pan con queso y jamón, café, papaya, jugo de naranja.

No merindo

Almuerzo (14:00-15:00 PM)

arroz, frijol negro, ensalada ( lechuga, tomate, zanahoria, aceitunas, queso), carne (pollo, res, pescado).

Generalmente no como postre, bebo café.

Bebidas: soda o agua

Merienda (18:00-23:00 PM)

bebo cerveza

Cena (21:00-22:00 PM)

pan com pollo, lechuga y tomate o ensalada y huevos.

Nunca meriendo por la mañana.

Generalmente almuerzo después de las dos. Como una ensalada grande y completa, con vegetales, cereales y pollo o pescado.

No como res ni cerdo.

A veces meriendo una crepioca con queso o una fruta y bebo café a las cuatro y media de la tarde.

Ceno con mi familia a las ocho. A menudo tomo una sopa o como una ensalada con pollo y una fruta de postre.

Generamente prepro mi desayuno a las siete y media e me gusta comer tapioca con huevo, sólo a veces como pan. Para beber eres jugo o café.

Merienda:

Raramente sinto hambre las 10 am, cuando sucede como una fruta.

Almuerzo:

A menudo como a la 1 pm. Yo siempre elijo vegetales, carne y granos para mi almuerzo. Normalmente preparo una ensalada con lechuga y tomate o brócoli; papas o arroz, zarahorias y pollo. Y dos veces por semana como fríjol en mi comida.

Merienda:

Me gustan mucho los jugos, por eso normalmente tomo un jugo muy frío para refrescarme por las tardes.

Me encanta sandía, limón y agua de coco.

Cena:

Por último, como un sándwich de pollo o huevo con lechuga, tomate y queso.

Tomo desayuno a las 7:40. Como banana con granola y mel o pan con huevos, siempre bebo cafe.

No meriendo.

Almuerzo al medio dia. Siempre como arroz con frijoles. Como vegetales y verduras como papas, zanahoria, brócoli. Generalmente como ensalada de lechuga y tomate. A vezes como pescado.

La merienda de larde es a las 4:30. Como una tapioca o cuscuz con huevos y queso.

Ceno tarde, a las 10pm y es muy parecido con el almuerzo. Generalmente como arroz, ensalada. A vezes shimeji, proteína de soya, garbanzo .

preparo mi merienda a las doze com banana e manzanas

Tengo mi almuerzo a lãs doze com alguma proteína, carbohidratos, e saladas de vegetables crudos

Tengo merienda a las três com frutas

Preparo mi cena a las siete com ensalada, alguma proteína, jugos naturales