https://padlet.com/triflingguidesystems/ty4eoz48po7g4uew en-us 2022-10-20 22:56:00 UTC 2026-01-06 21:32:38 UTC hello@padlet.com biancasilvasantos2004 https://padlet.com/triflingguidesystems/ty4eoz48po7g4uew/wish/2349834609               Histórico do Crossfit

O CrossFit é um novo método de treinamento composto por exercícios funcionais, de alta intensidade e com foco em desenvolver o condicionamento físico de uma forma geral, sem focar apenas na especialização de uma determinada habilidade, como acontece nos treinos tradicionais.

•Resistência cardio-respiratória;
•Resistência muscular;
•Força;
•Flexibilidade;
•Potência;
•Velocidade;
•Coordenação;
•Agilidade;
•Equilíbrio;
•Precisão.


            Indicações e benefícios 

Melhora do condicionamento físico; Maior capacidade cardiorrespiratória; Diminuição do estresse e/ou ansiedade, promovendo sensação de bem-estar e aumento da auto-estima; Fortalecimento resistência muscular; Tonificação dos músculos, Ganho de massa magra e perda de gordura.

                   Implementos 
 •Pneus
•Corda de batalha pesada
• Faixa elástica 

                  Assessórios 

•Joelheira de compressão 
•Luva hand grip 
•Corda de pular
•Cinturão
•Abmat apoio para abdominal -lombar 
                       
                   Aparelhos
•Barra pilares
•Roda aparelho para abdominal
•Hand grip com ajuste de peso ]]> 2022-10-20 23:34:41 UTC https://padlet.com/triflingguidesystems/ty4eoz48po7g4uew/wish/2349834609 biancasilvasantos2004 https://padlet.com/triflingguidesystems/ty4eoz48po7g4uew/wish/2350584985 Bianca Silva Santos
Maria Luíza Alves Dos Santos 
Jaqueline daora
Matheus Martins Oliveira]]> 2022-10-21 11:59:11 UTC https://padlet.com/triflingguidesystems/ty4eoz48po7g4uew/wish/2350584985