https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9 conceptos y ejemplos de las cargas de entrenamiento deportivo. en-us 2022-04-22 01:53:03 UTC 2022-04-22 04:26:13 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f60f.png garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152940833 estimulo de entrenamiento:
cantidad de efectos que tiene el esfuerzo realizado sobre el estado funcional del deportista. sus efectos provocan cambios a nivel celular que están relacionados con la síntesis de proteínas estructurales y con el aumento de las enzimas que catalizan las vías metabólicas mas importantes.

fatiga:
estado en el que el deportista no puede mantener el nivel el nivel de rendimiento o entrenamiento esperado, reduciendo de forma progresiva el rendimiento del atleta. puede ser causado por factores internos o externos.

recuperación: 
momento en el que el cuerpo se adapta al estrés del ejercicio, reponiéndose las reservas de energía y reparando los tejidos dañados.]]> 2022-04-22 02:02:20 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152940833 garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152961759 supercompensacion:
respuesta fisiológica a la alteración del equilibrio por el estimulo del entrenamiento, la capacidad de adaptación del organismo.
adaptación:
proceso a través del cual el deportista se adecua a las condiciones del entrenamiento, debido a las cargas en los trabajos realizados.
carga excesiva:
contracción involuntaria y continua de las fibras musculares como consecuencia de la practica o peso excesivo del deportista.
carga entrenante:
acción o cantidad de peso que ejerce un deportista voluntariamente produciendo un efecto determinado en el cuerpo.
carga de mantenimiento:
estímulos que no provocan mejora del rendimiento en el deportista, pero evitan el desentrenamiento.

]]> 2022-04-22 02:20:48 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152961759 garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152979907
carga de recuperación:
estado funcional del deportista una vez que concluye el entrenamiento, donde se restablecen las reservas energéticas y todas las sustancias que intervienen durante la ejecución de la carga física.
naturaleza de la carga:
implica lo que el deportista va a trabajar. viene determinada por el nivel de especificad y el potencial de entrenamiento.
magnitud de la carga:
aspecto cuantitativo del estimulo utilizado en el entrenamiento y esta determinado por el volumen, la intensidad, la duración, la frecuencia y la densidad del entrenamiento exigidos al deportista.
orientación de la carga:
grado de incidencia que un ejercicio tiene sobre el cuerpo del deportista, es selectiva cundo el ejercicio incide en una cualidad física especifica, y compleja cuando influye en varias capacidades físicas.
organización de la carga:
sistematización de la carga en un periodo de tiempo dado para conseguir un efecto acumulado positivo de las cargas de diferente orientación.]]> 2022-04-22 02:36:55 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152979907 garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152998699 2022-04-22 02:53:59 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152998699 garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152999858 2022-04-22 02:55:02 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2152999858 garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2153017962 ejemplo de estimulo de entrenamiento:
se manifiesta por ejemplo cuando el entrenador 4 días antes de un partido entrena a sus deportistas, pasando tres días sin entrenar, y el día del partido los deportistas presentan buena adaptación al partido.
ejemplo de fatiga:
se manifiesta cuando durante un partido se le tira un pase largo a un jugador y de un momento a otro este disminuye su velocidad no logrando alcanzar el valón.
ejemplo de recuperación:
en el futbol se manifiesta por ejemplo cuando un jugador ya sea por una mala pisada sufre una fractura leve del tobillo, y el entrenador mediante movimientos y ejercicios como la marcha de puntilla y de talón el deportista logra recuperarse y adaptarse nuevamente a la realización constante de los ejercicios.]]> 2022-04-22 03:11:49 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2153017962 garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2153041043 ejemplo de supercompensacion:
se manifiesta cuando se inicia  trabajando por ejemplo con skipping lateral y luego un trote suave hasta el fondo de la cancha , siguiendo con skipping pero ahora el desplazamiento es con velocidad máxima hasta el fondo de la cancha, teniendo un tiempo de descanso acorde al estimulo trabajado, y así aumentando progresivamente la intensidad de los ejercicios.
ejemplo de adaptación:
por ejemplo cuando un jugador nuevo llega a un equipo y el entrenador con el fin de adaptarlo rápidamente a las condiciones de entrenamiento del equipo le da dos daciones de entrenamiento por día, con cargas o intensidad un poco menor que el resto del equipo, teniendo en cuenta que el entrena dos veces por día y el resto del equipo una ves, así se manifiesta la adaptación en el futbol.
ejemplo de carga excesiva:
se manifiesta en el futbol por ejemplo cuando un deportista durante un entrenamiento físico arrastra con dificultad un saco de arena con sus pies presentando en sus gemelos una contracción involuntaria de las fibras musculares.

]]> 2022-04-22 03:34:28 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2153041043 garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2153064132 ejemplo de carga entrenante:
se manifiesta por ejemplo cuando un deportista voluntariamente durante una semana arrastra una cantidad de peso atada a sus pies produciendo un aumento de los gemelos y consigo un aumento de la potencia de sus piernas.
ejemplo de carga de mantenimiento:
se manifiesta cuando los deportistas pasan un buen tiempo entrenando al mismo nivel  sin aumentar de intensidad sus entrenamientos, haciendo que no se presenten mejoras del rendimiento, pero están evitando el desentrenamiento.
ejemplo de carga de recuperación:
se manifiestas cuando un jugador o los jugadores durante un partido dan su máximo esfuerzo cansándose mucho, pero una vez terminado el partido minutos después están completamente restablecidos (recuperados) como al inicio del juego.
ejemplo de naturaleza de la carga:
se puede manifestar cuando un entrenador en un partido nota que sus deportistas están bajo de rendimiento físico, visto esto, para el siguiente entrenamiento trabaja con sus deportistas específicamente el rendimiento físico con una exigencia máxima buscando que rindan para los próximos partidos.]]> 2022-04-22 03:57:21 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2153064132 garcespinillosjohan https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2153082481 ejemplo de magnitud de la carga:
se puede manifestar cuando un entrenador prepara a sus deportistas una semana antes de tener el encuentro deportivo, exigiéndoles el máximo esfuerzo, intensidad máxima durante los entrenamientos, y tiene consigo un aparato que le indica la frecuencia cardiaca, la intensidad con la que trabajan y la duración, dando a conocer el rendimiento de cada uno de los deportistas por el estimulo utilizado, comparándolos con lo que se le exigió.
ejemplo de orientación de la carga:
en el futbol se manifiesta cuando el entrenador necesita que sus deportistas tengas mas velocidad, entonces todo el entrenamiento se basa específicamente en ejercicios de velocidad.
ejemplo de organización de la carga:
se manifiesta por ejemplo cuando un equipo de futbol esta próximo a entrar en un torneo muy competitivo, entonces el entrenador se enfoca en implementar una fase de entrenamiento muy rigurosa y compleja para obtener el mejor desempeño en el torneo. organiza los entrenamientos de modo que puedan rendir y obtener frutos de dicho torneo.

]]> 2022-04-22 04:20:08 UTC https://padlet.com/garcespinillosjohan/u3utx2s0pn64itp9/wish/2153082481