Anja Hermes

In diesem Workshop lernst du das Konzept von Dyaden kennen. Robert Gonzales hat Dyaden oft als eine Art der Reflektion und eintauchen in Bedürfnisse genutzt. Eine Dyade bietet uns die Möglichkeit zu erforschen wie Bedürfnisse in uns lebendig sind.

Gartensaal

Petra Kumm und Mirjam B. Schwemin

„Verbindung ist die Sache, ohne die nichts anderes funktioniert“
Kelly Bryson - Autor des Buches „Sei nicht nett sei echt“ hat sich auf Übungen fokussiert, die Menschen dabei unterstützen Vertrauen und Nähe zu etablieren. In diesem Workshop habt ihr die Gelegenheit, einige dieser Übungen zu erleben.

7-Eck-Saal

Petra Kumm

Mit dem Klärungsspiel können GfK-Anfänger*innen und Fortgeschrittene empathisch auf beide Perspektiven einer (schmerzlichen) Situation schauen und sich auf schwierige Gespräche vorbereiten.
Bei Konflikten kann es dabei helfen sich gegenseitig zu verstehen und gemeinsam wirksame Strategien zu finden.

In der Hektik des Berufsalltags oder im Paar- & Familienleben kommt Wertschätzung und Anerkennung oft zu kurz. Hier nehmen wir uns dafür Zeit.
Wir erfahren eine langersehnte Wertschätzung für uns selbst. Wir üben, die Wertschätzung auszudrücken für das Tun und Sein von anderen. Mit Freude und Mut.

Aula

Simran Wester

Die Bitte ist der wichtigste Aspekt in der Kommunikation, wenn ich etwas von jemandem möchte. Ihre Umsetzung wird oft missverstanden oder unterschätzt. In diesem Workshop gehen wir auf verschiedene Sorten von Bitten ein und erforschen, was sie effektiv macht.

5eck-Saal

Simran Wester

Für eine nachhaltige Konfliktlösung braucht es eine gute Vorbereitung und eine behutsame Anbahnung. In diesem Workshop erkunden wir die notwendigen Schritte und üben die Umsetzung am eigenen Beispiel im Rollenspiel.

5eck-Saal

Julia Weigelt

Bei Befragungen von Mitarbeitenden steht eins meistens ganz oben: „Uns fehlt Wertschätzung!“ Gleichzeitig wissen viele nicht, wie das eigentlich geht und verwechseln es mit Lob, was genauso wertend wie Strafe ist. Ich zeige euch in drei Schritten, wie ihr echte Wertschätzung geben könnt.

5eck-Saal

Simran Wester

Wir erkunden unsere Körperempfindungen mit unsererAufmerksamkeit und malen sie nach einem bestimmten Schema auf ein Blatt Papier. In Dreiergruppen geben wir anschließend dem Gefundenen Worte und öffnen damit den Raum für ein tiefes Selbstverständnis.

Bibliothek

Simran Wester

Erläuterung der Basics, wichtige Unterscheidungen, Ausprobieren an eigenen Beispielen, Gelegenheit für Fragen

Aula

Julia Weigelt

Impfen, Gendern, vegane Schnitzel - der Graben zwischen Familienmitgliedern, Freunden und Arbeitskolleginnen ist bei vielen kaum zu überbrücken. Ich bleibe trotzdem dran, indem ich mit euch die Bitten hinter knallharten politischen Forderungen vermute. Danach prüfen wir, ob das einen Unterschied macht.

8eck-Saal

Timo Maul

Am Anfang und am Ende jeder Kommunikation steht die Selbstklärung. In den Wirren des Alltags fällt es jedoch oft schwer, Selbstempathie zu praktizieren und herauszufinden, was man fühlt, braucht und möchte. Im Workshop frischen wir die Basics auf und üben schnelle Prozesse, die wenig Zeit benötigen.

Grundsteinsaal

Timo Maul

Stabile Grenzen ermöglichen Verbindung. Kraftvolle, gewaltfreie Selbstbehauptung bedeutet nicht, andere um die Einhaltung unserer Grenzen zu bitten. Während GFK üblicherweise Angebote macht, in Verbindung zu kommen, soll es hier um die Möglichkeiten gehen, in voller Selbstermächtigung die eigenen Grenzen zu wahren.

6eck-Saal

Annett Rohwer/ Petra Tamm

Warum reagiere ich häufig im gleichen Muster und komme dann nicht in Verbindung mit anderen, sondern eher in ein „aneinander vorbei reden“ oder Streit? Wie erkenne ich meinen „roten“ Bereich und was brauche ich, um wieder auf „Grün“ umzuschalten und so hören zu können und gehört zu werden?

8eck-saal

„Gespürtes“ Wissen ist die körperlich gespürte Bedeutung eines Themas. Dein Körper weiß etwas, das du mit dem analysierenden Verstand nicht erfassen kannst. Mithilfe des Körperwissens erhältst du Hinweise, was für dich von Bedeutung ist.

5eck-Saal

Inken Gritto

Durch frühe Bindungsverletzungrn entwickeln wir innere Anteile, die uns damals geschützt haben und heute unsere Beziehungen belasten, denn sie sind an GFK und tiefer Verbindung nicht interessiert. Meine Workshop gibt einen Ausblick, wie wir mit diesen Anteilen so umgehen können, dass sie der GFK nicht mehr im Weg stehen und gleichzeitig einen Einblick in das Konzept der RLT (Real Life Therapie nach Terry Real).

7eck-Saal

Geld wird oft als Tauschmittel gesehen, dass uns hilft, materielle Bedürfnisse zu erfüllen. Stimmt das? Geld wird auch benutzt, um Dinge und Menschen zu bewerten, und es wird dazu benutzt, Macht zu erlangen und Kontrolle auszuüben. Welche Bedürfnisse können wir durch Geld erfüllen und welche nicht?

Gartensaal

Wie können wir im Körper landen, entspannen und vertrauen? Wie können wir körperliche Bedürfnisse spüren, non-verbal aushandeln und nachnähren? Dazu forschen wir mit Wissen aus Körpertherapie und Neurobiologie anhand von Körper- und Kontaktübungen sowie achtsamen Berührungs-Sequenzen in der Gruppe.

Grundsteinsaal

Mirjam B. Schwemin

Es passiert immer wieder: Plötzlich endet ein Gespräch- oder mein Gegeüber wendet sich ganz ab - obwohl ich doch interessiert am anderen und seinen Belangen bin...
Welche Muster greifen in solchen Momenten?
Was lädt mein Gegenüber ein, da zu bleiben und sich ehrlich und wahrhaftig mitzuteilen?

Grundsteinsaal

Ruth Gremmels

Habt ihr Lust,die GewaltfreieKommunikation kennen zu lernen?
Wir wollen gemeinsam den Bedürfnissen&Gefühlen auf die Spur kommen & schauen, was jeder & jede für ein glückliches Leben braucht. Warum ist es manchmal so schwer, sich gegenseitig zu verstehen und wie kann ich aussprechen, was mich bewegt

Bibliothek

Kristina Deselears Freiraum

Kristina Deselears Freiraum

Kristina Deselaers

Hinter manchen Konflikten stecken gelernte Vorstellungen, wie wir sind (z.B. ungenügend) oder zu sein haben (besser, härter, weicher usw. ).
Mit Hilfe der GFK erforschen wir, was für alte Glaubenssätze unseren Alltag mitbestimmen, um sie in stärkende Leitsätze für die Gegenwart zu wandeln.

Bibliothek

Kristina Deselaers

Dieser Workshop ist ein Kurztrip an den Ort jenseits von "richtig und falsch": wir zerlegen gemeinsam einen alltäglichen kleinen Konflikt in 3 Aspekte der GFK: Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse. Worum geht es im Kern? Und was läuft derweil eigentlich im Kopfkino ... ?

Gartensaal

Wir schauen uns in diesem Workshop unsere Handlungsmuster an, die einen starken Sog ausüben und uns gleichzeitig nicht zufrieden machen. Welche Bedürfnisse erfüllen sie und wie können wir sie durch andere Strategien ersetzen, die uns zufriedener machen ?

Gartensaal

Petra Brix und Frederik Wahl

Durch achtsame Körperwahrnehmung und Kontakt in kleinen Schritten bauen wir Vertrauen auf. Wir üben, unseren Raum zu spüren, Wut als kraftvolle Lebensenergie zu nutzen und uns gewaltfrei zu behaupten. Wir erkunden, wie wir uns abgrenzen und gleichzeitig in liebevoller Verbindung bleiben.

6eck-Saal

Yvonne Harzheim

Was ist Würde für mich (bezogen auf Bedürfnisse) und wie fühle ich sie in mir, d.h. wie ist sie in mir lebendig, wenn sie erfüllt und unerfüllt ist

6eck-Saal

Durch Selbstwahrnehmung und Beobachtung unserer eigenen Gefühle gelangen wir über die Frage "was fehlt mir?" zu unseren Bedürfnissen. Mit einer einfachen Methode werden wir dann die „Bedürfnis-Tanks“ füllen. Lass Dich überraschen, wie viel Ballast du dabei hinter Dir lassen kannst.

8-eck-Saal

Matthias Albers

Kein Zweifel, Gefühle von Ohnmacht & Hilflosigkeit gehören zu den schwierigsten inneren Zuständen, die wir auch gerne „wegkompensieren“. Dennoch werden wir sie nicht los, sondern sind lebenslang immer wieder damit konfrontiert. Ich möchte einen heilsamen GfK-Ansatz vorstellen und mit euch erforschen.

Grundsteinsaal

Matthias Albers

Sehnst du dich nach Klarheit & Orientierung in einer ungewissen Welt? Sich der eigenen Intentionen bewusst zu werden oder bewusst Absichten zu fassen, trägt zur inneren Klarheit bei.  Wir schaffen eine Ausrichtung, die orientiert & zusammen mit Bedürfnisbewusstsein eine innere Gewissheit entwickelt.

6eck-Saal

Claudia Broadhurst

In diesem Kurz-Workshop erkunden wir die verborgenen Botschaften von Scham. Mit Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation und einer Liste von Glaubenssätzen entdecken wir, wie wir Scham in Verbindung verwandeln können – mit uns selbst und anderen

8eck-Saal

Claudia Broadhurst

GFK verstehen in 30 Minuten.
Die Grundlagen der GFK sind einfach und können im Nu angewendet werden. Die Werkzeuge dafür finden Sie in diesem Workshop. Am eigenen Beispiel zu einer schwierigen Situation finden Sie heraus, worum es Ihnen wirklich geht und was Sie sich vom Gegenüber wünschen.

Aula

Katrin Zimmermann

53 gläserne Bedürfnissteine  (auch in Großschrift) laden ein, dem Sehnen einen (neuen) Namen zu geben. Mit Fotos, einer angeleiteten Imagination oder dem eigenen Lieblingslied die Sehnsucht wachrufen, um dann "beherzt" in die Bedürfnissteine zu greifen und mir das zu nehmen, was mir im Leben fehlt.

Bibliothek

In festgefahrenen Situationen kann Empathie das sein, was die Veränderung bringt. Aber wie geht das überhaupt? In diesem Workshop nähern wir uns bewusst dem, was wir "Problem" nennen. Wie verändert Empathie das eigene Herangehen so, dass sich in konflikthafte Situationen neue Möglichkeiten auftun?

7eck-Saal

Petra Brix

Hamburgs koloniale Vergangenheit wirkt bis heute – der bewusst konstruierte Rassismus und kolonialrevisionistische Narrative prägen weiterhin Machtstrukturen. Gewaltfreie Kommunikation bietet Raum, das koloniale Mainstream-Denken unserer Vorfahren zu hinterfragen, schmerzhafte Geschichte zu reflektieren und Verantwortung für weiße Privilegien zu übernehmen.

7eck-Saal

„Verbindung ist die Sache, ohne die nichts anderes funktioniert“
Kelly Bryson - Autor des Buches „Sei nicht nett sei echt“ hat sich auf Übungen fokussiert, die Menschen dabei unterstützen Vertrauen und Nähe zu etablieren. In diesem Workshop habt ihr die Gelegenheit, einige dieser Übungen zu erleben.

Aula

10:00 – 10:45 Begrüßung und Eröffnung im Großen Saal

11:00 – 13:00 Workshops

13:00 – 15:00 Mittagspause

14:00 – 15:00 Mittagsangebote (Details werden vor Ort bekannt gegeben)

15:15 – 17:15 Workshops

17:30 – 18:00 Gemeinsamer Abschluss mit allen im Großen Saal

Wer ein Mittagsangebot machen möchte, melde sich bitte hier:

gfktag.support@gfk-verein.hamburg

oder vor Ort beim Vorbereitungsteam

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