¿Qué herramientas de control de las emociones puedo utilizar en mi entorno? by Ana Polo A https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks Conclusiones en-us 2022-05-18 15:38:52 UTC 2023-03-05 03:06:35 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f604.png jgalleseh https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193179281 En mi entorno se puede realizar actividades que nos gusten y nos relajen ya que por aquí hay muchos centros recreacionales.
Gallese Jesús]]> 2022-05-20 15:34:36 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193179281 Ehypril Manchego Rivera https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193180630 Una herramienta que puedo usar para controlar mis emociones es realizar meditación en casa, de esta forma puedo enfocarme en mi y darme un tiempo.]]> 2022-05-20 15:35:37 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193180630 Tania Tirado Simon ttirado6 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193180898 Puedo utilizar la respiración profunda, nombrar las emociones, escribir lo que siento, hacer ejercicio porque hay muchos lugares para recrearse.]]> 2022-05-20 15:35:51 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193180898 María Fernanda Linares mlinaresp1 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193181165 Podemos utilizar varias herramientas como por ejemplo:
-Respirara profundamente antes de actuar.
-Hacer deporte para desestresarnos.
-Hacer yoga para mantenernos tranquilos]]> 2022-05-20 15:36:02 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193181165 DANNA LUYO https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193181422 En mi entorno se puede realizar estas actividades como es respiran profundo , realizar manualidades , escuchar musica .                                                             ]]> 2022-05-20 15:36:13 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193181422 Oscar Mondalgo Cacha https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193181915 ¿Qué herramientas de control de las emociones puedo utilizar en mi entorno?
Puedo usar las herramientas como el cultivo de paciencia en los padres para así poder enseñarles que hay que pensar bien las cosas antes de cometer actos que nos hagan arrepentirnos mas tarde.
Juegos interactivos para el desestres de los niños en familias disfuncionales.

]]> 2022-05-20 15:36:35 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193181915 Cielo Ruiz https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193181983 Puedo utilizar la comunicación activa, la meditación, el deporte, respiración profunda, ir a un lugar donde te sientas aliviado o tranquilo podría ser la playa y sentirnos mucho mejor. ]]> 2022-05-20 15:36:39 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193181983 xiomara soto https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193182052 ¿Qué herramientas de control de las emociones puedo utilizar en mi entorno?
Puedo hacer actividades fisicas como deporte o salir a correr, escuchar musica ya que a mí personalmente me relaja.
]]> 2022-05-20 15:36:42 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193182052 María Pillco https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193182915 Realizar ejercicios de respiración profunda ]]> 2022-05-20 15:37:22 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193182915 Yasmin Espinoza Palomino yespinozap https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183004 Existen muchas maneras para controlar las emociones en mi entorno algunas de ellas podría ser juegos entre vecinos ya sea vóley y futbol, hacer ejercicio en el parque y la respiración en mi casa al igual que el yoga.

]]> 2022-05-20 15:37:27 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183004 HUAMAN LIZET andreaha16012001 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183060 Escuchar música que me ayude expresar lo que siento en ese momento, respirar profundo y meditar, esto me ayuda mucho cuando algo me molesta, hace que me controle mejor y que no reaccione de mala forma.]]> 2022-05-20 15:37:29 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183060 Laupa Fernandez, Andrea andrealaufer27 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183104 La herramienta que puedo utilizar es tener rutinas ya que me puedo hacer ejecuciones, hablar con amigos, meditar, realizar mis actividades académicas mediante un horario y no tener emociones acumuladas. ]]> 2022-05-20 15:37:32 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183104 Alondra Vasquez https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183276 Puedo intentar no pensar en lo que me molesta, relajarme, recordar mis éxitos y virtudes, meditar]]> 2022-05-20 15:37:39 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183276 Kevin Conislla kconislla https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183965 Una herramienta que puedo usar es hacer ejercicios, la meditación y estar siempre con la mente distraída en cosas que nos agrade hacer para reaccionar de buena manera.]]> 2022-05-20 15:38:13 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193183965 Luis Prado lpradoa https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193184096 La meditación porque me ayuda a disminuir el nivel de activación y mantenernos tranquilos .

]]> 2022-05-20 15:38:19 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193184096 Bruno Luna brunols150205 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193184565 ¿Qué herramientas de control de las emociones puedo utilizar en mi entorno?
La respiración profunda es muy útil en cualquier situación, ya que se trata de tomar aire profundamente y liberarlo de manera controlada, cosa que se puede hacer en todo momento y lugar
]]> 2022-05-20 15:38:37 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193184565 Luciana Cabanillas Luciana07 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193186239 Puedo realizar diferentes actividades, cómo haciendo meditación, haciendo ejercicios, escribiendo lo que siento, escuchando música para que nos mantenga relajados. ]]> 2022-05-20 15:39:52 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193186239 CRIS LEGUIA https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193186733 Puedo hacer actividades para distraer mi mente como ejercicios, meditación, manualidades, juegos ,etc. En mi caso seria ir a mi grupo juvenil en la iglesia ya que hacemos dinamitas ,conversamos y puedo estar tranquila.]]> 2022-05-20 15:40:15 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193186733 Marcano Jessica jmarcano242 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193187388 Podemos realizar  una gran  variedad de actividades.
identificar ciertas conductas con la meditación,entender  las distintas emociones que sentimos. esos impulsos o preocupaciones]]> 2022-05-20 15:40:45 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193187388 Sandro Joaquin sescobedo10 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193187726 ¿Qué herramientas de control de las emociones puedo utilizar en mi entorno?
-Hacer actividades físicas.
-Respirar profundamente
-meditar
-Escuchar música]]> 2022-05-20 15:41:02 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193187726 Priscila Chombo https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193187993 Una herramienta que puedo utilizar en mi entorno es realizar actividades que me gusten, como: dibujar, realizar ejercicios, bailar, salir a caminar por la playa, meditar y escuchar música.]]> 2022-05-20 15:41:15 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193187993 Antony Gómez https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193188670 Puedo usar la música para poder relajarme y escribir lo que siento y me beneficia en mi bienestar general, me ayuda a regular las emociones. ]]> 2022-05-20 15:41:46 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193188670 Marisol Mamani https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193189344 Una herramienta de mucha ayuda es la respiración profunda, la autoconciencia y meditación de las emociones que sentimos es importante para aceptar y buscar la mejor forma de resolver dicha situación. Por otro lado, practicar deporte, escuchar música, leer, salir a caminar son buenas técnicas para relajarnos y controlar las emociones. ]]> 2022-05-20 15:42:17 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193189344 Antonella Rodas rodasantno14 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193189568 Hay varias herramientas para controlar las emociones como:
Pasar tiempo con amigos y/o familiares
Evitar la procrastinación 
Hacer ejercicios 
Escuchar música 
Aprender a decir no
Respiración profunda, etc.

]]> 2022-05-20 15:42:29 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193189568 Jorge Peñafiel jpenafielt1 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193189946 Hacer deporte, meditar en el aire libre y respirar profundamente.]]> 2022-05-20 15:42:45 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193189946 ARIANA LLERENA CACERES arianallerenacaceres51 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193190488 Las emociones son parte de nosotros y de nuestra vida y la obedecemos sin darnos cuenta .Una de las herramientas que puedo utilizar , son algunas técnicas de control de emociones , como la risoterapia , la musicoterapia  , bailar y hacer ejercicios, ya que con estas técnicas podemos combatir el estrés y la ansiedad. ]]> 2022-05-20 15:43:09 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193190488 Lía Amado lamado8 https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193192548 depende de las actividades que puedes realizar en tu entorno,  con hacer lo que nos relaja como por ejemplo salir a caminar a un lugar que te relaje/distraiga, escuchar música, hacer ejercicios, meditar, etc.

]]> 2022-05-20 15:44:49 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193192548 Cruz Yncil, Yngrind ycruzi https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193201949 ¿Qué herramientas de control de las emociones puedo utilizar en mi entorno?
Las herramientas que puedo realizar es la comunicación, meditación, la técnica de respirar profundo, el escuchar música, salir a caminar. 

]]> 2022-05-20 15:51:49 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193201949 ANTHUANET RIVERA anthuanetrivera https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193221305 Una de las herramientas de control emocional que me ayudaria y es muy fácil de aplicar, además, resulta muy útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de enfrentarme a las situaciones emocionalmente intensas es la respiración profunda ya que es una de las mejores maneras de reducir el estrés.]]> 2022-05-20 16:07:09 UTC https://padlet.com/analipoloa20/Bookmarks/wish/2193221305