 운동 30분이상 하기 
5. 식단

• 아침 : 순두부찌개
• 점심:
• 저녁: 양고기와 카레

1. 체중증감 : 0.8kg ↓
2. 물 2리터 마시기 
3. 하루 1끼 클린식단 먹기 
4. 운동 30분이상 하기 
5. 식단

• 아침 : 김밥1.5줄
• 점심 :
• 저녁 : 베트남쌀국수

아무것도실천못함,서울친정집

1. 체중증감 : 0.5kg ↑
2. 물 2리터 마시기 
3. 하루 1끼 클린식단 먹기 x
4. 운동 30분이상 하기 
5. 식단

• 아침 : 엄마집밥
• 점심 : 대구지리
• 저녁 : 족발

서울시댁,걷다보니 5천보,과식

_{퇴직금입금, 보증금상환}

1. 체중증감 : 0.1kg ↑
2. 물 2리터 마시기 
3. 하루 1끼 클린식단 먹기 x
4. 운동 30분이상 하기  서울서 진주 이동도 운동으로... 우기고 싶당 ㅎ
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 짜파게티&사골곰탕
• 저녁 : 

_{클린식단 샐러드가게 가볼게요
♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

_{무지출릴레이 도전!}

_{무지출릴레이 도전!}

1. 체중증감 : 0.5kg ↓
2. 물 2리터 마시기 
3. 하루 1끼 클린식단 먹기 x
4. 운동 30분이상 하기 108배와 걷기
5. 식단

• 아침 : 율무차2봉,아몬드20알
• 점심 : 추어탕,달걀후라이,밥한공기
• 저녁 : 

_{클린식단 샐러드가게
♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

_{무지출릴레이 도전!}

1. 체중증감 : 1.2kg ↓
2. 물 2리터 마시기 x
3. 하루 1끼 클린식단 먹기 x
4. 만보걷기,요가
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 돈까스,비빔만두
• 저녁 : 오메기떡2개,호두,아몬드

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 0.6kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배 v
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 두부김치,김치볶음밥
• 저녁 : 율무차,곶감

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

_{무지출릴레이 도전!
사회복지실습을 위한 특별지출발생}

1. 체중증감 : 0.6kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배 v
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 고추짬뽕
• 저녁 : 

_{집밖은 위험하다고 집안에서 3천보정도 제자리걸음
♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

_{특별지출 엄마설선물 51,600}

1. 체중증감 : 1.2kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 8천보 걷기, 108배 v
5. 식단

• 아침 : 율무차2, 카누미니
• 점심 : 콩나물국, 카누미니
• 저녁 : 구론산바몬드

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 1.6kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배, 요가 v
5. 식단

• 아침 : 아몬드5
• 점심 : 떡볶이
• 저녁 : 밀크티반잔

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 0.5kg ↑
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배 v
5. 식단

• 아침 :
• 점심 : 김치찌개, 굴찜
• 저녁 :

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 0.6kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배, 요가v
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 오리고기, 들깨칼국수
• 저녁 : 딸기

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 1.4 kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 x
4. 108배, 만보걷기
5. 식단

• 아침 : 라면,딸기10
• 점심 : 김치찌개,부각,롤케익
• 저녁 :

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 1.2 kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배 v
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 순두부,김부각,롤케익1
• 저녁 : 시루떡

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 0.6 kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 x
4. 108배
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 불짜장
• 저녁 : 김치찌개

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 1.2 kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배 
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 :
• 저녁 : 죽,푸딩

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 3.3 kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배 v
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 :
• 저녁 : 죽, 사과반쪽

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 2.9 kg ↓
2. 물 2리터 마시기
3. 하루 1끼
4. 108배
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 떡볶이,초밥
• 저녁 : 초밥

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 2.2 kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배,6천보,요가 v
5. 식단

• 아침 : 
• 점심 : 밥과 반찬
• 저녁 :

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 2.8 kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배,6천보,요가 v
5. 식단

• 아침 : 밥과 반찬, 케익반조각
• 점심 : 귤4개
• 저녁 : 

_{♡ 체중증감 기준 1/1 몸무게}

1. 체중증감 : 0kg
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 108배,등산 v
5. 식단

• 아침 :
• 점심 : 밥,콩나물국,메밀소바,초코빵
• 저녁 : 

_{♡ 체중증감 기준 2/8 몸무게}

1. 체중증감 : 0.1kg ↑
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 
4. 만보산책 v
5. 식단

• 아침 : 콩나물국밥
• 점심 : 밥,콩나물국,메밀소바,우유빵
• 저녁 : 

_{♡ 체중증감 기준 2/8 몸무게}

1. 체중증감 : 0.5kg ↓
2. 물 2리터 마시기 v
3. 하루 1끼 v
4. 요가 v
5. 식단

• 아침 :
• 점심 : 밥,카레
• 저녁 : 

_{♡ 체중증감 기준 2/8 몸무게}