como abordarlo: tener un horario el cual se adecue tanto en el ámbito académico como fuera de este ya que un buen uso de este mejorara en gran medida el uso del tiempo de la persona en diferentes actividades de su día a día, y reduzca su estrés y su ansiedad por la carrera ya que es importante tener una vida fuera de la universidad.

como abordarlo: se sabe que la carrea de medicina suele ser bastante cara y muchos estudiantes tienen que trabajar luego de la universidad para poder pagarla entonces una solución podría ser elegir una carrera la cual se adecue a su presupuesto.

La influencia de amigos, familiares y maestros, así como el ambiente competitivo, contribuyen a este fenómeno.

como abordarlo: tratar de hacer actividades fuera de la universidad la cual estimulen el cerebro y lo mantenga entretenido y también puede ayudar pasar tiempo con familiares y amigos como practicar hobbies.

como abordarlo: a pesar de la dificultad de los estudiantes para tener un equilibrio entre vida universitaria y social tener una relación amistosa con sus compañeros de clase puede ayudar a que no solo se enfoquen en el estudio y no generen estrés, ansiedad u otros padecimientos.

Sin embargo, pueden llegar a un punto donde el estrés puede volverse abrumador, afectando negativamente el rendimiento académico y la salud mental.

como abordarlo: algunas estrategias que ayudan afrontar el estrés académico pueden ser: decidir entre diversas técnicas de estudio, alimentarse saludablemente en horarios establecidos, practicar algún deporte o realizar actividades recreativas, tener pasatiempos.

como abordarlo: aprender a establecer prioridades y aceptar que no siempre se puede cumplir con las expectativas de los demás, siempre tiene que ir la salud emocional y mental por encima de todo.

como afrontarlo: Existe una practica llamada MindFulness la cual consiste en ser consciente de lo que ocurre en el entorno y de los propios procesos mentales con el fin de ser compasivo de sí mismo y los demás.

como afrontarlo: La motivación de los estudiantes de primer ingreso en medicina mejora si se abordan los factores que afectan su bienestar emocional y académico. Existen dos tipos clave de motivación: intrínseca, que proviene del propio individuo y se refuerza mediante el disfrute de la tarea, y extrínseca, que depende de factores externos. Un profesor apasionado puede influir positivamente en la motivación intrínseca de los estudiantes, ayudándoles a enfocarse en metas y logros.

como afrontarlo: el entrenamiento en mindfulness y manejo del estrés, lo que les permite mejorar su capacidad de adaptación ante situaciones emocionalmente difíciles. También se recomienda la formación en habilidades de comunicación empática

como afrontarlo: recomendable implementar programas de mentoría en los que médicos con experiencia guíen a los estudiantes en sus primeros pasos en la práctica clínica. Estos programas pueden proporcionar orientación sobre cómo manejar situaciones difíciles, mejorar la toma de decisiones y fortalecer la confianza en sus habilidades.

Christell Gomez

Jose Hernandez

Jackelin Lux

Sofia Lopez

Díaz Martín Y. Estrés académico y afrontamiento en estudiantes de Medicina. Humanid médicas [Internet]. 2010 [citado el 2 de febrero de 2025];10(1):0–0. Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1727 81202010000100007

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