Idræt 9a by https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh Made with a stroke of good luck en-us 2021-02-02 09:31:33 UTC 2026-03-12 23:12:28 UTC hello@padlet.com Hvorfor skal man varme op inden træning? chri74u2 https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152700999 Det skal man fordi at ens led skal nå af blive varme inden træning ellers kan man risikere at fx få skader, og forberede musklerne/ledende på en hård fysisk aktivitet. ]]> 2021-02-02 09:35:42 UTC https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152700999 Led opvarmning - 15 sek pr led chri74u2 https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152728629 Nakken
Skuldrene
Hånd
Hofte
Knæ
Anklerne]]> 2021-02-02 09:42:41 UTC https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152728629 Pulsen op - 20 sek pr øvelse chri74u2 https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152745810 Englehop
Løb på stedet
Sprællemænd
Burbies ]]> 2021-02-02 09:47:22 UTC https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152745810 Styrketræning - 20 stk pr øvelse chri74u2 https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152757650 20 Mavebøjninger
60 sek Planken
20 Squats
20 Russian twist
20 Armbøjninger




]]> 2021-02-02 09:50:27 UTC https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152757650 Udstræk - 20 sek pr øvelse chri74u2 https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152780459 (Se videoen)]]> 2021-02-02 09:56:13 UTC https://padlet.com/mosodlfqho/ty6jj4mlcla9ryeh/wish/1152780459