https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso Idrætsteori en-us 2016-12-16 11:23:03 UTC 2025-02-17 14:20:41 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Prizecup.png liv_horsleben_dalsgaard https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144022505 Det er vigtigt at dyrke motion, motion er vigtigt for dit helbred og det er også vigtigt for at leve længere og få et bedre liv på en måde.

-Liv]]> 2016-12-16 11:29:07 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144022505 freja_kjaergaard_ledvonova https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144022723 Aerobisk motion er godt for hjertet. Når man dyrker motion må hjertet arbejde hårdere, med at pumpe mere blod ud til musklerne. Det hårde arbejde styrker hjertet, og det kommer i bedre form. Aerobisk motion gør ikke kun godt for hjertet - Det gør også din krop slank, fordi det fedt der er i kroppen forbrandes, og omdannes til energi, til dine muskler.
-Freja]]> 2016-12-16 11:31:06 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144022723 liv_horsleben_dalsgaard https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144023184 Fordele ved træning er at du kommer i god form, det er sundt at træne. Der er ikke ulemper som sådan, men du kan også træne for meget. Hvis du træner så meget, og ikke slapper af siger din krop fra.     
-Freja]]> 2016-12-16 11:35:37 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144023184 freja_kjaergaard_ledvonova https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144024867 Hvis man forbedre sine musklers form, gør man dem stærkere. Hvis man har stærke muskler, føler man sig friskere, og mere energifyldt. Det er fordi musklerne producere energi. Hvis ens muskler er stærke og/eller  i god form, er man bedre beskyttet mod skader. 
-Liv]]> 2016-12-16 11:51:23 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144024867 liv_horsleben_dalsgaard https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144025022 Når man går, løber eller træner bliver knoglerne stærkere. Hvis du foreksempel står på hænder, bliver dine armmuskler rigtig stærke af det.  Hvis man styrketræner med ens egen kropsvægt, styrkes knoglerne, fordi musklerne trækker i knoglerne. -Liv]]> 2016-12-16 11:52:57 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144025022 liv_horsleben_dalsgaard https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144025396 Efter træning, og mens man træner, sveder man (for det meste). Sved er fordi kroppen angiver varme. Det er vigtigt at tage et bad efter træning. 
-Liv]]> 2016-12-16 11:56:35 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144025396 liv_horsleben_dalsgaard https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144025650 Hjertet bliver styrket af motion, og regelmæssigt motion gør hjertet større.
Hjertet består af fire hjertekamre: forkamre også kaldet atrier og hovedkamre også kaldet hjertekamre eller ventrikler. 
-Freja]]> 2016-12-16 11:58:52 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/144025650 liv_horsleben_dalsgaard https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/145656611 Det er vigtigt at strække ud. Hvis man strækker ud efter træning, for man ikke så let skader! Efter træning hjælper udstrækningen musklerne med at at komme sig ved, at forlænge dem efter, at de har været trykket sammen under den motion man har dyrket. -Liv

]]> 2017-01-06 11:29:07 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/145656611 freja_kjaergaard_ledvonova https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/145659338 2017-01-06 11:58:35 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/145659338 freja_kjaergaard_ledvonova https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/145966237 Der er både fordele og ulemper, ved at træne med andre.  En fordel kunne være, hvis personen var i bedre form, at din krop automatisk bliver motiveret til at arbejde hårdere, for at kunne følge med personen, du vil arbejde dig op til. 
En ulempe kunne være, hvis personen var meget bedre/dårligere end dig, og du ikke følger din grænse for tempoet.
-Freja]]> 2017-01-09 13:25:42 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/145966237 freja_kjaergaard_ledvonova https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/145971533 Under træningen kan det nogle gange være godt, at få noget hurtigt energi, der ikke fylder for meget i maven. 
Du kan fx, spise lidt banan fordelt på din træning. Bananen bliver hurtigt omdannet, til energi. - Spis ikke den hele på en gang, det vil fylde for meget i maven.
-Liv]]> 2017-01-09 13:42:54 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/145971533 freja_kjaergaard_ledvonova https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/146037361 Burpees + down ups! Lav down ups, gå ned, tag en armbøjning, hop op og klap!]]> 2017-01-09 16:39:06 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/146037361 freja_kjaergaard_ledvonova https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/146043208 Styrketræning og træning, formindsker risikoen for stressrelaterede sygdomme. Når kroppen udsættes for fysisk pres, udløser den nemlig endorfiner.

- Endorfiner er en gruppe, af meget små proteiner, som dannes i visse nerveceller, i hjernen. Endorfiner har en smertestillende effekt, og kan også give en følelse af lyst, succes, og energi.
 -Freja og Liv
Kilder: http://mmm.dk/traening/10-ting-du-maske-ikke-vidste-om-styrketraening 

https://da.wikipedia.org/wiki/Endorfiner

http://denstoredanske.dk/Natur_og_milj%C3%B8/Biokemi_og_molekyl%C3%A6rbiologi/Biokemi/endorfiner

]]> 2017-01-09 16:52:37 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/146043208 freja_kjaergaard_ledvonova https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/146084610 Sved i sig selv lugter ikke, men de bakterier der har kontakt med kroppen. Særligt under armene og ved kønsorganerne, kan det lugte, når sveden kommer i kontakt med bakterierne.
-Freja]]> 2017-01-09 18:50:19 UTC https://padlet.com/freja_kjaergaard_ledvonova/tthbot10leso/wish/146084610