https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n en-us 2020-12-05 15:31:04 UTC 2025-12-08 11:08:27 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/897735904/1550b776a66781c2f616622f6eb458d4/gym_1__2_.jpg 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1009972314 Lisez attentivement le lien que je viens de déposer.
Pour ceux qui ont envie d'aller plus loin, en bas de la page se trouve 3 exercices évolutifs. ]]> 2020-12-11 15:05:13 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1009972314 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1014079613 Je vous demande d'être attentif durant la vidéo qui suit car elle contient un questionnaire. Celui-ci n'est pas difficile mais demande de la réflexion. 
Bon visionnage.]]> 2020-12-13 19:42:36 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1014079613 540883 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1017044917 Description audio

]]> 2020-12-14 17:44:43 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1017044917 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1023765297 J'ai créé un petit jeu autour de la roulade avant. 
Avez-vous retenu les différentes étapes ? ]]> 2020-12-16 13:10:14 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1023765297 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1031549507 Je vous conseille vivement de lire le contenue du lien en bas de la page.  
Ne prenez pas en compte la deuxième méthode. ]]> 2020-12-18 15:34:48 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1031549507 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1033612596 Tout ce que vous devez savoir pour réaliser une roulade avant est dans cette synthèse. ]]> 2020-12-19 18:54:31 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1033612596 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1033664346 Je vous demande d'être attentif à la vidéo qui est en bas de la page pour pouvoir répondre aux questions. ]]> 2020-12-19 19:59:33 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1033664346 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1034426516 Jeu autour de la roue. ]]> 2020-12-20 15:51:02 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1034426516 540883 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1036364183 Lire le lien en bas de  page , appliquer la deuxième méthode de la roulade simple]]> 2020-12-21 16:48:16 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1036364183 540883 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1036365691 2020-12-21 16:49:03 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1036365691 540949 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1036385662 Sur ce mur collaboratif vous trouverez différentes figures de gymnastique sportive. Elles rassemblent presque tous les agrès possibles de cette discipline.
Nous vous demandons de lire attentivement toutes les informations publiées, de suivre les liens des différents sites explicatifs, et de visionner toutes les vidéos ajoutées. 
Bon entrainement à vous !]]> 2020-12-21 16:59:14 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1036385662 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1041409021 2020-12-24 16:43:38 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1041409021 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1045278213 2020-12-29 12:49:38 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1045278213 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1045280565 Ecoutez attentivement cet audio. Vous allez devoir réaliser une préparation sur les vidéos qui vont suivre. 

Consigne :  
Quelle vidéo est la mieux réalisée ? 
Pourquoi ?]]> 2020-12-29 12:52:59 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1045280565 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1045286416 2020-12-29 13:00:43 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1045286416 5442910 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1045452709 2020-12-29 16:34:01 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1045452709 540949 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1076559735 Voici ci-dessous les 6 étapes pour effectuer le rétablissement en démarrant du sol, ci-joint une vidéo vous permettant de mieux comprendre quels mouvements exécuter pour réussir ce mouvements.
-Étape 1 : Prise d'élan avec petit mouvement de courbette.
-Étape 2 : Fouetter des jambes vers l'avant.     
-Étape 3 : Avancer les épaules (Regarder les pieds jusqu'à ce qu'il revienne à l'appui).                   
-Étape 4 : Casser le bassin.              -Étape 5 : Garder le bassin en contact avec la barre durant la rotation.                                        -Étape 6 : Tourner les poignets et la prise d'élan doit être forte pour finir le tour d'appui dans la position de départ (En appui tendu). ]]> 2021-01-11 23:43:58 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1076559735 540949 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1076583261 Position de départ : - Suspendu à la barre en étant immobile, les mains sont en pronation sur la barre et  écartées à largeur épaule.

Mouvement :
- Flexion des bras pour amener la tête juste sous la barre.
-Cassure du bassin et propulsion des jambes vers le haut grâce au tirage de la tête vers l'arrière et le bas.
-Bascule du haut du corps sous la barre et des genoux à côté de celle-ci.
-Dernière légère flexion des bras afin d'amener la barre dans le creux des hanches.
- Appui des hanches sur la barre
- Elevation des épaules/ redressement du torse.
-Rotation du corps par dessus la barre, en même temps qu'une rotation des poignets.
(IMPORTANT)

Position de fin : Position dynamique sur la barre, bras tendus]]> 2021-01-12 00:02:19 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1076583261 540949 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1076610110 1) Prise d'élan sur le plan incliné, extension de la jambe d'appui afin de faire monter les 2 jambes au dessus du niveau de la barre.
2) Tirage de la tête vers l'arrière et le bas ce qui rapproche les jambes au dessus de la barre.
3) Une fois le bassin sur la barre. tirez  à nouveau la tête vers l'arrière et le haut cette fois, tout en pensant bien à tourner les poignets en même temps afin de ne pas bloquer la rotation du corps.
4) Une fois arrivé en appui sur la barre, le mouvement de rétablissement est terminé.]]> 2021-01-12 00:19:09 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1076610110 540949 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1083657201 Une fois que vous aurez consulté et analysé les différentes figures, vous pourrez passer à la pratique. Dès que vous maîtriserez les exercices ci-contre, vous aurez à coup sûr le niveau requis pour passer à l'étapes suivante et apprendre de nouvelles figures plus compliquées. 
Merci d'avoir visité et utilisé ce mur collaboratif.
A bientôt.

]]> 2021-01-13 16:09:33 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1083657201 540883 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1083675355 Descriptif détaillé en vidéo de la culbute avant sur la poutre (filles)]]> 2021-01-13 16:12:54 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1083675355 540883 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1083686742 Descriptif détaillé en vidéo de l'équilibre sur la poutre.]]> 2021-01-13 16:14:58 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1083686742 540883 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1086560162 Je vous conseille de lire le document en entier mais principalement la partie 2 sur la poutre.]]> 2021-01-14 10:29:47 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1086560162 540883 https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1086570035 1) Départ debout sur la poutre .
2) pose des mains sur la poutre.
3) rotation avant.
4) Ecarter les jambes pour la réception.
5) retour debout fin de l'exercice.]]> 2021-01-14 10:33:20 UTC https://padlet.com/540949/tw6c7fqbvygecs3n/wish/1086570035